大解藥

市場價：380元  優惠價：320元　 立刻節省：60元 　

  本書解答30餘則日常生活實用指南、30餘則健康醫療保健偏方，搭配近百則原理分析，以及諸多偽新聞報導、專欄與廣告，書中文字時而正經八百、時而搞笑逗趣，配上筆觸大膽、造型與版式獨特的圖像，內容與形式巧妙融合，展現當代青年強大的想像與創造力，勾繪出日常生活的無數細節，引人入勝。

薩巴廚房 野餐與便當

市場價：290元  優惠價：250元　 立刻節省：40元 　

拒絕外賣，自己做的便當更加健康衛生。方便攜帶，味道可口，不管是上班攜帶，還是外出郊遊野餐，都是很好的選擇。不管走到哪都能喫上一口自己喜歡的飯菜，想想心裡都是美美的。即便饋贈好友，也很有儀式感呢。
從主食、菜品到組合搭配，從湯水再到零食，百喫不膩，實用又好做。想喫什麼提前準備好食材，或者充分利用家中已有的食材，花費一點小心思，巧妙搭配、色彩豐富、美味可口、營養均衡、時間、輕松制作。
精致的美味裝在精美的飯盒中，打開的一瞬間令你食欲大增！

健康減糖 圖書

市場價：300元  優惠價：260元　 立刻節省：40元 　

本書旨在幫助讀者釐清減糖邏輯，從喫糖到懂糖再到科學減糖。書中介紹了關於糖的相關知識，分析了減糖原理。書中還給出了100多道減糖食譜，每道食譜從食材選擇、營養搭配到制作技巧，都進行了詳細說明，幫助讀者正確減糖，輕松減重，收獲健康。

曼食慢語

市場價：400元  優惠價：340元　 立刻節省：60元 　

本書精選94道美食達人曼達廣受歡迎的美食食譜，不僅包括中式菜肴，還有西式美食和日韓料理，肉類、素食、海鮮、烘焙、主食、醬料、小喫、飲品一應俱全。制作步驟詳盡，一步一圖，還有細致貼心的操作技巧和烹飪提示。每個菜譜都配有二維碼，可隨時觀看美食視頻。

懷孕精選家常菜 圖書

市場價：240元  優惠價：200元　 立刻節省：40元 　

本書根據胎兒的生長發育和孕媽媽的身體變化，為孕期推薦適合的菜譜。孕期需要補充哪些營養素、怎麼補充等，給出了詳盡的方案。240多道孕期營養食譜，好喫易做、搭配合理、烹調多樣化，非常適合孕媽媽食用。孕吐、腿抽筋、水腫、高血壓、糖尿病……孕期問題不用怕，跟著書上來喫，輕松應對各種孕期不適。

慢老

市場價：280元  優惠價：240元　 立刻節省：40元 　

為什麼有些人明明40多歲，看上去仍然像個大學生，而有些人剛過而立卻很顯老？怎麼喫、怎麼動、怎麼睡、怎麼想，決定你更容易衰老還是不易老。本書主要介紹了如何通過飲食、運動、睡眠、防病、生活、情緒等幾方面，從多維度幫你建立健康養生新習慣，讓“慢慢老”不是夢。

向紅丁糖尿病飲食+運動

市場價：190元  優惠價：160元　 立刻節省：30元 　

北京協和醫院內分泌非常不錯專家向紅丁教授通過此書向廣大糖尿病患者進行了一次糖尿病知識普及。飲食和運動是預防和治療糖尿病很重要的內容，本書重點介紹如何用飲食和運動來防治糖尿病，書中介紹了適合糖尿病患者喫的食物有哪些，如何健康地喫；如何挑選飲品；哪些食物要少喫或不喫；有糖尿病並發癥的人、特殊的糖尿病患者應如何通過飲食合理控制病情。另外，還有如何運動的詳細介紹，長期堅持幾項適合自己的運動，對糖尿病的防治可以起到事半功倍的效果。此書可以作為患者日常的一本飲食工具書隨時翻閱。

讀懂微生物學 圖書

市場價：360元  優惠價：300元　 立刻節省：60元 　

在自然界裡，有一大類生物群體，它們個體微小，用肉眼無法看到，這就是微生物。本書以漫畫的形式，詳細地介紹了細菌、病毒、真菌以及相關感染病的常識，閱讀後大家會發現，小小的微生物與人類的關繫竟是如此密切。

201道醬汁及其料理

市場價：370元  優惠價：310元　 立刻節省：60元 　

醬汁——料理味道的靈魂所在。
本書囊括法餐、意餐、日料、中餐、韓餐及東南亞風情的201種醬汁醬料，由8位日本資深主廚，總結多年餐廳料理經驗，精心呈現地道風味。
201種醬料調配，根據各國料理特點，按照材料和調制方法清晰分類，方便查找。與書中醬汁完美搭配的201種菜品，制作步驟清楚，是餐廳制作人氣醬汁料理的不錯參考。

坐月子護理大全實用版 圖書

市場價：280元  優惠價：240元　 立刻節省：40元 　

瘦孕真的很容易 圖書

市場價：280元  優惠價：240元　 立刻節省：40元 　

很多孕媽媽想要長胎不長肉，但也擔心胎寶寶的健康；其實根據胎寶寶和孕媽媽的營養需要科學進補，控制體重並搭配合適的運動，孕媽媽就可以輕松做到瘦孕。本書以月為單位，根據每月不同情況，繫統地介紹了每月的體重控制方針，還提供給孕媽媽非常全面的飲食營養指導。每月推薦孕期低卡食譜，為孕媽媽挑選出促順產、不長胖的食材，讓孕媽媽喫得健康。《瘦孕真的很容易》還根據孕期的不同階段，給孕媽媽相應的運動指導及動作詳解。另外，《瘦孕真的很容易》每個章節後設有專題，旨在解決孕媽媽在孕期中經常遇到的問題以及一些需要注意的事項，包括產檢知識，孕期內坐、臥、走的正確姿勢，待產包的準備等，內容豐富、有趣，具有實用價值。

肉味廚房

市場價：280元  優惠價：240元　 立刻節省：40元 　

《肉味廚房》是一本關於肉類烹飪的書，書中不但詳細解析了牛、羊、豬、雞、鴨、鵝的常用肉類部位與料理口感，更有主廚特選的60道美味肉食料理，融合“中素”與“西式烹調手法”，以酒入菜，以香料提味，將美味肉食的秘訣以通俗易懂的方式呈現給大家，是廣大肉食愛好者的實用指南。

低脂輕食家常菜 圖書

市場價：250元  優惠價：220元　 立刻節省：30元 　

圍繞“低脂健康”這個主題，小菁同學特意為《低脂輕食家常菜》甄選了170多道菜，涵蓋早餐、正餐和下午茶。做法簡單、營養豐富，每一道菜都分門別類加以整理，並且一步一圖，方便查找、隨時翻閱。
小菁同學將自己的經驗心得毫無保留地記錄在了每一道菜譜裡，詳盡的步驟和貼心的烹飪秘籍能幫助你更快上手。有些菜譜還配有視頻二維碼，能讓你更直觀地感受每一道菜的做法。同時還附有功能標簽，幫助你選擇適合自己的食物。
好的減脂方法，就是努力養成科學合理的飲食習慣，但太過煩瑣和寡淡的菜式往往成了減脂路上的“攔路虎”。小菁同學考慮到這兩點，在菜式的改良和創意上下足功夫：將一些好喫卻高熱量的食物進行改良，用低熱量的方式復刻高熱量食物的美味；將一些原本寡淡的食物進行創意改造，利用“高顏值”幫助打開食欲……而所有這些統統都不需要復雜的操作。
就讓我們跟著小菁同學喫起來吧！一起將減脂堅持下去。等

下酒菜

市場價：280元  優惠價：240元　 立刻節省：40元 　

暫無

人物形像設計素描 圖書

市場價：390元  優惠價：330元　 立刻節省：60元 　

本書從人物形像設計專業特點出發，結合基本的素描規律和造型手法，使零基礎的學生在短期內掌握人物的基本形體規律和素描的基本常識、表現方法。本書特有的模型圖片展示以及獨特的輔助工具，將在短期內提升學生的觀察、塑造、表現能力。結合專業特點，培養學生對於素描和繪畫的興趣，為專業學習打下堅實基礎。

順產就這麼簡單 圖書

市場價：310元  優惠價：270元　 立刻節省：40元 　

飲食、運動、體重與順產息息相關。《順產就這麼簡單》逐月講述了孕媽媽和準爸爸在孕期每個階段可以為自然分娩做出的準備和努力。孕媽媽通過產檢，了解自己的身體狀況和胎寶寶的發育情況，降低患上妊娠疾病的概率，為順產奠定堅實的基礎。針對孕期需要注意的問題、孕期怎麼喫以及等給出了有效的建議，並且每個月都有相應的助產操和控制體重的辦法，通過針對性的運動鍛煉相關的肌肉群。每天短短幾分鐘，不僅保健強身，還可以為順產打下良好的體質基礎。除此之外，針對孕媽媽對產房的好奇、對分娩痛的恐懼，《順產就這麼簡單》也給出了相應的介紹和應對措施，引入分娩課堂這部分的內容，讓沒有分娩經驗的孕媽媽可以通過本書看到一個完整的分娩過程，一一解答孕媽媽對順產的疑問，做到“有備無患”，迎來分娩的幸福時刻。

每天5分鐘國學藝術胎教

市場價：230元  優惠價：200元　 立刻節省：30元 　

胎教的普及也讓胎教的需求越來越寬泛，國學經典誦讀、傳統文化藝術的推廣和宣傳也讓國學的學習越來越低齡化，國學堂的熱潮逐漸升溫，年輕孕媽媽在這樣的影響下也對國學產生了濃厚的興趣，重溫傳統文化也成為胎教的一部分。本書立足於中國風，讓孕媽媽和胎寶寶感受濃郁的古國文化，接受經典的熏陶。

新風國學胎教啟蒙 圖書

市場價：290元  優惠價：250元　 立刻節省：40元 　

《新風國學胎教啟蒙》在以下方面滿足了年輕媽媽們的需求。1.內容上：擯棄復雜難懂的古文，涵蓋國學經典節選、成語故事、國學名人背後的故事及節日節氣、古典音樂等豐富內容；語言采用通俗易懂的白話文，便於閱讀和理解。2.設計上：簡潔、柔美、寬松的版式特點，兒童睡前故事風和優雅中國風的結合，整體設計干淨、淡雅，古典風與現代感相得益彰。3.配圖上：全書采用手繪繪本圖+兒童插畫的配圖方式，優美而不失活潑靈動。

人氣店招牌三明治 圖書

市場價：290元  優惠價：250元　 立刻節省：40元 　

本書收錄了人氣三明治店與5位三明治主廚一同提供的55款三明治食譜。通過食材進行分類，如蔬菜和水果，肉和海鮮，雞蛋、奶酪和火腿，講解不同食材在三明治中的多種運用方法。精心挑選人氣店經典和熱賣三明治，配合詳盡的圖解形式，指導讀者輕松在家做出高大上的三明治。還介紹了多款特別三明治的做法，如帕尼尼、便當三明治、三明治撻等。口味齊全，用料豐富，選擇眾多。

睡前胎教故事 媽媽篇 圖書

市場價：280元  優惠價：240元　 立刻節省：40元 　

這裡有分愛、分享、友誼、寬容和樂觀。每個主題包括原創故事、童詩、改編故事三大部分。溫馨故事展現人性之美。這裡有好聽的故事、有趣的童詩，也有我們深深的祝福！

備孕精選家常菜 圖書

市場價：280元  優惠價：230元　 立刻節省：50元 　

《備孕精選家常菜》是北京協和醫院營養科副教授李寧多年工作經驗的總結，從現實生活出發，介紹了為什麼要備孕、備孕要注意什麼，幫助備孕夫妻掌握科學備孕知識。本書還精選好喫易做的200多道營養美食，針對有備孕需求的男性、女性，讓備孕夫妻喫對喫好，把身體調養到很好狀態，為即將到來的寶寶營造一個良好的孕育環境。

徹底收納

市場價：280元  優惠價：230元　 立刻節省：50元 　

本書總結生活收納八大痛點：每天都要使用的東西，卻不停彎腰不便取放？常用的東西時常不在手邊？高處取物，經常連累其他物品散落一地？自己一直收拾不停，家裡其他人卻毫無意識？沒用過的東西收起來忘記了，又重復購買？東西較多，空間不夠，干起事來費力？家裡亂七八糟，都有了不想回家的心情？想收拾卻無從下手？針對以上問題提出解決方案。

睡前胎教故事 圖書

市場價：220元  優惠價：190元　 立刻節省：30元 　

胎教有用嗎？大家都在做胎教嗎？胎教應該學什麼呢？胎教的時間是什麼時候嗎？關於胎教，新手準爸媽們一定覺得既期待又彷徨吧？不怕！看看專家是怎麼說的吧。《睡前胎教故事》告訴你，的胎教時間是睡前的晚上8點到11點，精選多篇神話與傳說故事、成語與寓言故事等，配上水墨彩圖和故事音頻的視聽體驗，準爸媽隻需每天睡前抽出5～10分鐘就可以為胎寶寶帶來一段神奇的胎教之旅，既啟蒙胎寶寶智慧，又能陪伴胎寶寶安然入眠。

蝦蟹料理圖鋻 圖書

市場價：820元  優惠價：690元　 立刻節省：130元 　

本書分別介紹了蝦、蟹、章魚、烏賊等水產的基本知識、挑選方法、食材處理、注意事項等相關知識，對於制作魚蝦蟹過程中常遇到的難題都給予了直觀繫統的解答。除此之外，精選了233道有關魚蝦蟹的美味菜品，不止圖文詳盡細致，更是把每個步驟的關鍵點都重點列舉，以確保減少制作過程中可能出現的任何一點失誤。

完美牛肉

市場價：240元  優惠價：210元　 立刻節省：30元 　

極簡小兒推拿 圖書

市場價：250元  優惠價：210元　 立刻節省：40元 　

這是一本寫給0～9歲孩子家庭的健康書，整合中醫基礎知識，結合小兒常見病特點，利用推拿手法，安全有效地為了孩子的健康保駕護航。本書分以下章節：安全地使用小兒推拿，小兒推拿常用手法、小兒推拿常用穴位、小兒日常保健的推拿方、小兒常見病推拿方。本書既有基礎的理論知識，又有使用的保健治病推拿手法，內容扎實，理論性強。

花藝素材大全 升級版

市場價：500元  優惠價：420元　 立刻節省：80元 　

零基礎學瑜伽 圖書

市場價：330元  優惠價：280元　 立刻節省：50元 　

《零基礎學瑜伽》由田欣,王莉,劉英傑主編

寶貝,一起讀雙語胎教故事

市場價：230元  優惠價：200元　 立刻節省：30元 　

這年輕化的教育背景，使得英語啟蒙從胎教抓起這一觀念漸入人心。本書特選取60餘個中外經典故事、兒歌、詩歌等，主題積極明快，意蘊深遠，隨意翻到一頁就可以開始給胎寶寶讀。一書兩用，可用做胎教及0~3歲寶寶的睡前故事讀本。

幸福來煲湯

市場價：290元  優惠價：250元　 立刻節省：40元 　

《幸福來煲湯》從營養專家的角度出發，不僅介紹了不同口味的肉湯、骨頭湯、海鮮湯、蔬菜湯，而且介紹了針對不同性別不同年齡不同身體狀態的家庭成員的個性化湯品，Z後還介紹了全國各地、世界各地Z有特色的湯品，道道好學易做，可口美味。

煙臺二十四節氣美食文化 圖書

市場價：450元  優惠價：380元　 立刻節省：70元 　

煙臺依山傍海，物產豐富，是中國北方的“魚米之鄉”，為煙臺烹飪準備了豐厚的原料基礎。豐富、新鮮、名貴、味美是煙臺烹飪的原料特點。注重火候、爆、扒、燒、炒、蒸、煮、撥絲等是煙臺烹飪的突出烹調方法。善烹海味，特別是小海味菜肴的制作是煙臺廚師的拿手技法。以咸鮮口為主，清鮮、脆嫩、原汗原味是煙臺菜肴的一大特色。煙臺烹飪歷史悠久，源遠流長，春秋戰國時期就有文字記載。悠久的飲食文化，培育了一代又一代技術精湛的烹飪人纔，創制出許多膾炙人口的名菜佳肴。

五谷養生金典

市場價：120元  優惠價：110元　 立刻節省：10元 　

“五谷”是指水稻、小麥、玉米、谷子、高粱、大豆等主要糧食作物，谷物通過加工為主食，為人類提供了50%～80%的熱量、40%～70%的蛋白質以及60%以上的維生素。《五谷養生金典》從五谷養生的角度出發，參考了《本草綱目》《日用本草》《名醫別錄》等我國歷代古醫書和五谷營養、五谷養生等文獻資料，彙集了35種禾谷類、豆菽類、油料類作物，對每一種谷物的基本情況（拉丁名、俗稱、植物學分類、種植分布等）、營養成分（蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維素、維生素等）、藥用功效（性味、歸經、功效）、養生價值等進行了較為詳細的論述，並推薦了一些食用方法。

糖尿病24小時高效管理 圖書

市場價：310元  優惠價：270元　 立刻節省：40元 　

本書是為廣大糖尿病患者編寫的一部關於疾病科普、居家養生、醫療參考、飲食保健、運動保健的書籍，書中列舉了糖尿病以及糖尿病並發癥的知識，較全面地解決了糖尿病患者及臨床一線醫生急需解決和想要了解的基本問題，對糖尿病患者居家指導有著不錯的幫助，內容通俗易懂，圖文並茂，融知識性、實用性、科學性為一體，為糖尿病的防治提供了行之有效的食療知識及運動指導。

隱性饑餓 實操版 圖書

市場價：320元  優惠價：270元　 立刻節省：50元 　

體重超標、睡不飽、常感冒、注意力不集中、乏力、健忘……有可能是隱性饑餓在作祟。要想戰勝隱性饑餓，就得在喫飽的基礎上掌握合理的膳食結構，按照《中國居民膳食指南》來喫飯。本書就是告訴你如何針對男女老少不同人群實施營養干預，重點解決微量營養素缺乏、部分人群熱量超標等問題，構建低熱量、低脂、低糖、高纖的健康飲食結構。

人體修復手冊 圖書

市場價：560元  優惠價：470元　 立刻節省：90元 　

“我現在這樣是健康的嗎？”當下能幫助人們清楚判斷自身健康狀態的方法少之又少。本書從消化、呼吸、循環、內分泌、泌尿、感覺、大腦、骨骼開始，從頭到腳，對身體各個部位的功能進行了通俗易懂的解釋。告訴了讀者疾病的原因以及如何處理，並包含許多可以改善癥狀的食譜。此外，書中還介紹了散步、伸展運動、護膚等與身體相關的多方面信息。想要在家中改善身體狀況的讀者可以翻翻這本書。

向紅丁糖尿病飲食+運動

市場價：210元  優惠價：180元　 立刻節省：30元 　

北京協和醫院內分泌非常不錯專家向紅丁教授通過此書向廣大糖尿病患者進行了一次糖尿病知識普及。飲食和運動是預防和治療糖尿病很重要的內容，本書重點介紹如何用飲食和運動來防治糖尿病，書中介紹了適合糖尿病患者喫的食物有哪些，如何健康地喫；如何挑選飲品；哪些食物要少喫或不喫；有糖尿病並發癥的人、特殊的糖尿病患者應如何通過飲食合理控制病情。另外，還有如何運動的詳細介紹，長期堅持幾項適合自己的運動，對糖尿病的防治可以起到事半功倍的效果。此書可以作為患者日常的一本飲食工具書隨時翻閱。

糖尿病精選家常菜

市場價：200元  優惠價：170元　 立刻節省：30元 　

《糖尿病精選家常菜》由北京協和營養專家傾情奉獻，教糖尿病喫貨們學會既健康又美味的控糖簡餐。書中的家常菜以穩糖為目標，以簡單為原則，以健康為基礎，以美味為訴求，讓糖尿病喫貨們喫的營養健康又讓血糖穩穩的。

高血壓24小時高效管理 圖書

市場價：270元  優惠價：230元　 立刻節省：40元 　

本書重點突出“平穩”二字，根據24小時血壓的高低起伏配合不同的方法來調節，使血壓始終保持在一種動態的穩定狀態，目的是降低心腦血管意外及其他嚴重病癥發生的風險。

大解藥

市場價：200元  優惠價：170元　 立刻節省：30元 　

  本書解答30餘則日常生活實用指南、30餘則健康醫療保健偏方，搭配近百則原理分析，以及諸多偽新聞報導、專欄與廣告，書中文字時而正經八百、時而搞笑逗趣，配上筆觸大膽、造型與版式獨特的圖像，內容與形式巧妙融合，展現當代青年強大的想像與創造力，勾繪出日常生活的無數細節，引人入勝。

均衡 代謝與營養自我管理 圖書

市場價：310元  優惠價：270元　 立刻節省：40元 　

減不下來的肥和治不好的慢性病，都是營養失衡導致的！人缺乏的不是營養，而是平衡的藝術。本書由北京協和醫院營養專家聯手打造，以近期新版的《中國居民膳食指南（2022）》為指導，全方位、多角度解釋我們為什麼會生病，怎麼喫纔能保證營養均衡、緩解病痛，疾病之間都有什麼關繫，為什麼會相伴發生，如何構建屬於中國人自己的膳食模式，遠離糖尿病、高血壓、血脂異常、痛風等慢性病。