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健身筆記 
市場價：590元 優惠價：500元
立刻節省：90元
《健身筆記：如何成為一個身材有料的人》是由知乎人氣健身科普作者叔貴寫給新手的健身入門指南。面對互聯網上大量的健身信息，剛開始健身的你是否感到迷茫——作為健身“小白”，應該如何開始鍛煉，從哪裡入手？堅持運動了很久，為什麼一直瘦不下來？“三分練，七分喫”是真的嗎？拉伸到底能不能瘦小腿……這些常常令新手感到困惑的問題，本書都給出了解答。此外，《健身筆記：如何成為一個身材有料的人》還提供了適合新手的身體各部位的訓練動作，以及適用於家庭、健身房和辦公室的拉伸、減脂、增肌等訓練計劃，並對日常的營養策略做了詳細闡釋，教你如何根據自身的熱量需求安排健康的一日三餐。
當年，剛走進健身房的作者叔貴，曾踩過很多“雷”，掉過很多“坑”。他把這些全部記錄下來，與大家分享。希望剛開始健身的你，能少走一些彎路。
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健身營養問答
市場價：300元 優惠價：260元
立刻節省：40元
減脂已成為當今社會上的熱門話題，運動營養領域越來越受到健身人群的重視，運動營養是指在正確的時間以正確的計量攝取適合的營養素從而改善運動表現和體成分。本書將以問答的形式，討論食物、運動補劑與運動之間如何巧妙的配合，從而實現減脂和改善運動表現，很終獲得理想身材的目的，感受運動營養帶來的非凡效果。總體來說，本書能夠根據人體代謝原理，結合運動的特點，指導讀者更好的攝取食物，從而達到健康、快速減脂的目的。
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農民健身手冊
市場價：150元 優惠價：130元
立刻節省：20元
為積極引導農民開展健康有益的體育健身活動，切實把科學的健康理念和實用的健身方法送到農民身邊，加強對科學健身知識的宣傳、普及，我們為農民朋友們組織編寫了《農民健身手冊》，《農民健身手冊》主要從“為什麼要健身”“如何有效健身”“健身中的注意事項”三個方面闡述了體育健身鍛煉對人體健康所產生的良好作用和積極影響。介紹了科學的健身方法和手段，如何正確使用健身器材，以及在體育健身活動中應注意的事項和常見運動損傷的處理等健身方面的基本常識。在編寫上，我們力求通俗易懂，實用性強，希望能為廣大農民朋友參與體育健身活動以及科學使用健身器材提供一定的幫助。
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齒健身安
市場價：290元 優惠價：240元
立刻節省：50元
俗話說，“齒健則身健，身健則長壽”。您是否被牙痛、口腔潰瘍等口腔問題所困擾。你想知道正確的刷牙方法嗎？你想了解如何選擇牙膏、牙刷、牙線、牙簽嗎？你想了解洗牙嗎？你想知道撥牙後注意事項嗎？你想知道缺牙怎麼辦嗎？你想知道如何正畸矯治嗎？你想知道怎麼做兒童口腔保健嗎？你想知道孕期怎麼做口腔保健嗎？本書全方位地做了介紹。本書旨在幫助大家呵護口腔健康，及早防治牙病。該書融科學性、實用性、通俗性、趣味性於一體，深入淺出，有高度，有溫度，適合口腔疾病患者和家屬閱讀、參考。
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有氧健身舞蹈
市場價：470元 優惠價：400元
立刻節省：70元
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社區籃球運動健身指導
市場價：60元 優惠價：50元
立刻節省：10元
胡法信編著的《社區籃球運動健身指導》介紹了籃球運動的基本攻防技戰術、體能訓練的方法、社區籃球活動的形式、三人制籃球比賽的規則以及裁判法等籃球技能和知識，對籃球比賽前的準備活動、訓練和比賽期間的飲食、賽後的體能恢復、運動損傷預防等需要注意的事項，作了科學的講解和簡明易懂的提示。
《社區籃球運動健身指導》圖文並茂，重點突出，針對性強，是社區(學校、企事業單位)體育工作者組織開展籃球活動的推薦工具書，對籃球愛好者提高技戰術水平，也有一定的指導和幫助作用。
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健身廣場舞創編
市場價：140元 優惠價：120元
立刻節省：20元
《健身廣場舞創編》從健身廣場舞的人群廣泛性、場地便利性、動作多樣性、道具普遍性等主要特點，依據教育學、運動解剖學、運動訓練學、體育美學等提出了健身廣場舞創編的依據和原則，並進行了案例分析和創編過程的詳解，相信會為學校師生、廣場舞愛好者和社會指導員提供幫助。《健身廣場舞創編》共七章。第一章主要介紹健身廣場舞類別特征。第二章到第四章是理論支撐部分，主要介紹健身廣場舞創編的要素、創編的依據和創編原則，提出舞譜的重要性。創編者獲得社會支持的能力是健身廣場舞創編的心理基礎，雙主體和諧依據是健身廣場舞作品完美展現的基礎，時代性和傳播性原則是健身廣場舞推廣的前提。第五章是《健身廣場舞創編》的核心內容，從創編目的、框架設計、分段動作創編和動作套路完善四個方面，結合案例分析論述了健身廣場舞創編的流程和要素，具有實踐指導意義。第六章是在前面五章基礎上的實踐應用，讀者可以通過圖解了解徒手廣場舞和器械廣場舞的特點等
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兒童青少年運動健身指導(漫畫版) 
市場價：250元 優惠價：185元
立刻節省：65元
王海俊、宋逸主編的《兒童青少年運動健身指
導(漫畫版)》講述了：這次優秀班級流動紅旗評比
，陽光小學四年級1班又落選了，主要原因是班內同
學整體身體素質不如其他班。
周一下午放學後，班長小雨、體育委員俊俊和
宣傳委員陽陽在教室裡討論下一步的對策。俊俊拿
出了這本由北京大學公共衛生學院、北京大學兒童
青少年衛生研究所和國家體育...
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健身男女(新語體小說)
市場價：280元 優惠價：207元
立刻節省：73元
《健身男女》由凌非編著。 一間小小的健身俱樂部，一位“剩鬥士”女老板，四名激情四射、相互摩擦的男女健身教練，一群與之相關繽紛登場出入健身俱樂部的社會各界人士，一連串發生在健身俱樂部裡爆笑無窮情趣盎然的戀愛趣事，演繹出滋味復雜意味深長的世情百態，連珠妙語踫撞出令人忍俊不禁的精彩笑料和智慧火花…… “真高富帥假屬絲”和“真屈絲假高富帥”的聯手進攻、初戀海歸情人和老...
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健身D日記(VOL.1)
市場價：198元 優惠價：148元
立刻節省：50元
《健身D日記》由席滢編繪：莫卡是一個從小就很獨立的女孩，一直過著自由、隨性的生活，剛當上健身房分店的店長的她，身邊圍繞著一群身材火爆的健身教練猛男手下。 教練經理白浪是健身會所唯一奔三的大叔，人稱“懦夫救星”；最具偶像氣息的教練段威廉，英文名william，非常善於處理會員糾紛，人稱“威廉王子”；經常和威廉鬥嘴的鋼管舞教練莎士比亞(中文名不詳)，是個嘴賤但心地善良的男同...
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中醫養生防病健身法
市場價：280元 優惠價：202元
立刻節省：78元
楊樹文編著的這本《中醫養生防病健身法》根據中醫養生功、美容美體健身功、傳統武功、秘傳道家養生長壽功以及作者本人50多年練功經驗和40多年教學實踐經驗，精選出簡單易學、實用有效的29種功法介紹給廣大讀者。本書內容豐富，通俗易懂，138幅插圖精美直觀，方法簡單易學，安全有效。照書練功，可美容潤膚、耳聰目明、增強記憶、思維敏捷、美體健身、防病治病、男子壯陽、女子回春、精力充...
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上班族健身防病一本通
市場價：298元 優惠價：223元
立刻節省：75元
由於時間緊、壓力大、工作忙等因素，上班族往往忽視自己的身心健康。近幾年來一些成功人士、白領過勞死事件，再次為辦公室一族的身體健康敲響了警鐘。其實，並不是上班族不在乎自己的身體狀況，而是因為他們很難找到合適的時間、恰當的方法來保持健康。 為此，陳玉娟編寫的《上班族健身防病一本通》特意針對上班一族，精心為他們設計了適合的健身防病方案。書中從六個方面入手，先是對上班族最容...
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醫學養生健身十八式
市場價：200元 優惠價：150元
立刻節省：50元
全場正品
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734.
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禪太極健身棒(附光盤)
市場價：380元 優惠價：266元
立刻節省：114元
禪棒是禪太極功法體繫中必不可少的一件輔助練功的道具，也是一套優良的養生功法，可以獨立練習，同樣能收到顯著的養生功效。慧光居士所著的《禪太極健身棒(附光盤)》意圖幫助現代人通過練習有形有相的健身禪棒，而感悟到無形無相的智慧禪。...
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健身訓練方法50種
市場價：750元 優惠價：578元
立刻節省：172元
肯·阿什維爾、蒂姆·福徹、邁克爾·貝克編著駱明瑤編譯的《健身訓練方法50種》闡釋了正確進行50種健美訓練的方法，向不同層次的健身愛好者提供了科學實用的建議。指明了如何規避運動損傷。精美的彩色插圖清晰標識出了每種訓練動作中所用到的肌肉——作用肌與穩定肌，把各種健美訓練方法中活動到的肌肉精確展現出來。這不僅可以增加你對解剖學知識和健身訓練方式的理解，也有助於你更有效地進行健美...
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華佗五禽戲之簡易健身操
市場價：199元 優惠價：143元
立刻節省：56元
華佗五禽戲是由東漢末年著名醫學家華佗根據中醫學原理，以模仿虎、鹿、熊、猿、鳥五種動物的動作和神態編創的一套導引術。其強身健體的功效明顯，經國務院批準為國家級非物質文化遺產。為了使健身愛好者能夠更加規範、科學地練習五禽戲，《華佗五禽戲之簡易健身操》作者，即華佗五禽戲第五十八代傳承人劉付纔通過對五禽戲各戲的研習，精選出適合日常練習的精華部分，簡明易懂、圖文並茂，使健身愛好者能...
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無器械健身(女性版)
市場價：398元 優惠價：295元
立刻節省：103元
這是一本暢銷美國、英國、德國的女性健身**，是****暢銷書《無器械健身》的作者馬克勞倫專門為女性設計的、適用於任何體能水平的全效健身方案，5類練習，25級難度，125種訓練方法，隨時隨地都能*有效地健身。無需器材，不用去健身房，每周3天，每天30分鐘，就能塑造***的**形體。
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囚徒爆發力/囚徒健身繫列
市場價：890元 優惠價：668元
立刻節省：222元
囚徒健身(用失傳的技藝練就強大的生存實力)這不是一本教你練出“可愛肌肉”的書，而是一本教你練出能用的力量、極限的力量、生存的力量的書。作者保羅?威德在美國最嚴酷的監獄中度過了19年，在其中逐漸挖掘出了一套最古老的健身法，在商業社會中早已失傳的力量哲學，並憑此成為了地球上最強壯的人之一——這讓他得以有尊嚴地生存下來。出獄之後，他把這套失傳的技藝整理並公之於世——這是他帶給我們的最珍貴禮物。囚徒...
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堅持走路的健身奇效
市場價：320元 優惠價：230元
立刻節省：90元
步行是一項適合於大多數人群的運動，不僅放松身心，而且對於很多現代人常見的、易患的疾病有很好預防和治療作用。會走路，更健康。邱智編著的這本《堅持走路的健身奇效》由淺到深，由基礎級到專業級，從多個角度詳細介紹如何進行步行運動，達到驚人效果。無論是從來沒有繫統了解過步行運動的普通人，還是有一定運動經驗的步行愛好者，還是想要強健體魄，趕走慢性疾病的亞健康群體，都可以從得到適合自己...
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亞健康立體健身處方
市場價：199元 優惠價：133元
立刻節省：66元
全場正品
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何寧寧(一刻鐘健身)
市場價：780元 優惠價：507元
立刻節省：273元
《何寧寧(一刻鐘健身)》通過圖文並茂的方式講
解科學健身、瘦身的方法。作者倡導健康瘦身，在她
看來科學飲食+一刻鐘健身+充分休息+堅持纔是科學
健身的核心所在。
全書結構完整清晰，主要分為有氧運動訓練、手
臂運動訓練、腹部運動訓練、腿部運動訓練、臀部運
動訓練等，每一個訓練板塊又分為初級篇、高級篇和
提升篇，滿足不同階段的讀...
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器械健身實戰寶典(附光盤)
市場價：498元 優惠價：408元
立刻節省：90元
成振編著的《器械健身實戰寶典(附光盤)》是專為希望通過器械進行健身的讀者所設計的入門級圖書，通過專業教練的詳細演示，讀者可以快速了解器械健身的訓練方法與訓練技巧，輕松掌握器械健身的相關知識和實際方法。無論是熱愛鍛煉的入門級練習者，還是經驗豐富的資深健身教練，部可以在本書中找到自己想要的知識和訓練技法。...
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無器械健身完全指導
市場價：580元 優惠價：476元
立刻節省：104元
斯科特·塔奇編著的《無器械健身完全指導》給出了120套健身訓練方案，將幾十種徒手或者使用簡單器材的家庭健身動作組合起來，教會讀者如何實現基礎訓練、核心肌群訓練、力量訓練、姿態訓練、減重訓練等10種不同的塑性健身目標。讀者還可以根據自身的情況自由組合其中的不同練習，打造最合適自己的健身方案。...
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中老年健身與健康指導
市場價：300元 優惠價：150元
立刻節省：150元
健康長壽是現代人在21世紀提高壽命和生命質量的新的追求。李相如編著的這本《中老年健身與健康指導》旨在探討人怎樣纔能健康度過百年，分別從長壽的科學原理，正確的養生方法，中老年人的健身方法，健身的評價、測定和注意事項，現當代壽星荟萃等視角舉例剖析，是編著者獻給21世紀中老年朋友的一份禮品。...
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家庭享瘦健身手冊
市場價：320元 優惠價：246元
立刻節省：74元
全場正品
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五行健身功(附光盤保健)
市場價：260元 優惠價：182元
立刻節省：78元
《五行健身功（保健）》由文泰元編著。 《五行健身功（保健）》講述了：保心健腦功集八段錦、五禽戲、太極、少林內功等傳統養生功法之精髓，通過肢體伸展、拍打運化、按摩刺激，配合呼吸吐納，形、神、意、氣合一，以動作導引，疏通腦部及髒腑經絡，調理周身氣血運行。 幫助改善心腦機能，防治心腦疾病，促進循環活化；對氣血不足、氣滯血淤，以及六淫邪氣侵襲、陰陽失衡等實證虛證均有防治化...
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減肥瘦身立體健身處方
市場價：199元 優惠價：133元
立刻節省：66元
當今世界70億人口中就有2l億人口體重超重（幾乎三個人中就有一個人肥胖），而全球20％的胖人在中國，中國肥胖人口已排名世界第二。統計顯示，目前我國肥胖者遠遠超過9000萬人，超重者高達2億人，未來10年中國肥胖人群將會超過2億。為此，世界衛生組織已經把肥胖列為流行病的一種。本書則是一部采用立體化健身處方來幫助人們干預人體肥胖和促進肥胖人群身心健康的指導書。 張先松、...
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體能訓練/健身活力喚醒繫列
市場價：498元 優惠價：354元
立刻節省：144元
想要學會、玩好、精通各項體育運動，除了專心學習、勤奮練習、認真領悟，良好的體能必不可少，要加強體能訓練，不斷提升自己的身體素質，纔能有事半功倍的運動效果。枯燥的訓練很難堅持，所以周建梅、張志華主編的《體能訓練》將簡單、實用的方法，按照徒手和使用器械鍛煉的方式進行拆分，將鍛煉效果最顯著的體能訓練秘籍傳授給您。...
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走路健身養生妙招
市場價：210元 優惠價：161元
立刻節省：49元
《走路健身養生妙招》由梁慶偉主編，簡要介紹了人體健康運動基本常識；詳細介紹了散步、健身走路、徒步走路的正確方法、注意事項及預防運動損傷和防止意外的措施。《走路健身養生妙招》內容通俗易懂，方法簡便易行，特別適合廣大群眾運動健身時參考。...
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譚氏傳統健身操
市場價：280元 優惠價：224元
立刻節省：56元
《譚氏傳統健身操》作者（譚恆昶）在傳承中華數千年的易筋經、五禽戲、六字訣、八段錦、太極拳、少林拳、穴位拍打、針灸按摩並按五行生克、不同時日朝不同方向等傳統健身方法的基礎上，對應中醫的五髒六腑理論和西醫的生理解剖知識，結合現代醫療經驗，歷經數十年彙集、研究、編制出一套動作簡明、對各髒腑及多種病癥有效的健身養生動作套路，包括“散步易筋十九拍”“五髒六腑保健操”“道家吐納六字訣...
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跑酷健身(第2版)
市場價：980元 優惠價：706元
立刻節省：274元
跑酷源自法國，是—種深受年輕人喜愛和極具挑戰性的運動方式。它是時下風靡全球的時尚極限運動，以日常生活的環境為運動場所。跑酷者依靠自身的體能，通過快速、有效、可靠地駕馭自己的身體，迅速地從一個目標跑到另一個目標。 跑酷不僅可以強健體質，還可以使行動更加敏捷，反應更加迅速。因為跑酷有一定的危險，所以跑酷者需要在科學的安全指導下進行練習。 揚·維特菲爾德、伊洛娜·E...
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器械健身實戰寶典(附光盤)
市場價：498元 優惠價：374元
立刻節省：124元
成振編著的《器械健身實戰寶典(附光盤)》是專為希望通過器械進行健身的讀者所設計的入門級圖書，通過專業教練的詳細演示，讀者可以快速了解器械健身的訓練方法與訓練技巧，輕松掌握器械健身的相關知識和實際方法。無論是熱愛鍛煉的入門級練習者，還是經驗豐富的資深健身教練，部可以在本書中找到自己想要的知識和訓練技法。...
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昆侖派珍秘健身功(精)
市場價：880元 優惠價：625元
立刻節省：255元
《昆侖派珍秘健身功》是中國第一個傳統武學研
究會會長孫學孟所撰寫的第一部武學專著，是中國最
古老的武學宗派——昆侖派當代掌門以四十年心血寫
成。
本書向世人展現正宗昆侖武學廬山真面目，上篇
四章，論述健身氣功五禽戲之古法新說；調息功：開
頂竅，微、小、大三周天；氣功功法最高境界——煉
丹功。中篇兩章，內含老子養生功（十三訣）...
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家庭享瘦健身手冊
市場價：320元 優惠價：246元
立刻節省：74元
全場正品
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農民健身手冊(藏漢雙語)
市場價：280元 優惠價：196元
立刻節省：84元
杭大鵬主編的《農民健身手冊(藏漢雙語)》主
要從“為什麼要健身”“如何有效健身”“健身中
的注意事項”三個方面闡述了體育健身鍛煉對人體
健康所產生的良好作用和積極影響。介紹了科學的
健身方法和手段，如何正確使用健身器材，以及在
體育健身活動中應注意的事項和常見運動損傷的處
理等健身方面的基本常識。在編寫上，本書力求通
俗易懂，實用性...
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白領健身操/運動即良藥
市場價：320元 優惠價：256元
立刻節省：64元
張潔主編的《白領健身操/運動即良藥》根據白領的工作環境、形式、性質、時間等對其進行健身指導，共分為六章，分別為健身知識、運動前的熱身、辦公室健身操、家庭健身操、運動後的放松及運動損傷的預防和緊急處理。本書采用圖片和視頻的形式直觀地顯示了在辦公室和家庭環境中的各種健身動作及運動後的拉伸動作。本書還對運動中可能出現的損傷的預防和處理方式做了一些介紹。 本書的主要適用人群...
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