焦慮星人出逃指南 教你3步揮別高敏感型心理內耗 圖書 ![](/liaode/images/fjie0.gif)
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焦慮星上住著這麼一群人: 過分敏感,別人的一個表情、一個眼神、一句不經意的話,都會在內心掀起波瀾,忍不住琢磨“他是不是討厭我?我是不是哪裡做錯了?”。 給別人發,別人沒有及時回復或者回復簡短,就會想半天,忍不住的設想各種不好的情況。 和人相處感覺很累,交流時容易緊張,有一點兒沒做好就耿耿於懷。 心裡容易拿自己和別人做比較,覺得自己哪都不好,常常自我懷疑。 喜歡反復回想、反復琢磨,一件多年前的尷尬事,都能想起來反復自我尷尬。 翻來覆去的失眠,身體靠前疲憊卻思緒翻騰,越想睡著越睡不著。 感覺生活充滿了壓力,事情一團亂麻,無力解決、缺乏支持又無可逃避。 有時心慌心悸、呼吸不暢、頭暈,甚至偶爾出現肢體發麻、眼前發黑等癥狀。 本書是獻給焦慮星人的禮物,3個階段、22次練習、10次催眠,輕松走完一個心理咨詢與治療的初級療程。如果你等
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