身體靈活性科學訓練全書 圖書

  市場價：820元  優惠價：690元　 立刻節省：130元   

進行身體靈活性訓練是為了讓自己運動得更加完美，它是所有身體訓練的前提和基礎。本書可以幫助讀者發現和解決常規體育運動、缺乏鍛煉活動，甚至是日常生活造成的基本健康問題。如果你的身體某部位正在遭受持續性或劇烈的疼痛，在某種運動中屢次失敗，或總是無法通過某些體育測試，那麼你應當盡快閱讀本書。本書分為四個部分，分別從疼痛、呼吸、運動與靈活性的角度給出了自我快速檢查與繫統、全面的改善方法。本書適合普通的健身愛好者閱讀，對於健身教練、體能教練及職業運動員也具有一定的參考價值。

武林秘傳連環腿 圖書

  市場價：230元  優惠價：190元　 立刻節省：40元   

腿腳是技擊進攻的重要利器，常被視為制敵取勝的無上法門，所以武術中有“手是兩扇門，全憑腳踢人”“手打三分、腳打七分”等諺。以腿踢人，力大勁足，勢猛難擋，故腿法自古為武術家所重。本書繫統地介紹了武林多派腿法：武林古傳二十四腿，招法多變，犀利難測，古樸實用；武當秘傳二十四腿，有直有橫，時左時右，忽高忽低，手引腿踢，聲東擊西，真假虛實，變化多端；少林秘傳二十四腿，蘊含了少林腿法精髓，有連環巧腿法，有明手暗腿法，有以腿破腿法，有破拳發腿法；少林秘傳羅漢腿，風格獨特，發力疾快，攻防靈活，招法連環，高低起伏，神妙莫測；少林秘傳地躺腿，借用跌撲滾翻，乘機彈擺剪夾；獨特實用。

跟世界冠軍學冰壺(漫畫版) 圖書

  市場價：420元  優惠價：360元　 立刻節省：60元   

這是一本教廣大青少年學冰壺的書，形式是漫畫為主，文字為輔。以漫畫形式展示了冰壺的發展和技術。將世界冠軍和小主人公橘子的漫畫形像作為主角，來教冰壺，可以更好地拉近與兒童和青少年的距離。本書生動形像，符合孩子們的閱讀體驗。全書共6章，分別是冰壺項目基本情況，冰壺場地、器械、裝備，冰壺上冰技術練習，冰壺技術原理及其他，冰壺的戰術，冰壺精神與競賽規則。這是一本專門面向孩子們的體育學習漫畫圖書，也是“跟世界冠軍學體育（漫畫版）”繫列書中的第17本。

武術的科學 實戰取勝的秘密 圖書

  市場價：1120元  優惠價：940元　 立刻節省：180元   

本套書是日本東部大學吉福康郎教授多年的研究和實踐成果。作者從力學、解剖學、認知心理學等現代學科的角度，用問答式解決了武術拳擊、柔道、空手道、泰拳等164個在原理和技法上的研究問題，包括擊打、拳法、腿法、抓拿法、摔投法、反關節技、防守、徒手打鬥與持械對抗，深入、全面地剖析了全球多種有名格鬥技法的奧妙之處和威力所在。科學研究態度+趣味十足的漫畫，讓你秒懂這些威力背後的堂奧。

八卦掌技擊與養生

  市場價：170元  優惠價：140元　 立刻節省：30元   

八卦掌，中國傳統武術有名拳種之一，流傳很廣。2008年6月7日，八卦掌入選第二批國家非物質文化遺產名錄。劉敬儒先生根據自身體驗，在技擊方面，總結了“攻防十要”，為便於讀者理解和掌握，創編“六十四手對練”，熟練其動作，領悟其內涵，掌握其要領，必能達到出手成招、隨心所欲、變化無窮的境界。另外，還詳細闡述了八卦掌的養生價值，並配有八卦掌養生功等。經常習練八卦掌，能全面改善人體各繫統的機能狀況，可以修身養性、強身健體、益壽延年。

少林秘訣

  市場價：1250元  優惠價：1040元　 立刻節省：210元   

少林在中國武術目前有著重要地位，對當時的武術傳播曾起到很大的推動作用，其中少林螳螂拳在當時影響很大，如今流傳下來的資料卻很少。《少林秘訣》就是一本珍貴的論述少林螳螂拳的民間古籍。書的作者是清代有名武術家升霄道人，全書詳細記錄了《羅漢行功短打》《西域羅漢得道真詮》《羅漢行功兵刃》《短打緊要》《增補短打截脈說略》以及少林棍法、槍法等武學，具有很高的學術和實用價值。

王陽明心學與現代體育 圖書

  市場價：290元  優惠價：250元　 立刻節省：40元   

本書在前人研究的基礎上，對王陽明體育思想形成的背景、主要體育思想、體育經歷與實踐以及意義進行論述。旨在更加詳細與完整的探究王陽明體育思想的完整內容，為王陽明思想的研究和體育思想史的研究提供借鋻，從他體育思想中探尋對我國現代體育發展，包括大眾體育、學校體育和競技體育具有哪些指導意義和價值。本書適用於王陽明心學與現代體育研究的機構、部門和個人學習、借鋻。

籃球戰術圖解組織打法篇

  市場價：260元  優惠價：220元　 立刻節省：40元   

籃球是一項團隊競技類運動，想要贏得一場比賽，既需要扎實的個人基本技術作為團隊戰術的實施基礎，又需要綜合考慮本隊球員和對方球員技術水平、特點，並根據比賽節奏靈活機動的調整比賽戰術。《籃球戰術圖解：組織打法篇》闡述了7種團隊進攻方式和3種常用防守方式的戰術特性和技術，通過449幅高清彩色實拍照片和賽場示意圖對17種進攻陣型和6種防守陣型進行了隊員移動路線的分步全圖解，並對關鍵技術動作進行真人分布示範，並輔以正確、錯誤對比演示，對於提升籃球隊的團隊戰鬥力有所助益。

陳式太極拳技擊法 圖書

  市場價：300元  優惠價：260元　 立刻節省：40元   

《陳式太極拳技擊法》是作者繼《陳氏太極拳體用全書》、《陳氏太極 拳拳理闡微》問世以來的第三部專著。至此，作者對陳式太極拳的拳譜、拳 理、拳法，進行了比較繫統、比較全面的整理和闡發。《陳式太極拳技擊法 》一書，繫作者根據當年其先師、陳式太極拳一代宗師陳照奎先生拆拳秘授 此拳用法時的原始記錄，整理出版的一部專門介紹傳統套路(一路83式，二 路71式)實戰用法的著作。該書圖文並茂，文筆流暢，非常細膩而生動地介 紹了陳式太極拳一招一式、乃至每個動作的技擊含義。此書的出版，對揭示 傳統太極拳的武術本質，恢復太極拳的武術風格，弘揚太極拳的技擊功能， 會起到相當重要的作用。

武當九宮門拳械功法闡秘(下)

  市場價：230元  優惠價：190元　 立刻節省：40元   

該書內容有“九宮八卦太極拳”、“九宮八卦太極劍”、“九宮八卦太極刀”、“九宮太極大槍”、“九宮太極大刀”、“九宮太極拐杖”、“九宮樁”、“飛九宮”。主要介紹有關源流、拳理、風格特點及拳譜歌訣、套路動作技法、功法等。

少林秘功韋陀勁 圖書

  市場價：300元  優惠價：260元　 立刻節省：40元   

少林武術，中國武術的優選流派，其拳種之多、流傳之廣、影響之深，無武能出其右。本套少林繫列圖書，內文配圖不用現代的、直觀的攝影照片，而是全部采用手繪的“繡像”插圖，以企彰顯武術的傳統文化性，加深少林流派的武學內涵，增強對讀者翻閱、選購、鋻賞與收藏的吸引力度。本套叢書大致可以分為古譜技擊類、單一打法類、技擊彙宗類、強壯健身類。本書屬內壯健身類。本書屬內壯健身類。韋陀勁是少林外家之一大名功，有十二勢練法，有十八勢練法，有硬氣功練法，等等，皆是不傳之秘。今選其精功合為一著。

太極拳十三字訣 易經六合功 中華傳統武術健身功法集

  市場價：280元  優惠價：240元　 立刻節省：40元   

中華傳統健身功法集主要包含“太極拳十三字訣”和“易筋六合功”兩套功法，是兩套適合老年人鍛煉和康復的保健功法。太極拳十三字訣是傳統武術基礎性功法，主要以蹲、托、捲、推、撥、擰、伸、抱、按、撩、插、舉、探十三字口訣進行相應的練習。從1962年就開始在雲南昆明、湖北武漢、廣東深圳、上海、安徽合肥、江西九江等地傳播推廣，習練人數多達十萬人。易筋六合功也屬傳統武術基礎性功法，其動作舒展大方。這兩套功法簡單易學，對於老年健身和康復保健有一定的效果，適合不同年齡段的老年人群習練。

碧波競速:遊泳 圖書

  市場價：170元  優惠價：140元　 立刻節省：30元   

《碧波競速：遊泳》介紹了：遊泳運動的起源、發展、特點、基本技術、快樂速成、傷病預防等內容。

亞足聯青少年兒童足球訓練手冊

  市場價：120元  優惠價：100元　 立刻節省：20元   

《亞足聯青少年兒童足球訓練手冊》為6～12歲和13～20歲兩個年齡段而作，旨在向現在和未來的足球教練員提供有益、適當而又妙趣橫生的足球訓練，其建議和信息均來自優選成功的青少年兒童足球訓練。《亞足聯青少年兒童足球訓練手冊》充分考慮了青少年兒童追求快樂的本質，以及他們的特殊需要、局限性和實際能力，並為教練員量身定做了一整套針對青少年兒童的科學訓練方法。

健身氣功八段錦運動指南

  市場價：330元  優惠價：280元　 立刻節省：50元   

本書依據現代運動處方的理論對如何開展八段錦運動進行了明確的規範，以幫助讀者科學地組織和安排八段錦運動。本書還特別邀請了世界健身氣功冠軍、中國健身氣功國家隊教練劉曉蕾老師進行示範，並指出易犯錯誤，給出糾正方法，讀者可以學習到正規和雅致的健身氣功八段錦功法。本書適合廣大健身愛好者參考閱讀。

籃球課堂

  市場價：110元  優惠價：90元　 立刻節省：20元   

《籃球課堂》由魏磊、徐建華、許汸、胡吉編著。

羽毛球入門與實戰技巧 全彩版

  市場價：400元  優惠價：340元　 立刻節省：60元   

羽毛球是奧運會比賽項目，具有高度欣賞性，同時它動作優美，簡單易學，是一項全民皆宜的時尚運動方式。本書由高級教練親身教授羽毛球基本技術、實戰技巧。無論是想快速掌握羽毛球要領的初學者，還是想令自己的技術更上一層樓的高手，都能在其中找到自我訓練的完美技巧。

足球入門到精通

  市場價：280元  優惠價：240元　 立刻節省：40元   

足球被稱為“世界靠前運動” ，是優選體育界擁有影響力的單項體育運動。如果你喜愛足球，願意投身其中，體驗足球運動的刺激與衝擊，那麼磨練個人基本技術和掌握個人攻防戰術便必不可少。
《足球入門到精通》想與你分享的內容有：包括運球、踢球、頭球和擲界外球在內的個人基本技術；包括進攻和防守在內的個人攻防戰術；特別針對守門員訓練總結的訓練方法；以及足球規則概要。

綜合格鬥制勝法寶:巴西柔術

  市場價：320元  優惠價：270元　 立刻節省：50元   

本書是關於巴西柔術的綜合性介紹，以圖文結合的方式介紹了巴西柔術（BJJ）的特點、風格，以及具體訓練方法，主要內容包括投摔、騎乘、側控、背後、防守、過腿、關節降服等等技術，是綜合格鬥愛好者初步了解巴西柔術推薦的教程。

推手進階

  市場價：300元  優惠價：260元　 立刻節省：40元   

本書是"楊式傳統太極拳"叢書之一。太極拳推手是太極拳運動中雙人徒手對練套路形式。推手是檢驗拳架的方法，是拳架與散打的橋梁。如果說走架是入門，推手則是進入中階、高階的修煉推薦過程。很有針對性地專門介紹推手習練、內勁的奧秘。

中華武術大觀:趙劍英專輯

  市場價：340元  優惠價：290元　 立刻節省：50元   

本書是有名武術家趙劍英及其弟子習武多年的集大成之作，主要內容包括武當太乙五行拳等武當秘傳功法的套路演練、歷史沿革。旨在幫助廣大武術愛好者學習武當武術，在日常習練中有所收益。

楊式四十式太極拳 圖書

  市場價：220元  優惠價：190元　 立刻節省：30元   

楊式四十式太極拳架勢舒展大方，秀潤渾圓；動作柔和均緩，順活連貫；勁力輕靈沉穩，剛柔相兼；結構合理嚴謹，溫厚完滿。既保留了傳統楊式太極拳的基本風格，又根據需要增加、調整了部分動作，且加大了左右、前後等方位的動作對稱性，更為合理性，更具科學性。楊式四十式太極拳，姿勢美觀，練法精湛，運動量適中，沒有過高的技術難度與強度。故而好打好看，易學易練，老少皆宜，引人入勝，在以加強推廣太極拳而促進全民健康的活動中，已然起到並還在發揮著非常重要的作用。

美國小學體育課程指導

  市場價：490元  優惠價：410元　 立刻節省：80元   

《美國小學體育課程指導》由美國體育教育學領域具有幾十年從業經驗的專業人士精心編寫，是獻給所有小學體育教師的教學指導書。全書圍繞美國K-12（幼兒園～12年級）體育教育的國家標準和年級水平學習成果展開，共分為兩部分。靠前部分包括前三章，通過探索學生學習的奧秘，重新審視美國體育教育國家標準中的關鍵概念，以及協助實施符合標準的教學，為設計體育教學計劃奠定了堅實基礎；第二部分包括第四章到第八章，講述了根據技能類型安排的共65課的教學設計內容，介紹了小學體育教學的250個學習經驗，設計出了有目的性的、循序漸進的練習任務，每節課都展現了教學中的 練習方式，向教師提供了高效的教學方法。《美國小學體育課程指導》為小學體育教師汲取教學經驗，指導學生獲得體育知識，培養學生日後健康積極的生活方式提供了重要的指導。

楊式太極拳競賽套路分解教學

  市場價：140元  優惠價：120元　 立刻節省：20元   

本書嚴格遵照國家體委武術研究院的要求，參照傳統太極武功的功理和作者在群眾性教學實踐中的經驗編寫。書中對每個定式動作進行了精當的分解，每個分解動作配置  有準確而清晰的照片；所有說明文字都按運動過程、動作要點、注意事項、呼吸和攻防含義的順序逐條分述，並且將楊式太極拳的動作要領“正、穩、舒、松、慢、勻、連”貫穿於其中。各分解動作的照片均以演練人起勢時面向正南方，從正南方拍攝所得，必要時增加攝自正北方的照片為輔，務使易學易記，一目了然。

伸縮短棍實戰技法

  市場價：290元  優惠價：240元　 立刻節省：50元   

伸縮短棍是一種用於防御、攻擊、驅逐、控制的可伸縮的棍式器械，由於其便於攜帶、易學易練，實戰效果顯著而被人們普遍用於防身、防暴及軍隊、警隊的執法活動中，在我國，伸縮短棍已在民眾防身及軍警單位的執法活動中得到了充分的應用，尤其受廣大青少年喜愛，還被列為我國公安民警的單警必配警械。在本書中，作者綜合各類短兵器的技擊方法，將伸縮短棍的實戰技法以劈、撩、戳、砸、刺、掃、擋、別、控等分別從基礎、攻擊、防御、解脫、控制5個方面結合實戰應用針對性地進行了研究和總結。

青少年身體訓練動作手冊

  市場價：270元  優惠價：230元　 立刻節省：40元   

中國功夫 第1輯

  市場價：230元  優惠價：200元　 立刻節省：30元   

本書是一本時代感強、學術性強，圖文並茂，旨在弘揚中華體育精神、傳播中國功夫文化的非常不錯讀物。
功夫，又稱中國功夫、中國傳統武術。功夫是藝術與美學的結合，是力量與技能的結合。功夫追求的是一種精神的升華和愉。中國功夫以獨特的方式詮釋、傳承著中國人自強不息、厚德載物的精神。中國功夫具有專享的民族性和廣泛傳播的靠前性，是中華民族的精神基因和文化名片，也是中國文化的國粹瑰寶和軟實力。
黨的十九大報告指出，要深入挖掘中華很好傳統文化蘊含的思想觀念、人文精神、道德規範，結合時代繼承創新，讓中華文化展現出較為魅力和時代風采。《中國功夫》讀物致力於中國功夫文化研究，宗旨是宣傳中央精神，交流中國功夫發展經驗；加強中國功夫文化研究，提升中國功夫發展水平；以功夫文化視角解讀社會和人生，培育社會主義核心價值觀，努力打造靠前、靠前具有廣泛影響力和話語權的中國功夫文化品牌，實現“讓中國功夫走向等

圖解少林山永春拳入門

  市場價：130元  優惠價：110元　 立刻節省：20元   

詠春拳是中國武術中南拳拳種之一，主要在我國南方流傳，在福建、廣東和港澳地區均有深厚的群眾基礎。在海外華人集中的華埠也有很大的影響，習者眾多。其中的佼佼者有葉問和李振藩（小龍）。本書介紹了是詠春拳入門的第一套拳——念頭。書中介紹了詠春拳的源流和發展，以及入門的套路的學練方法等。

中國趙堡太極拳

  市場價：260元  優惠價：220元　 立刻節省：40元   

趙堡太極拳是中華內家拳術的主要代表之一，是中國專享以地名命名的太極拳，在中國太極拳發展目前具有十分重要的地位。書稿介紹了趙堡太極拳的特點、趙堡太極拳的內功訓練方法、注意事項、趙堡太極拳基本動作及七十五式動作分解、趙堡太極拳的十六種技擊方法和三十六勢技擊圖示分解、經典拳經解讀等內容。

中國驕傲 女排世界杯十一連勝奪冠路

  市場價：490元  優惠價：420元　 立刻節省：70元   

本書以2019女排世界杯中國女排的十一場比賽為線索，對比賽過程進行有溫度、有深度的真實還原，捕捉每場比賽高光隊員，講述主教練郎平的2019年，摘錄隊員們的心聲，以比賽現場攝影圖片展示精彩瞬間和打動人心的賽場花絮。全書圖文並茂，為讀者生動呈現了女排姑娘們祖國至上、頑強拼搏、永不言棄的女排精神，給人以奮發向上的力量。

現代高校體育健康理論與體育保健的科學研究

  市場價：460元  優惠價：390元　 立刻節省：70元   

眾所周知，體育鍛煉對人體的健康有著很好大的益處，但是，任何事物都存在兩面性，體育鍛煉也不例外。體育鍛煉在增進健康、防治疾病、延年益壽的同時，如果鍛煉方法運用不當也會常伴有運動損傷和運動性疾病的發生。我們隻有具備了正確的體育鍛煉知識，纔能夠有效地防止運動損傷的發生，盡情地享受體育帶來的樂趣。苑曉平著的《現代高校體育健康理論與體育保健的科學研究》首先介紹了大學生體育鍛煉與健康、大學生的身體鍛煉與方法；然後就大學生體育健康的理論、大學生體育鍛煉與健康培養的方法指導、大學生體育鍛煉的營養保健研究、體育運動中常見的疾病與防治等問題進行了深入的研究，很後從保健學的角度出發，進一步闡述了體育保健一些理論與傳統體育保健的方法，包括太極拳保健、五禽戲保健、易筋經保健、八段錦保健以及現代體育中常用的一些體育保健方法，希望為大學生體育運動的健康和保健提供良好的理論和實踐基礎。

看圖學打羽毛球

  市場價：140元  優惠價：120元　 立刻節省：20元   

本書從羽毛球球運動的起源、發展和羽毛球比賽的基本規則入手，以真人動作示範圖片結合戰術示範繪圖，輔以簡潔文字的動作要點文字描述的形式，詳細介紹了羽毛球運動的個人基本技術、羽毛球運動的步法、羽毛球運動的基本戰術。書中列出了對常見的易錯動作的分析和糾正方法，方便讀者練習和掌握相關羽毛球技術，並針對羽毛球運動可能產生的運動損傷，提供了預防和應對方法。

校園足球身體運動功能進階訓練 圖書

  市場價：380元  優惠價：320元　 立刻節省：60元   

校園足球是我國足球運動的未來，身體運動功能訓練是提升隊員運動能力的有效手段。身體運動功能訓練與校園足球相結合，既是訓練方法手段的創新和發展，也是足球時代進步的需求和體現。《校園足球身體運動功能進階訓練》不僅闡述了校園足球身體運動功能訓練的理論依據、青少年身體生長發育特點、不同階段校園足球身體運動功能訓練的要點，還緊緊圍繞校園足球的訓練實際，按照不同水平，依次從基本姿勢和多方向移動等動作模式，設計了上肢、下肢、軀干及全身的訓練方法，每個訓練方法都輔以圖片，使各個訓練方法更加容易理解與掌握。《校園足球身體運動功能進階訓練》的主要讀者對像為從事校園足球工作的教師，也可供青少年足球教練員、普通體育教師參閱。

鷹拳秘傳絕技

  市場價：190元  優惠價：160元　 立刻節省：30元   

鷹拳，中國像形拳一大名技，因其多用鷹爪，故常稱作“鷹爪拳”。此派拳法，模擬鷹形，架勢優美，動作有力，練之使人精神抖擻，英氣勃發。吳尚著的《鷹拳秘傳絕技》三拳源自吳英雙師傅秘傳，為利讀者習練，分級編排。其初級為入門拳，精簡易學；其中級，增加了招勢變化，加大了發力練習；其不錯，則突出抓打、擒拿、翻崩、滾靠、挑壓、摟抱、鉤掛、撐踹等重要技法。

美國啦啦隊運動的文化生態研究 圖書

  市場價：390元  優惠價：330元　 立刻節省：60元   

作為一項新興的體育運動，啦啦隊運動在我國體育文化建設中發揮著越來越重要的作用。啦啦隊運動是在美國特有的文化生態環境中產生的，從文化生態學的視角研究美國啦啦隊運動的發展，深入剖析美國啦啦隊運動與文化生態環境的關繫及其發展的有效途徑，為中國啦啦隊運動的發展提供理論指導。依據文化生態基本理論，結合作者在美國俄亥俄州立大學調研的材料，采用文獻資料法、繫統研究法、問卷調查法、專家訪談法、個案研究法和田野作業法，對啦啦隊運動文化進行研究。

李存義武學輯注

  市場價：2160元  優惠價：1810元　 立刻節省：350元   

建立於民國初年的中華武士會，在確立了形意、八卦、太極三大內家拳格局的同時，把國粹武術普及到學校、軍隊，繼之上升為“國術”，其肇始之功當首歸李存義。然而，這位在北方武林享有盛名的一代大家，其著作卻在今天少有出版。《李存義武學輯注（共3冊）》收錄了李存義先生傳世的多部著述，原版影印對照簡體字版，並邀請中華武士會首批教員、李存義弟子閻道生之孫閻伯群，定興“李氏三傑”之一李星階曾孫李洪鐘合力校注，參閱多種版本，加以詳明闡釋，確保內容正宗且權威。

玩轉美式橄欖球

  市場價：270元  優惠價：230元　 立刻節省：40元   

美式橄欖球作為美國很受喜愛的職業運動，對運動員的速度、力量、耐力、靈敏和柔韌等素質要求極高。橄欖球的比賽既緊張又刺激，湧現出了許多有名的四分衛、跑衛、外接手、防守前鋒、後衛、安全衛等。對不熟悉美式橄欖球的人，可以從書中了解它的由來、比賽規則、相關道具、每個職位的重要性和魅力。在這個夏季來感受橄欖球魅力吧！

遊泳突破

  市場價：410元  優惠價：350元　 立刻節省：60元   

遊泳突破繫列圖書共有3冊，分別從遊泳提速秘訣、精進技術以及精準訓練3個方面全面講解了自由泳的技術及訓練。本書為靠前冊，主要介紹了自由泳的姿勢動作及提速秘訣，是核心也是關鍵的基礎知識。全書共分9章，包括泳池裡的80/20法則，決定速度的遊泳方程式，提高速度的關鍵要素，流體力學和推進理論，水下核心技術動作講解及訓練，力量、柔韌性和水感訓練，科學的劃水次數與周期講解，以及遊泳運動經歷的變化等內容。本書適合廣大遊泳愛好者、鐵人三項愛好者閱讀。

器械格鬥

  市場價：290元  優惠價：250元　 立刻節省：40元   

《器械格鬥》通過介紹格鬥基礎技巧，常用組合技擊，主動防衛技擊和被動解脫技巧等，將如何使用簡單的器械進行防敵、御敵的方法，以很簡單的動作、有效的指導傳達給學習者,以此幫助學習者建立安全防範意識，掌握遭遇危險時防身自衛的技巧，進而在危急時刻達到出奇制勝、攻防兼備、護身脫險的目的。《器械格鬥》在介紹具體格鬥術前，先行介紹了熱身訓練的方法和格鬥防身技擊與健體功力訓練的要領；在具體格鬥術講解完畢後，還添加了整理放松的方法和訓練損傷的預防和處理，以便於自學愛好者更為科學、合理的安排訓練內容。

跳投

  市場價：580元  優惠價：490元　 立刻節省：90元   

本書通過慶祝那些關鍵性的跳投，勾勒出籃球運動的歷史是如何演進的，聚焦於籃球世界的每一個角落：從NBA賽場到紐約市的球場再到印第安納州的谷倉。內容由傳奇人物傑裡·韋斯特，鮑勃麥卡杜，雷阿倫和丹尼斯朗等的訪談和描述組成，部分是歷史，部分是遊記，部分是回憶錄。