| | | | 食帖26：好好喫飯纔會瘦！ 烹飪/美食 書籍 | | 該商品所屬分類：圖書 -> ε | | 【市場價】 | 750-1088元 | | 【優惠價】 | 469-680元 | | 【出版社】 | 中信出版社 | | 【ISBN】 | 9787508694887 | | 【折扣說明】 | 一次購物滿999元台幣免運費+贈品
一次購物滿2000元台幣95折+免運費+贈品
一次購物滿3000元台幣92折+免運費+贈品
一次購物滿4000元台幣88折+免運費+贈品
| | 【本期贈品】 | ①優質無紡布環保袋，做工棒！②品牌簽字筆 ③品牌手帕紙巾
|
|
| 版本 | 正版全新電子版PDF檔 | | 您已选择： | 正版全新 | 溫馨提示：如果有多種選項，請先選擇再點擊加入購物車。*. 電子圖書價格是0.69折，例如了得網價格是100元，電子書pdf的價格則是69元。
*. 購買電子書不支持貨到付款，購買時選擇atm或者超商、PayPal付款。付款後1-24小時內通過郵件傳輸給您。
*. 如果收到的電子書不滿意，可以聯絡我們退款。謝謝。 | | | |
| | 內容介紹 | |
出版社：中信出版社 ISBN：9787508694887 商品編碼：53093880563 代碼：92
"| 商品基本信息，請以下列介紹為準 | | 商品名稱： | 食帖26：好好喫飯纔會瘦！ 烹飪/美食 書籍 | | 作者： | 林江 | | 代碼： | 92.0 | | 出版社： | 中信出版社 | | 出版日期： | 2019-04-01 | | ISBN： | 9787508694887 | | 印次： | | | 版次： | | | 裝幀： | 精裝 | | 開本： | 16開 |
| 內容簡介 |
《食帖：好好喫飯纔會瘦！》是食帖WithEating的第26本特集書，也是書《食帖06：理想身材，喫即王道！》的深度升級版。減肥不等於“不喫”或“少喫”，恰恰相反，想要真正減肥成功且不反彈，須“好好喫飯”。理想的“瘦”也不等於“纖弱如柴”，而是指心靈的輕盈 身體的健美。這本書將顛覆你對減肥的既往認知。
本書圍繞如何科學健康地喫出理想身材，探討現代人發胖的，揭開斷食、節食等錯誤減肥方式的問題所在，並提供20份健康減肥零反彈者的經驗分享 66道健康又好喫的減肥料理做法，幫你重塑愉快減肥 健康飲食的路徑與信心！附養信息表 輕松運動圖解攻略 21天健康飲食日記。
|
| 目錄 |
Opening
你隻有一生?? 6
後來，他們都瘦了? 9
Chapter 1 理論篇??
16
無可取代的碳水化合物?? 18
脂肪的秘密?? 22
蛋白質有多重要？?? 27
如水一般輕盈?? 32
維生素與礦物質：別小瞧了微量營養素??
36
膳食纖維：我為何總被忽視？??
42
卡路裡：想說愛你不容易?? 47
認真喫飯的人，纔會瘦?? 58
喫對調味品 ??63
為真實的食物辯護?? 69
沒有錯的食物，隻有錯的做法??
74
Chapter 2 實踐篇??
78
誰都可以擁有，曾經不敢想像的人生??
80
自然×自由×自信×自己?? 96
美食穿腸而過，英雄永存於心??
110
與食物和解，纔能找到生活的平衡點??
115
減肥究其本質，是健康生活方式的建立??
134
堅持下去，自律就會成為你的常態??
146
無論胖瘦，每個人都是寶貴的??
156
健康也美味的三餐計劃?? 164
我的一人定食?? 188
晨間能量果蔬汁指南?? 212
我們為什麼要控糖？?? 224
人類生來就適合“控糖”?? 232
控糖甜品大作戰！?? 237
上班族怎麼做健康便當？??
242
四種“誘惑”時刻怎麼喫？??
258
Chapter 3 工具篇??
266
輕松運動圖解攻略?? 268
參考文獻?? 280
食帖出版物名錄?? 284
插頁 食材營養信息表
別冊 21天健康飲食日記
|
| 編輯 |
·減肥不等於“不喫”或“少喫”，恰恰相反，想要真正減肥成功且不反彈，須“好好喫飯”。理想的“瘦”也不等於“纖弱如柴”，而是指心靈的輕盈 身體的健美。
·這本書將顛覆你對減肥的既往認知！本書圍繞如何科學健康地喫出理想身材，探討現代人發胖的，揭開斷食、節食等錯誤減肥方式的問題所在，並提供20份健康減肥零反彈者的經驗分享 66道健康又好喫的減肥料理做法，幫你重塑愉快減肥 健康飲食的路徑與信心！
·營養到底有多重要？一本書重新認識關鍵營養詞彙：碳水化合物、脂肪、蛋白質、維生素與礦物質、膳食纖維、水分、卡路裡，聰明地攝入營養，不挨餓也能輕松。
·究竟怎樣好好喫飯？一本書重新解讀「好好喫飯」的定義與方法：健康食材選擇方法 | 喫對調味品 | 好喫不“胖”的烹飪方式 | 控糖飲食全解說 | 營養三餐組合方案 | 上班族便當靈感
·附工具：食材營養信息表 輕松運動圖解攻略 21天健康飲食日記
·人氣內容品牌食帖WithEating，繼書《理想身材，喫即王道！》後重磅升級力作，284頁全新內容，精裝全彩印刷，信息量 收藏感兼具。
·減重40斤插畫藝術家 南瓜子，中國營養學會注冊營養師 周瑾博士，形體健身科普作者 壁花小姐在廚房健身，健康餐博主 健身廚男等多位營養師與健身博主，誠摯！
|
" | | |
| | | | |
|
