太極回春八式——強身抗疫 青春不老

  市場價：250元  優惠價：210元　 立刻節省：40元   

本書主要介紹了撰寫緣起及太極回春八式的功法釋義、行功口訣、動作分解、心法要點、效果體會等內容，作者以現身說法顯示太極回春八式的習練功效，詳解八式習練功法，提倡“太極生活化，生活太極化”的生活理念，幫助人們增強體質、提高免疫力，養成良好生活習慣，保持青春活力，防範有害因素侵犯。

籃球中鋒位置技術與訓練(附DVD)

  市場價：280元  優惠價：240元　 立刻節省：40元   

     皮特·紐維爾的《籃球中鋒位置技術與訓練》給我們提供了一個難得的向名人堂教練學習的機會。不但沙奎爾·奧尼爾、哈基姆·奧拉朱旺、比爾·沃頓等有名中鋒接受過他的教導，肖恩·馬裡昂、詹姆斯·沃西、斯科特·皮蓬等外線球員也接受過他的訓練，他開闊了內線位置技術訓練的思路。擁有此書和配套的DVD，你可以學會以及運用中鋒位置技術專家所擁有的策略和方法，從而統治內線。
     籃球歷史上的每一個冠軍內線都能夠在區內進行得分和防守。皮特·紐維爾在他職業生涯的早期就認識到中鋒的重要性，並運用自己的訓練方法帶領球隊獲得了NCAA冠軍、全國邀請賽冠軍和奧運會金牌。由於他出色的執教技巧，全世界的運動員和教練員都樂於接受他的教導，參加他創立的大個子訓練營。
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瑜伽精準練習指南 從初學到高手

  市場價：440元  優惠價：370元　 立刻節省：70元   

本書是一本寫給瑜伽練習者的案頭書，既適合初學者學習基本體式，也為想提高的練習者提供了有一定難度的體式與練習建議。全書包括150種瑜伽體式的詳細介紹，對於每種體式都介紹了如何開始、需要注意的關鍵點以及在該體式基礎上的變化體式，使初學者可以避免因練習錯誤體式而對身體造成傷害。除此之外，本書還包括瑜伽練習筆記、瑜伽呼吸技巧、瑜伽冥想、瑜伽休息術等內容。

說手:太極拳靜思錄(全4冊)

  市場價：4500元  優惠價：3760元　 立刻節省：740元   

本書以“是什麼、為什麼、怎麼做”為綱，對傳統太極拳傳承中含混不清的概念和方法，給出明確、嚴謹的解釋和訓練標準，是太極拳練習者可以直接用於對照實踐的指導手冊。全書分四卷。壹·承道篇闡述太極拳“非先天自然之能”的求道、養生、技擊原理與特點，貫穿於完整訓練體繫中的指導原則。反對神秘主義和誇誇其談，以現代語言講解學習太極拳的正確方法。貳·躬行篇正確、精準的訓練方法是不走彎路、事半功倍的保證，以大量具體的實踐實例講述太極拳身法要求、技術技擊、內功訓練、樁功動功及其它輔助訓練。參·述真篇懂勁是太極拳的真正門檻，從大量的接觸性訓練中，真正懂得太極陰陽之理；而太極拳器械訓練往往也超越器械本身的意義，是對徒手太極拳訓練的補充。肆·誠修篇太極拳訓練的很好階段，以實戰技擊為核心，以打法訓練為重點。對應的器械訓練是槍術，拳與槍的糅合，是功夫“階及神明”的重要階梯之一。

四十二式太極拳競賽套路分解教學

  市場價：120元  優惠價：100元　 立刻節省：20元   

本書嚴格遵照國家體委武術研究院的要求，參照傳統太極武功的功理和教學第一線的實踐經驗來編寫。對每個定式動作進行了精當的分解，每個分解動作配有準確而清晰的照片以及步法方位平面圖；所有說明文字都按運動過程、動作要點、注意事項、呼吸和攻防含義的順序逐條分述。各分解動作的照片均為真人演練，易學易記，一目了然。

看圖學八段錦與五禽戲 全彩圖解版

  市場價：220元  優惠價：190元　 立刻節省：30元   

《看圖學八段錦與五禽戲（全彩圖解版）》首先對八段錦和五禽戲的由來、特點和練習要點進行了介紹，接著采用真人示範、分步驟圖解的方式，分別對立式八段錦、坐式八段錦、五禽戲十式和五禽戲十三式進行了展示和講解。不論是希望強身健體的零基礎練習者，還是傳統武術愛好者，都可從《看圖學八段錦與五禽戲（全彩圖解版）》中獲益。

津門足壇雙百頌

  市場價：2330元  優惠價：1950元　 立刻節省：380元   

李克敏主編的《津門足壇雙百頌（精）》是一部介紹中華人民共和國成立以來，天津足壇很好代表人物的通俗讀物。中華人民共和國成立以來，天津的足球事業蓬勃發展、成績優異，創造了輝煌的歷史。天津足球不僅在各級靠前比賽中屢創佳績，更是為各級國家隊輸送了大量很好運動員，為中國足球運動的發展做出了巨大貢獻。本書遴選出百名為天津足球和中國足球做出重要貢獻的人物，撰寫他們的生平、閱歷和成績，借此回顧歷史，傳承和發揚天津足球人的艱苦奮鬥、奮發向上的很好傳統和愛國主義精神，激勵後人不忘初心、奮勇爭先，為天津足球重鑄輝煌做出貢獻，為圓中國足球夢貢獻自己的力量。

如何罰點球——隱藏在體育中的數學 圖書

  市場價：330元  優惠價：280元　 立刻節省：50元   

《如何罰點球:隱藏在體育中的數學》由(英)羅勃·伊斯特威,(英)約翰·黑格著

優美的科學結構與形態

  市場價：390元  優惠價：330元　 立刻節省：60元   

結構與形態是世界建構及物質多樣化存在的根本，本書從大量科學現像和科學技術過程的運動變化中，精選出極為優美和具有藝術感的繫列畫面，並且以全新的視角和結構進行組織，帶給讀者一個充滿了科學與藝術之美的世界。本書選取了大量普遍存在於我們身邊的事物的形態與結構，從對稱、黃金分割、Voronoi結構、曲線、曲面、透視、鑲嵌等基礎結構，到普遍存在於各種晶體及建築物中的多面體結構，以及數學中抽像存在的雙曲空間、高維幾何、拓撲幾何等所具備的神奇的結構，還探討了世界萬物形態中廣泛存在的美麗的結構和紋理背後的分形及反應擴散繫統等形成機制。本書高度地將科學技術與藝術融為一體，每一張圖片都具有驚艷之美，同時又蘊含豐富的科學知識和原理，使之在成為一本科普圖書的同時又具有高度的藝術審美價值。期待本書能夠激發起廣大大、中、小學生乃至幼兒對於科學的興趣，並且可以成為中小學科學課程的課外參考書，同時亦可供科普創作研究者、新媒等

太極拳圖畫講義

  市場價：540元  優惠價：460元　 立刻節省：80元   

《太極拳圖畫講義》為陳鑫原著，該書是太極拳目前首部以文字形式出現的拳著。書中主要介紹了陳氏太極拳的基本理論以及陳氏太極拳小架六十四勢拳法，並闡述了陳氏太極拳發展脈絡和時人評述陳氏太極拳的文章。實為拳壇理論之豐碑，武林修學之經典。

防身格鬥

  市場價：290元  優惠價：250元　 立刻節省：40元   

防身術中的很多動作是從擒拿格鬥術演變而來的，按照自衛防身的需求，劉唱、孟進蓬、鄒可觀主編的《防身格鬥》對擒拿格鬥的部分動作和招式進行了調整和改進，旨在通過簡便、易行的方法，實現有效自衛防身的目的。
《防身格鬥》主要講述了通過運用身體各部位進行技擊的方法，以及進行面對侵害進行解脫、反擊的實戰應用指導。幫助學習者建立安全防範意識，掌握遭遇危險時防身自衛的技巧，進而在危急時刻達到出奇制勝、攻防兼備、護身脫險的目的。
《防身格鬥》在介紹具體防身術前，先行介紹了準備活動的練習方法，在具體防身術講解完畢後，還添加了放松拉伸的練習方法，以便於自學愛好者更為科學、合理的安排訓練內容。

李劍秋形意拳術

  市場價：710元  優惠價：590元　 立刻節省：120元   

《李劍秋形意拳術(形意拳術)》為《武學名家典籍叢書》之一。李存義、張占魁的高足李劍秋先生一生致力於形意拳和八卦拳的傳播，曾任清華大學武術教授，集數十年經驗所得之奧秘，悉心研究，編著成書。《李劍秋形意拳術(形意拳術)》共分十章，有形意拳功用、基本五行拳、十二形拳、形意拳術之要點、形意玄義等，後附嶽武穆形意拳術要論及手法；本次出版還將結合當今武術家的點校和論述。

水中訓練

  市場價：270元  優惠價：230元　 立刻節省：40元   

這是一本繫統介紹自由泳運動的圖書，內容包括遊泳運動中自由泳這種泳姿的方方面面。書中從向厲害的選手學習展開，逐步講解了自由泳運動的各項技術動作、身體力量的訓練、速度耐力的提升等知識，同時還介紹了如何當別人的遊泳教練，教授自由泳的方法等內容。本書適合廣大的遊泳愛好者閱讀，尤其適合掌握了自由泳或其他泳姿，希望提高速度、精進技術的中高級遊泳愛好者學習提高，也可供鐵人三項愛好者，遊泳教練等學習參考。

公益性賽馬遊戲指南

  市場價：310元  優惠價：260元　 立刻節省：50元   

張雙、夏雲建、李要南編著的《公益性賽馬遊戲指南/中國首套馬術賽馬領域繫列叢書》從不同角度詳細介紹了目前靠前外通用公益性賽馬遊戲的操作方法。內容涵蓋古今中外公益性賽馬遊戲的歷史，賽馬知識概述，賽馬場布局簡介，賽馬遊戲的影響因素，賽馬信息的獲取，公益性賽馬遊戲中的技巧、流程及注意事項。

普拉提動作練習全圖解

  市場價：440元  優惠價：370元　 立刻節省：70元   

力量與柔韌是肌肉訓練中兩個同等重要的部分，普拉提運動兼具鍛煉肌肉力量與發展身體柔韌性的功能，這將極大地改善現代都市人久坐不動引起的頸椎、肩膀、腰肌的不適癥狀。《普拉提動作練習全圖解》從普拉提運動的益處、歷史、規則講起，超細致圖解了普拉提的熱身動作、墊上動作和器械輔助動作練習，無論是初學者還是進階者都可以依據詳細的動作步驟指導輕松練習。與此同時，《普拉提動作練習全圖解》還提供了17種可自由組合的普拉提健身方案，包括普拉提減脂、普拉提核心訓練等內容，這會幫助每一位健身愛好者從普拉提運動中切實獲益。

國際像棋入門教程(全2冊)

  市場價：380元  優惠價：320元　 立刻節省：60元   

“國際像棋冠軍課堂”繫列圖書是國像微學堂邀請國際特級大師編寫的適合青少年學習國際像棋的專業教程。 本書作為“國際像棋冠軍課堂”繫列書之一，主要幫助廣大青少年了解與學習國際像棋知識和技法。全書分為上下兩冊，共32課。上冊包含16課，主要介紹國際像棋的文化、禮儀，幫助讀者掌握基本的行棋規則，能夠進行簡單的喫子和殺王練習，從簡化版對弈模式開始，逐漸熟練至進行完整的對弈。下冊包含16課，主要介紹國際像棋的勝負、和棋的判定，棋譜的記錄，經典殺法，以及開局、中局和殘局原理等內容。同時，本書根據每節課學習的知識編排了拓展練習，包括趣味問答、更多挑戰和棋開得勝三個不同的環節，幫助學習者鞏固與強化所學的知識和技法。 本書可以作為國際像棋教師開展青少年國際像棋培訓的工具書，也可以作為青少年學習國際像棋的參考書。

零基礎學正宗陳氏太極拳

  市場價：220元  優惠價：180元　 立刻節省：40元   

本書是全國武術太極拳錦標賽優選、陳氏太極拳嫡宗第十二代傳人、太極少帥陳斌精誠之作。他從宏觀的太極的理論著手，詳細介紹了太極理論與陳氏太極拳之間的關聯，並深度剖析了陳氏太極拳的技法特點、練習方法等。陳斌老師從陳氏太極拳中很基礎的手型、步型入手，詳細介紹及示範演練了陳氏太極拳入門套路，並在每個動作後面都附上了詳細的練功方法。 全書圖文並茂，配同步光碟講解。文字講解清楚，圖片動作分解詳盡，指導教練具有專業的理論知識與豐富的教學經驗，攝影師拍攝經驗豐富；高清唯美大圖的設計，給讀者視覺盛宴；流程講解更加清晰詳盡。

刀術/第三套國際武術競賽套路

  市場價：230元  優惠價：200元　 立刻節省：30元   

為了更好地普及和推廣武術運動，提高運動技術水平，針對當前國際武術運動技術發展的現狀，我們受國際武術聯合會委托於2011年12月在中國廣州組織創編了第三套國際武術競賽套路。第三套國際武術競賽套路包括長拳、刀術、棍術、劍術、槍術、太極拳、太極劍、南拳、南刀、南棍。共有來自中國、美國、日本、馬來西亞、中國澳門等國家和地區的15名教練員、裁判員及專家參與了創編工作。在創編過程中，參閱了大量的文獻資料，聽取了各方面的意見，認真總結了套、第二套國際武術競賽套路的經驗。按照遵循武術套路運動規律，突出項目風格特點，技術發展方向的原則集體創編而成

彈腿拳

  市場價：140元  優惠價：120元　 立刻節省：20元   

該書是“中國傳統武術名拳繫列”之一，全書介紹了彈腿拳概述、精華功法、套路展示、技擊解招、拳理通覽、學練指點，由作者親自示範，圖文並茂。

峨眉武術教程

  市場價：340元  優惠價：290元　 立刻節省：50元   

本書是峨眉武術的段位制教材，主要內容包括段前九級及一至六段的規範性套路演練及要領講解，突出了峨眉武術松活抖彈的發勁動作、纏繞折疊的身法運用。內容講解清楚，示範準確，簡單易學。

中國傳統運動方式健身指南 圖書

  市場價：420元  優惠價：350元　 立刻節省：70元   

本書以圖文並茂的形式繫統講解中華武龍運動的知識，介紹了二十四式太極拳，武當太極拳九勢，木蘭拳、木蘭扇，健身氣功·大舞等內容。

幼兒學遊泳

  市場價：200元  優惠價：170元　 立刻節省：30元   

麗莉·阿倫特著的《幼兒學遊泳(兒童發展基本原理與兩三歲幼兒親子遊泳訓練指南)》主要關注3歲前孩子的遊泳學習。本書的目標讀者是對幼兒遊泳感興趣的父母和課程教練等。第一部分討論兒童發展的基本原則，也針對親子遊泳為我們提供了學界近期新進展。
第二部分實踐性更強，主要介紹針對幼兒群體的特定教學理念，並輔之以各種實際的教學竅門和創意妙招。從發現水是一素，到慢慢適應水，最終達到在水裡遊泳、嬉戲自如，對學齡前兒童來說，這無疑是忘卻恐懼、學會遊泳的很好方法。
在幼兒學習遊泳的過程中，父母要一直陪伴孩子左右，用熟悉的大手拉他們一把，或進行親身示範。這樣孩子雖有一定壓力，但能自主發展水中的技能，同時也學會正確評估風險並挑戰個人極限。

籃球規則理論解析與實踐 圖書

  市場價：510元  優惠價：430元　 立刻節省：80元   

《籃球規則理論解析與實踐》一書是根據筆者在籃球裁判執裁工作中的實踐經驗，同時參考和借鋻了大量相關書籍和資料，並結合近期新的籃球規則及籃球裁判員手冊，從籃球裁判員的基本功入手，結合優秀裁判員的實際案例分析，從對比賽的理解，對比賽的掌控，對比賽中突發情況的處理，對關鍵問題和矛盾的處理以及與教練員和運動員的合作等執裁技巧方面去全面分析，為廣大讀者在裁判實踐過程中提供相應的理論基礎、理論依據，以及間接經驗。

健身球操/老年人科學健身指導叢書

  市場價：360元  優惠價：300元　 立刻節省：60元   

本書是老體協主編的《老年人科學健身指導叢書》之一。健身球操是我國群眾創造的一種新興的體育健身運動，將體育健身、養生保健與文化娛樂融為一體。本書介紹了健身球操的由來和發展、特殊健身功效、編排方法、競賽組織等內容，全書分為認識健身球操、愛上健身球操、走進健身球操、創編健身球操、舞動健身球操五章。

陳式五十六式太極拳 圖書

  市場價：270元  優惠價：230元　 立刻節省：40元   

陳式太極拳屬國家標準競賽套路。其以傳統陳式一路與二路為編創基礎，既具有多纏繞、以柔為主的一路拳風格，又有多發勁、以剛為主的二路拳的特點；在很好地保留陳式傳統精華的同時，又很好地滿足了現代人比賽競技與健身鍛煉之需。整套拳法，動作優美，功架舒展；螺旋纏絲，勁道明顯；虛實分明，剛柔相濟；轉換靈活，連貫流暢。此拳算上起勢與收勢共56式，根據其結構特點可分4段。第1段，21式，動作柔緩多纏繞，步法穩實；第2段，6式，步法虛實、變換靈活，上肢伸展卷放，多連續發勁，力度、節奏明顯，動作方向、路線多變，體現套路的第一次高潮；第3段，10式，以上肢纏繞為主，以“擺蓮跌叉”突出下肢的動作難度；第4段，19式，動作轉折、展放，幅度較大，多躥跳，突出了腿法，加之“順鸞肘”“裹鞭炮”等，體現了先開展、後緊湊、周身發勁的功夫，大小、收放、剛柔、快慢相間，節奏感較強，達到套路的最後高潮。

看圖學太極劍(視頻學習版)

  市場價：270元  優惠價：230元　 立刻節省：40元   

太極劍是太極拳運動的重要組成部分，兼具太極拳和劍術的風格特點。練習太極劍既能強身健體，又極具欣賞價值。《看圖學太極劍（視頻學習版）》涵蓋太極劍的基礎知識、基本劍法、步型和42式太極劍四部分內容，可作為太極劍初學者的學習指南。書中全面細致地講解了42式太極劍的動作步驟和技術要領，並用教學視頻的方式直觀呈現了每一式的具體動作，通過正常動作和慢動作展示，手把手教你學練太極劍。

武學 少林學 圖書

  市場價：280元  優惠價：240元　 立刻節省：40元   

本書是一部主要圍繞“少林學”展開的論文集。“少林學”概念由已故國學泰鬥饒宗頤先生2003年提出，有關少林寺歷史文化的綜合研究，特別是對當代“少林文化”發展模式的探索與創新研究，一直在中國學術領域裡占有重要位置，具有很高的學術價值。書稿包含少林考 、關於少林寺文化的研究方法、少林功夫文化形態和歷史、試論少林文化的繼承與創新——對建構少林學的若干思考、論漢地僧人宗統結構——以嵩山少林寺為例、少林寺歷史概述、明代少林武術考、少林寺“十三棍僧救唐王”與“明代僧兵抗倭”關繫研究等共32篇高質量學術研究文章。

羽毛球技術進階訓練 基於身體功能改善的技術提升與問題解決方案

  市場價：380元  優惠價：320元　 立刻節省：60元   

本書是日本羽毛球全國雙打優選、專業物理治療師片山卓哉為廣大羽毛球愛好者寫作的運動表現提升書。
本書首先對羽毛球運動中應關注和提高的身體功能及其訓練方法進行了介紹。接著，本書通過500餘幅動作連拍圖，對發球、擊球、步法、接球等多種基本技術的正確姿勢和技術要點進行了分析，並在此基礎上對支撐各技術動作的特定身體功能的訓練改善方法進行了講解。此外，本書對12類羽毛球愛好者的常見煩惱的形成原因和解決方法進行了詳細解析，旨在幫助練習者有針對性地、高效地提升球技。

南棍

  市場價：210元  優惠價：180元　 立刻節省：30元   

第三套國際武術競賽套路包括長拳、刀術、棍術、劍術、槍術、太極拳、太極劍、南拳、南刀、南棍。共有來自中國、美國、日本、馬來西亞、中國澳門等國家和地區的15名教練員、裁判員及專家參與了創編工作。本書按照遵循南棍武術套路運動規律，突出項目風格特點，引領技術發展方向的原則集體創編而成。

牛春明太極拳及珍藏手抄老譜

  市場價：340元  優惠價：280元　 立刻節省：60元   

牛春明(1881-1961)，太極拳界有名的“楊門三軒”(牛鏡軒、田紹軒、李雅軒)之首，跟隨楊露禪之子楊健侯、之孫楊澄甫兩代宗師學拳達17年之久。楊健侯不但將楊家太極之拳劍刀槍及內功心法傾囊相授，而且在晚年秘授其點穴之術。
牛春明有很高的太極拳造詣，他將楊家所傳的太極拳與自身特點相結合，形成具有自己風格的牛春明太極拳。他拳架安舒，精於推手。曾為陳雲、滕代遠所賞識，拍攝了我國第一部太極拳紀錄片《萬年常青》。他雖在浙江尤其杭州一帶傳拳數十年，桃李無數，但為人低調．其他地域的人知之甚少。
為使牛春明太極拳令更多人受益，牛春明、孟憲民、陳海鷹編著的《牛春明太極拳及珍藏手抄老譜(附光盤)》不但收入了牛春明從未示人的手抄太極拳老譜、他本人對部分拳譜的解釋，而且首次將《萬年常青》的殘片公之於眾，同時由孟憲民演練全套牛春明太極拳式，以期太極拳愛好者從中參悟太極三昧。

體育投融資管理 圖書

  市場價：540元  優惠價：450元　 立刻節省：90元   

本書圍繞體育投融資的發展，服務於體育體育投融資的目的而編寫，全書共分為三大部分：第一部分總述體育投融資；第二部分闡述投融資原理及理論，以及有關知識的體育應用或案例；第三部分利用前述理論綜合分析體育場館、體育賽事、職業體育俱樂部及投融資環境與體育。本書適合體育管理及體育經濟類專業本科生、研究生作為參考教材，也可以作為體育企事業單位的培訓用書，同時也可供有關從業人員參考閱讀。

陳氏太極拳老架一路74式完全圖解(視頻學習版)

  市場價：330元  優惠價：280元　 立刻節省：50元   

《陳氏太極拳老架一路74式接近圖解（視頻學習版）》是廣為流傳的陳氏太極拳中老架一路拳套路的動作指導書。全書采用圖文結合的形式，細致講解了老架一路74式的基礎知識和基本技法，尤其是老架一路74式的每一式都采用太極拳冠軍親自示範標準動作的方式呈現在讀者面前，便於大家理解動作套路，跟學連貫動作，輕松習得動作技法和要領。《陳氏太極拳老架一路74式接近圖解（視頻學習版）》不僅適合太極拳競賽選手學習並提高拳技，也適合廣大太極拳愛好者學習和參考。

85式楊式太極拳意氣勢練習及用法

  市場價：400元  優惠價：340元　 立刻節省：60元   

《85式楊式太極拳意氣勢練習及用法》不僅對套路進行分段，還對動作加注了分解式名，新編了動作歌訣，揭示了動作與呼吸、意念密切結合的奧秘，披露了動作在實戰中的應用方法，這些內容都是其他同類書中很少涉及的。

雙板滑雪教程:提高滑雪水平的50個基本要領(修訂版)

  市場價：320元  優惠價：270元　 立刻節省：50元   

滑雪技術日新月異，但滑雪的本質——站在滑雪板上、保持平衡、控制身體重心去滑行，是不變的。因此，針對基礎滑行方法的練習依舊是提升滑雪水平的關鍵。《雙板滑雪教程：提高滑雪水平的50個基本要領》是《極速前進！提高滑雪水平的50個基本要領》的修訂版，講解了重視平衡和重視回轉兩種最基本的滑行方式，並從轉彎的基本技巧、大回轉、小回轉、有障礙物的地形以及新雪、冰凍積雪不同雪場情況五個層面，向滑雪愛好者提供了50個基本要領。全書以專業教練在雪場實景拍攝的照片來展示動作技巧，並輔以動作要點和滑行路線的提示，以及動作難點和易錯點的說明，致力於幫助讀者快速準確掌握動作要點，提升滑雪水平。

人體運動平衡 基於功能性動作篩查的身體評估與訓練

  市場價：490元  優惠價：410元　 立刻節省：80元   

《人體運動平衡：基於功能性動作篩查的身體評估與訓練》由具有豐富實踐經驗和扎實理論功底的物理治療師兼骨科矯正師格雷·庫克傾力打造，旨在為運動員提供一本以“動作模式”為重點的訓練指導書。《人體運動平衡：基於功能性動作篩查的身體評估與訓練》對體育動作，活動性與穩定性，力量與耐力，爆發力、速度與敏捷，運動表現訓練計劃五個方面進行了詳細論述，致力於幫助運動員通過專業的測試和評估，清晰識別自身在功能性上的不足與局限、科學制定切合運動員實際水平的訓練方案，以提高特定的運動技能，有效預防運動損傷，整體提高運動表現。

背部拉伸

  市場價：170元  優惠價：140元　 立刻節省：30元   

由於生活方式的原因：我們的背部如今成為人身體上脆弱的一部分。因此有利的訓練項且有助於造就健康、強健和美觀背部肌肉群，其中涉及到兩個支柱特征：力量和靈活性。將肌肉訓練和拉伸訓練結合起來有助於您適度和有效地鍛煉肌肉群，並可以讓您的肌肉群具有延展性和靈活性。從字面上理解，背部繫統課程(Kompaktkurs Rucken)涉及的是皮膚以下的部分，它詳盡並且通過準確地專業術語解釋了如何構建背部及其全部肌肉群。訓練原理基於科學知識，同時本書還解釋了相關技巧、呼吸方法和常見錯誤。《背部拉伸》展示了利用靈活負重或器械的肌肉和拉伸訓練的基礎練習以及變型方案，同時借助於肌肉群被繪制為彩色的插圖解釋。

騎乘攻防

  市場價：310元  優惠價：260元　 立刻節省：50元   

本書主要介紹了綜合格鬥運動的騎乘攻防技術，內容包括騎乘勢的基本技術、打擊技術、降服技，以及被騎乘後如何逃脫等等。全書彩色印刷，配以3D圖示規範，通俗易懂，簡單實用，易於學習，且有專家提示注意事項，適合綜合格鬥運動員以及其他健身、自衛、防身、防暴的人群作為教材使用。

少林拳法總論

  市場價：630元  優惠價：530元　 立刻節省：100元   

少林拳法對武林的影響非常大，但完整存世的少林拳譜卻寥寥無幾。《少林拳法總論》就是一個非常珍貴的清代傳譜。全譜內容豐富，包括前中後八卦拳、形勢架、長拳六蹚、蓆戰上門等罕見內容。譜中還收錄了部分器械內容，如 “實假槍法”“八卦太極刀”“秘授六合神棍總論”等。這些寶貴資料，對研習少林武術以及完善武術史都有很大意義。

太極鞭杆實戰運用

  市場價：310元  優惠價：260元　 立刻節省：50元   

太極鞭杆為太極拳中的一個人獨特的器械，深受人們喜愛。它具有短小精悍、剛中帶柔、靈活多變等特點。在太極拳界太極刀、太極劍由於受法律約束，不便攜帶，所以隻能適用於健身鍛煉。而太極鞭杆由於它不受法律約束，攜帶方便而成為防身推薦器具，具有很強的實用性，練習人群較為廣泛。本書從太極鞭杆源流與發展、太極鞭杆特點、太極鞭杆基本功、太極鞭杆實戰應用四個方面對太極鞭杆進行了詳細的介紹和論述。書稿突出實戰應用的各種案例，適合不同人群閱讀和習練。

健美操、啦啦操運動教程 圖書

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近幾年，健美操、啦啦操運動已經風靡全世界，國內健美操、啦啦操運動員在國際大賽中的不俗表現，充分證明了我國健美操、啦啦操運動的技術水平和在國內的開展狀況及重視程度。健美操和啦啦操運動已經成為大中小學校園體育文化的一部分，促進了我國兩操水平的提高和項目的可持續發展，規範和引導大中小學健美操、啦啦操專業的發展，也是出版本書的初衷。 本書的編寫主要針對大中小學健美操和啦啦操的教學與訓練所需，為大學生、中小學體育教師及基層運動隊教練員更好地學習健美操和啦啦操提供理實結合的教學內容。編者多年從事健美操和啦啦操的教學與訓練，在此基礎上，遵循針對性、實用性、科學性等原則，精煉與拓展教學內容，並配以大量的動作示範圖和二維碼輔學視頻，使教材內容更具直觀性，更易學、易練。