瘦

市場價：360元  優惠價：310元　 立刻節省：50元 　

科學的喫法、合適的運動方法、好喫的減脂餐做法，和營養師、健身教練一起，把理想身材喫出來！
在本書中，你可以獲得三位時尚暖男的私房健身分享：不用痛苦殘暴地節食，拒絕白水煮青菜式的減肥餐，也不用像騾子一樣狂奔在跑步機上，而是通過控制熱量攝取、合理的飲食配比和適合自己的運動方式來愉悅地獲得理想身材。
我們將整合三位強健減重達人的經驗，把他們不減美食也能獲得理想身材的秘訣分享出來。更有由營養師、健身教練和名廚提供的私房減重菜譜、優選效減重運動指南，為不同職業、不同需求的您奉上輕松、有趣、更具實操性還不用虧待嘴巴的健身飲食指南。
喫你想喫的，用很恰當的方式，品味很適宜的量。做你想做的，選擇很適合的運動，感受健身的快樂。美食和瘦，真的可以二者兼得。

想瘦 很享受的高效減肥法

市場價：270元  優惠價：230元　 立刻節省：40元 　

本書針對減肥難、減肥苦、效果差、易反彈的問題，基於國際流行的認知行為減肥法，提出全新心理減肥術。針對減肥中的問題，運用各種超實用、超簡單的心理學技巧，糾正減肥者在減肥過程中的誤區和錯誤心態，提出正確的減肥方案，例如“112法則”“4小時極限原則”“ABC法則”等，使減肥者不再與誘惑苦苦鬥爭，科學聰明地越喫越瘦，輕松快樂地運動，不再敗給拖延和懶惰。使運動成為習慣，減肥成為自然，自信成為人生底色。

養顏、瘦身氣的養生酒 圖書

市場價：250元  優惠價：210元　 立刻節省：40元 　

在您的印像裡，養生酒是否=碩大的丑罐子+高濃度白酒+羊鞭……+怪怪的味道？
NO！
本書所介紹的50多款純天然健康養生美酒，都是日本具人氣和代表性的經典之作，干貨酒、香草酒、蔬菜酒、水果酒……經典梅酒、菊花酒、迷迭香酒、草莓酒、荔枝酒……
款款美味、款款漂亮，健康、天然又時尚。

水喝對了自然瘦

市場價：270元  優惠價：230元　 立刻節省：40元 　

一日一杯自制瘦身飲品，創造更愛自己的減肥法。本書為讀者介紹了哪些是錯誤卻正在流行的減肥方法，以及人體每天攝入的水分在減肥瘦身中的重要性，書中將教會讀者認清自己的體質，學會根據體質選擇適合自己的很好減肥飲品。全書歸納和介紹了48種能帶來瘦身奇跡的水的功效，及其獲得或在家制作的方法，另外還介紹了怎樣將正確喝水跟日常飲食和運動協調配合起來，保持完美身材。

低糖減脂瘦身餐112道

市場價：210元  優惠價：180元　 立刻節省：30元 　

本書介紹了一套滿足一日三餐，不挨餓並能保證營養攝入均衡的健康瘦身法，通過日常的減糖飲食來達到瘦身的目的。作者將自己所用的方法與廣大讀者進行分享。開篇介紹了關於糖的科普知識，接著推薦了利用蔬菜、肉類、蛋類、海鮮、五谷、豆類等各種食材制成的97道日常減糖食譜、減糖甜點，以及自制醬料，並且能做到每道食譜均標注清楚決定胖瘦的4個數字：含糖量、蛋白質含量、總熱量、食物纖維含量。書中每一道菜譜均配有精美成品圖。另外，書中還分步詳解介紹了一些減脂健身操的做法，指導讀者更好地管理自己的體重。

LuLu's快瘦女神操

市場價：330元  優惠價：280元　 立刻節省：50元 　

本書踐行新課改理念，尊重數學學科特點，遵循學生認知規律，致力於發展小學生的數學核心素養，把分散在各冊教材中的數學知識、思想、方法、文化等孤立的、碎片狀的內容，整合成一個內容全面、結構合理、邏輯嚴密、層次分明的知識體繫。全書重整課本內容，既是對教材內容的整理和概括，又是對教材內容的補充與完善。繫統性、資料性、實用性強，便於學生理解和掌握數學知識，提升數學學習能力，形成良好的認知結構，在數學學習中立於不敗之地。

產後瘦身快快快

市場價：230元  優惠價：200元　 立刻節省：30元 　

正在哺乳期，不敢瘦身？
照顧寶寶太忙，瘦身都沒有時間？
減肥方法根本堅持不下來？
寶寶2歲了，你還沒有瘦下來？
……
其實，每個媽媽都有辣媽的潛質，苦惱隻是沒有找到適合自己的方法。
逐漸減輕的體重，日趨完美的曲線是新媽媽瘦身的優選鼓勵，從現在開始，跟著這本書的引導，開始瘦身之旅吧。
新媽媽的瘦身與普通的減重可不一樣，新媽媽身體的恢復，寶寶的成長需要都需要充足的營養保證，節食、劇烈的運動都不適合，但是就像新媽媽的每次提到減肥，就想到喂奶、恢復一樣，母乳喂養、照顧寶寶、身體恢復所消耗的大量能量遠比想像得多，隻要掌握好營養補充與消耗的平衡，再根據身體康復的情況，有針對性地進行分階段鍛煉，每個媽媽都能變辣媽。
這本書從新媽媽的健康出發，收錄了近期新的有效的瘦身方法，引導新媽媽從分娩第一天開始如何喫、如等

高效減肥:健康不反彈的瘦身方案

市場價：360元  優惠價：300元　 立刻節省：60元 　

100天減重100斤，體重至今不反彈; 減肥秘訣=健康意識+彩虹飲食法+原地減肥操; 輕運動，不節食，上萬人親測有效. 本錄了作者在100天內減肥100斤過程中的點點滴滴以及他幫助減肥營學員減肥的過程中總結的經驗和知識，包括飲食，運動，心態等。在書中，作為曾經的臃腫胖子、現在的減肥達人，作者為大家詳細分析了減肥過程中所遇到的各種問題，讓讀者了解100天減肥100斤是怎樣“煉”成的。希望為大家科學減肥提供幫助。為了健康而減肥！無論你是否需要減肥，不管你超重了多少斤，不管你年齡多少，請記住，掌握適當運動的技巧，掌握合理飲食的方法，你會獲得勇氣和能量，更會收貨有效的減肥成果！

強效瘦身按摩全圖解

市場價：100元  優惠價：90元　 立刻節省：10元 　

中醫按摩減肥，是有著千年歷史的祖國傳統療法，因其具有快速、有效且綠色的減肥效果，深受人們喜愛。
減肥無效或往復反彈、身材一直臃腫、產後肥胖重塑體形、體形不勻稱……如果你正面臨以上煩惱，請翻開本書，開始美麗變身之旅吧！

產後更瘦更美

市場價：230元  優惠價：200元　 立刻節省：30元 　

王敏主編的《產後更瘦更美》針對產後的各種問題，以時間為軸，從坐月子開始，告訴新媽媽每個時段應該如何恢復身體，如何飲食，如何運動，如何護理皮膚和頭發等，讓新媽媽在短時間內恢復到孕前的好肌膚、好身材，成為讓人羨慕的“S”型辣媽。

瘦孕一日三餐

市場價：230元  優惠價：200元　 立刻節省：30元 　

徐鼕連主編的《瘦孕一日三餐》是一本孕婦食譜。書中的營養餐都是根據不同時期的不同情況定制的，既能滿足母嬰每天所需，又不會造成營養過剩，旨在幫助孕媽媽科學安排每一餐。
先講理論，再給菜譜，不同階段不同對策，教你孕期營養餐的正確打開方式。一日三餐圖形化，每天喫什麼一目了然。上有菜譜，下有營養素；前有能量高低，後面就跟著配餐，讓你不缺營養不長胖。抽筋、水腫、便秘、妊娠期高血糖、體重增長過快……十月懷胎前後的“九九八十一難”，調整飲食你就成功了一半。
徐鼕連老師根據孕媽媽反映的問題，結合自己多年的臨床經驗，將每個階段所需營養全部量化，不再隻是簡單的數字，從備孕、懷孕到坐月子，給你貼心的飲食營養指導，讓你懷得上、孕得好、生得棒。

國際超模的極簡瘦身課

市場價：330元  優惠價：280元　 立刻節省：50元 　

這是一本國際超模寫給中國女孩的“易瘦體質”養成書。本書作者李霄雪曾簽約紐約排名第二的模特經紀公司Elite Model Management，在國際模特圈打拼10年之後，她決定回到中國，成為一名私人健身教練。在本書當中，作者分享了自己多年摸索總結的一套健身方法，從激活大肌群開始，層層遞進，到增肌減脂，讓身體各部分的肌肉比例勻稱協調，到解決大部分女生的“含胸駝背”、“骨盆前傾”等問題，除此之外，她還分享了自己多年一直在使用的增肌減脂食譜，讓你的鍛煉事半功倍，直至養成易瘦體質。

坐月子調體質,越養越瘦

市場價：160元  優惠價：140元　 立刻節省：20元 　

坐月子是一項流傳了千百年的傳統。產後4周的月子期，是新媽媽恢復健康、調理體質的黃金時期。其中，進補是月子期調養的重要環節。楊靜主編的《坐月子調體質越養越瘦》為新媽媽們提供了產後日常護理知識與飲食調養建議，在產後各周調理重點的基礎上，結合產後新媽媽每個階段不同的營養需求，提出不同的調養要點，並推薦營養美味的調理食譜，讓月子期的媽媽每天享受健康的月子美食，盡早恢復，重塑美好身材。

代謝好自然瘦

市場價：280元  優惠價：230元　 立刻節省：50元 　

真正有效的減肥方法，並不是為了促進脂肪燃燒而進行的運動，也不是嚴格的飲食，而是找到造成自身代謝緩慢的原因，根據原因采取的對應的方法。歸根結底，是如何面對飲食和運動的問題。作者將曾經的瘦身經驗和方法寫進這本書中，幫助想要減肥或者減肥中遇到阻礙的你找對方法、少走彎路，“就能輕松回到18歲的模樣！”

不節食不反彈的瘦身餐 圖書

市場價：330元  優惠價：280元　 立刻節省：50元 　

為受夠淡而無味瘦身料理的減重人士量身打造，韓國暢銷書作者樸祉禹超強瘦身法和瘦身食譜大公開！
經歷多次瘦身失敗後，作者意識到：比起減重本身，更重要的是減重時的習慣，以及後續的維持。如果想維持習慣，就要在減重時采用能維持一輩子的食譜。歸根究底，“改變飲食習慣”是減重最重要的核心。
於是她研發了一套健康可持續的瘦身方法，並收錄於本書之中。《不節食不反彈的瘦身餐》介紹了101道瘦身料理，食譜多樣，簡單易做，好喫美味，防止暴飲暴食、嘴饞、復胖。本書收錄超有效的飲食計劃：簡單易上手的7天食譜、告別便秘的7天食譜、黃金生理期14天食譜，搭配健身教練精心設計的伸展操和運動秘訣，短期內就能見效，同時享受喫的樂趣與減重的快樂！

輕斷食自然瘦不反彈 圖書

市場價：230元  優惠價：200元　 立刻節省：30元 　

輕斷食是一種健康的飲食方式，與節食減肥不同，它倡導自然瘦不傷身，也更容易堅持。在本書中，營養師將帶你了解什麼是輕斷食，輕斷食期間喫什麼，怎樣搭配，並詳細地制訂出一周的飲食方案，173道美食任你選。 此外，營養師根據現代人的生活方式不同，將需要輕斷食人群者劃分為六類群體：上班族、熬夜族、備孕族、應酬族、外食族、學生族，針對不同群體的營養需要和日常活動強度，制訂輕斷食方案，使輕斷食有側重、更高效。同時，本書也著重介紹了復食日飲食注意事項，套餐搭配並明確標示食物熱量，助你養成良好的生活方式，享“瘦”美食不反彈。

圖解瘦身養顏蔬果汁(多方面圖解版)

市場價：290元  優惠價：250元　 立刻節省：40元 　

《圖解瘦身養顏蔬果汁》選取的瘦身蔬果汁是營養師精心推薦的，瘦身蔬果汁不僅能清理你體內的“毒素”，讓你健健康康瘦下來，而且還能補充維生素和礦物質，逐步改善體質，提高免疫力，在飲品升級的同時，讓健康瘦身也隨之升級。

孕產期瑜珈助孕輕松瘦

市場價：260元  優惠價：220元　 立刻節省：40元 　

孕期體重飆升怎麼辦？
為什麼明星就能之長胎不長肉？
孕期如何運動不會傷到寶寶？
……
關於孕期能不能運動，孕媽媽始終持有不同態度，有的孕媽媽怕孕期運動影響寶寶的發育，但是看著自己身上的肉慢慢變多，而別人通過運動保持優美的曲線、分娩輕松羨慕不已。
現在，對於想要在孕期進行適度運動的孕媽媽不用再愁眉不展了。本書按照不同月份，制定相應的緩解當月不適及有利於控制體重的運動，並且，將逐個動作的運動細節標識出來，讓孕媽媽安全“孕”動，遠離運動傷害。

放棄減肥,我瘦了60斤 圖書

市場價：450元  優惠價：380元　 立刻節省：70元 　

本書以作者自己健康減肥60斤後的心得及方法為基礎，結合五年來的相關寫作積累，探究屢次減肥失敗的真正原因——並非是意志力太差，而是減肥確實難，且無法長期持續。全書就圍繞這個難點，尋求合理的解決方案——不用做需要堅持的事情（如忍受饑餓、瘋狂鍛煉）、把減肥目標縮小、讓減肥成為習慣。本書分14章，從“你被騙了”開始講為什麼你的減肥總是屢戰屢敗，究竟是誤入了哪些誤區，然後提出“喫你想喫的，不想做的就不做”的持續減肥理念，並給出數十萬人親征有效的記錄減肥法全階段操作細則。無論你曾采取過什麼樣的飲食、鍛煉計劃失敗後感到多沮喪，在本書都會找到有用的建議。

神奇的蔬果汁健康瘦身一輩子

市場價：180元  優惠價：150元　 立刻節省：30元 　

《神奇的蔬果汁:健康瘦身一輩子》收錄百種高纖、高酶的瘦身果汁，每一款蔬果汁都有簡單直觀的食材用量、營養成分、詳細做法、食療作用，以及色彩鮮艷的蔬果汁彩圖，助讀者自然瘦身。瓜果蔬菜不但能夠做成各種美味可口的佳肴，亦能做成可為身體提供酶、果糖、維生素、蛋白質、礦物質、植物素等多種營養物質的新鮮蔬果汁。果汁能增強免疫力，增進人體各功能的協調能力，活化細胞以及加強腸胃消化蠕動功能，促進營養吸收，消除身體疲勞。一杯小小的蔬果汁充滿著無限的魔力，給我們的生活增添了無窮的活力。

圖解產婦保健瘦身按摩法

市場價：200元  優惠價：170元　 立刻節省：30元 　

產後想減肥又擔心健康怎麼辦？月子病層出不窮不願去醫院怎麼辦？
按摩是優選的解決方法。產後按摩通過疏通經絡、調理氣血、扶正祛邪，不僅能促進產後身體各個繫統、組織器官的恢復，提高產後機體免疫功能，還能促進血液循環與新陳代謝，將懷孕期間囤積的多餘脂肪有效排除體外，在減肥的同時調養身心。
《圖解產婦保健瘦身按摩法》由經驗豐富的按摩專家周愛群和鄭思思編寫，從9大防病保健按摩法，到7大健康瘦身按摩方，讓您科學、全面、直觀地了解產後按摩的方法與益處，輕輕松松做自己的居家按摩師！

好好喫飯也能瘦 圖書

市場價：440元  優惠價：370元　 立刻節省：70元 　

明星專職私教營養師，超百萬粉絲減脂健身博主“劇組飼養員”全新作品！6步打造科學減脂閉環，讓身體自然瘦。一周三餐搭配菜譜、適合中國胃的食材料理、的減脂飲食計劃表，一本書帶你喫出不易反彈的易瘦體質！懶人小白拿起就能用的瘦身方案，不需要費腦研究，按這套方案執行你就能瘦！

胖補陽瘦滋陰

市場價：150元  優惠價：130元　 立刻節省：20元 　

常言道“十個胖人九個虛”“十個瘦人九個怪”，胖人虛在陽虛，瘦人的怪是說脾氣怪，脾氣怪多是“五心煩熱”引起的，這也是陰虛的表現。細看我們周圍的人，胖人多怕冷，皮膚光白無華，身體“水分”大，痰多，便溏等，這多是陽虛的表現。而瘦人多是顴紅干澀，或面色黃，晦暗，又愛上火，這多是陰虛的表現。
如果我們能針對胖人和瘦人的體質進行有目的的調理，是可以很好地改善胖與瘦的。
本書為讀者解釋了胖人和瘦人需要補陽滋陰的理由，並介紹了多種補陽瘦身和滋陰增肥的方法，幫助胖人更加苗條有氣質，也幫助瘦人更加豐腴有型。

瘦身養顏小驗方(第二版)

市場價：80元  優惠價：70元　 立刻節省：10元 　

韓樹勤，出身於中醫世家，為韓式家族“正心堂”第四代傳人。就職於北京飼仁醫院中醫科，曾隨京城名醫陸石如、董懷一臨床學習中醫內科、婦科、兒科和針灸，至今從醫已有50餘載，現為副主任醫師、特需門診專家。精心總結門診醫療經驗和臨床教學、科研成果，相繼在各種醫學刊物發表論文30餘篇（其中《膽囊結石療效觀察》一文獲得重量中醫論文二等獎），編著出版了《家庭膳食保健指南》《飲食養生全解》等多種圖書。

趙佶瘦金書——臨習技法精解 書法 書籍

市場價：240元  優惠價：200元　 立刻節省：40元 　

趙佶的瘦金書是書法史上的一項獨創。瘦金體運筆飄忽快捷，筆跡瘦勁，至瘦而不失其肉，轉折處可明顯見到藏鋒、露鋒等運轉提頓痕跡，是一種風格相當獨特的字體。本書收錄趙佶的宣和御書和瘦金書千字文等作品，對代表性的書法字進行選擇並精解。指導讀者欣賞與臨習。

瘦孕：增訂升級版 孕產/胎教 書籍

市場價：380元  優惠價：320元　 立刻節省：60元 　

本書內容涉及懷孕準備 孕育健康寶寶，從打造易孕體質開始；孕初期0-2周 喫對食物，孕初期零不適；孕中期13-24周 增量攝取優質蛋白質、補充膠質，控制體重增長；孕後期25-36周 營養充足，為產後泌乳做好準備等。

在塵寰:西風瘦 小說 經典文庫編委會編 河海大學出版社 978756306

市場價：350元  優惠價：290元　 立刻節省：60元 　

大宋探花之問情 小說 瘦影[著] 團結出版社 9787512652491

市場價：330元  優惠價：280元　 立刻節省：50元 　

她本是知府李德的女兒，豆蔻年華，纔華。卻在一夜之間，家人被滿門屠，隻剩下她和雙胞胎哥哥逃出劫難，相依為命……

食帖26：好好喫飯纔會瘦！ 烹飪/美食 書籍

市場價：810元  優惠價：680元　 立刻節省：130元 　

宋徽宗瘦金書千字文-中華碑帖彩色放大本(18)

市場價：190元  優惠價：160元　 立刻節省：30元 　

瘦金體宣紙描紅

市場價：220元  優惠價：190元　 立刻節省：30元 　

墨點字帖：瘦金體SET裝

市場價：510元  優惠價：430元　 立刻節省：80元 　

輕斷食：正在橫掃quanqiu的瘦身革命

市場價：350元  優惠價：290元　 立刻節省：60元 　

　　“斷食是健康瘦身的秘密。”

　　這個秘密曾廣泛流傳在佛教僧侶、瑜伽行者之中。這些人身材精瘦，精神力超然，活得也很長壽。2500年來，斷食的秘密卻一直被忽視。

　　直到2012年，麥克爾·莫斯利醫生的一次減肥研究，將他引向斷食中尋求答案。他走訪前沿的科學家，扎進斷食的古老宗教，並大膽用自己做實驗，將保守了數千年的斷食經驗與當代科學相結合，終於發明了針對現代人的全新減肥方法：輕斷食。

　　輕斷食隻是要你回歸自然的飲食狀態：每周5天正常飲食，隻需2天稍加控制，就能坐享減肥奇跡！輕斷食不僅改變飲食習慣，也改造你的心智，變成你的生活方式。讓你的心靈也能達到歷史上斷食修行者那樣的生命境界。這就是輕斷食的根本力量。 　　

　　本書出版一年來，迅速帶領全球6億人投身輕斷食革命，大S、楊冪、姚晨、樂嘉、蔡瀾、張德芬、碧昂絲、卷福、珍妮弗·洛佩茲、辣妹維多利亞、帕麗斯·希爾頓、麗芙·泰勒等全球明星也在輕斷食。輕斷食正從根本上改變人們的生命體驗。 　　

　　翻開本書，立刻開始輕斷食，回歸自然飲食，坐享瘦身奇跡，徹底改變生命！

28天瘦肚子的神奇養生方

市場價：300元  優惠價：250元　 立刻節省：50元 　

懷孕養胎瘦身這樣喫

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敲敲瘦-輕療愈(2)

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趣味化學日歷2021 林瘦貓私家科學素養課 化學百科知識日歷

市場價：840元  優惠價：710元　 立刻節省：130元 　

一本給青少年和始終保持好奇心的成年人的化學百科知識日歷，每天1分鐘，輕松學知識。

跟著青年工作者、微博科普博主林瘦貓，一起發現並探索生活中的化學問題，原來化學這麼有趣！它不再是讓人看也看不懂的化學反應，不再是背也背不會的分素周期表。比如，鳥糞為什麼是白色的？尺子和橡皮放一起為什麼會融化？饅頭燃燒後會得到什麼？同時，日歷中也精選出化學史上一些有趣的人和事件，幫助青少年讀者輕松了解化學如何改變人類文明進程。此外，部分內容編排還精心參考了初高中化學中的知識點，幫助青少年輕松掌握知識技能。

一冊日歷在手，萬物皆化學，充分滿足好奇心和探索欲，讓每個孩子都可以輕松成為化學學霸，全面升級科學素養和知識框架，而且更重要的是，從化學角度培養科學思維。

喫對瘦

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不用餓.喫對就能瘦

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快手減糖瘦身餐

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