北京協和醫院營養科副教授李寧總結自己多年的一線臨床經驗，分享給備孕男女有用、靠譜的備孕醫學知識；更有中國人自己的200多道好喫易做的備孕食譜，讓備孕夫妻更好地控體重、防疾病、補營養，打造健康易孕體質。

●備孕期需要注意的四個關鍵點
控體重提高受孕率
防疾病安心備孕
補營養提升孕力
要忌口戒煙酒
第一章5節微課備孕喫好更健康，好孕不再難
第1節課做好營養儲備，養好體質
蛋白質：構成人體細胞的重要成分
葉酸：預防胎兒神經管缺陷
維生素C：促進胎兒發育，預防貧血
維生素E：生育的催化劑
鐵：預防和糾正貧血
鋅：維持生殖繫統健康
碘：參與甲狀腺激素的合成
第2節課合理飲食，科學管理體重
第3節課低GI和低GL有助於控血糖
選擇低GI和低GL的食物
“高低搭配”降GI
第4節課不同疾病，這樣喫更放心
……

《備孕精選家常菜》是北京協和醫院營養科副教授李寧多年工作經驗的總結，從現實生活出發，介紹了為什麼要備孕、備孕要注意什麼，幫助備孕夫妻掌握科學備孕知識。本書還精選好喫易做的200多道營養美食，針對有備孕需求的男性、女性，讓備孕夫妻喫對喫好，把身體調養到很好狀態，為即將到來的寶寶營造一個良好的孕育環境。