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出版社：中國輕工業出版社 ISBN：9787518443727 商品編碼：10075243196781 品牌：文軒 出版時間：2023-04-01 代碼：68
" 作 者:田欣,王莉,劉英傑 編  定 價:68 出 版 社:中國輕工業出版社 出版日期:2023年04月01日 頁 數:184 裝 幀:平裝 ISBN:9787518443727  ●第一章瑜伽練習的基礎知識
第一節練習瑜伽好處多
第二節瑜伽分類
第三節練瑜伽先知道
第四節瞭常用瑜伽裝備
第五節呼吸與瑜伽
第六節瑜伽的基礎姿勢
第二章瑜伽練習的經典體式
第一節站立體式
第二節跪姿體式
第三節坐姿體式
第四節俯臥體式
第五節仰臥體式
第三章常見的主題瑜伽
第一節拜日式熱身
第二節肩頸主題瑜伽
第三節緊致腰腹
第四節臀腿塑形
第五節舒緩減壓
第四章瑜伽練習心得
第一節莊魯敏：生命不該被定義，行動纔是王道
第二節王品：瑜伽讓我成為更好的自己
第三節卓凡奶奶：六十歲亦有別樣美  《零基礎學瑜伽》由田欣,王莉,劉英傑主編  田欣,王莉,劉英傑 編 "作者簡介:田 欣，1985年出生於徐州，私教康復導師、資深理療私教培訓導師。山東省康養瑜伽研究院特聘講師。自2010年正式教授瑜伽以來，始終堅持以人為本、因材施教，嚴格遵循安全科學高效的教學準則，為行業培養出一大批技能與職能兼備的高素質瑜伽教學者。王 莉（筆名：慈伽），1970年出生於中醫世家，亞健康管理師，中國健身瑜伽六段，WL（王莉）康復理療瑜伽課程體繫創始人，山東省康養瑜伽研究院特聘講師。王莉既是瑜伽的受益者也是傳播者，2004年由於頸椎和腰椎出現嚴重問題開始練習瑜伽，潛心研習運動康復理療瑜伽多年，將醫學康復、運動康復、瑜伽三者相結合，在瑜伽教學實踐中積累了許多成功案例，並等
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