《大學生心理健康教育》首先對心理健康作了簡單介紹，在了解心理健康基本知識的前提下，詳細介紹了現在大學生特別是高職學生的自我意識、性格與氣質、學習心理、人際交往心理、情緒、智力、戀愛、網絡心理、就業擇業心理，並在了解現在學生心理現狀及問題的基礎上，討論出相應對策和實操訓練。其內容既涉及理論知識，又聯繫了實訓活動，既能夠激發學生的學習興趣，又能使學生在實訓活動中做到心理健康。《大學生心理健康教育》適用於關注心理健康，並需要提高心理健康水平的大學生，特別是本科及職業院校的學生。

第一章 陽光心靈健康人生——心理健康導論
第一節 心理學的發展史
第二節 認識心理健康
第三節 高職學生常見的心理問題及產生原因
第四節 走進心理咨詢，保持健康心態
心理案例
心理測量

第二章 認識自我完善自我——自我意識
第一節 自我意識概述
第二節 認識自我
第三節 悅納自我完善自我
心理案例
心理訓練
心理測量

第三章 解密人格優化個性——性格與氣質
第一節 人格概述
第二節 氣質
第三節 高職學生性格的形成
第四節 高職學生個性優化
心理案例
心理訓練
心理測量

第四章 學會學習喜歡學習——學習心理
第一節 學習心理探秘
第二節 高職學生學習現狀
第三節 學習策略及時間管理
第四節 快樂學習的方法
心理訓練
心理測量

第五章 學會交往不會孤獨——人際交往心理
第一節 人際交往概述
第二節 高職學生人際交往問題及衝突
第三節 人際交往的藝術與技巧
心理訓練
心理測量

第六章 我的情緒我能做主——情緒心理
第一節 情緒
第二節 情緒的特點及種類
第三節 不良情緒的調適
第四節 良好情緒的培養
心理案例
心理訓練
心理測量

第七章 了解大腦擁有智慧——能力與智力開發
第一節 能力
第二節 智力
第三節 智力測驗與智力特殊者
第四節 問題解決的途徑
心理案例
心理訓練
心理測量

第八章 像牙塔裡的愛情——戀愛心理
第一節 愛情是什麼
第二節 校園中的戀愛現像
第三節 走出情感誤區，愛情心理調適
心理案例
心理訓練
心理測量

第九章 綠色網絡美化心靈——網絡心理
第一節 正確認識網絡這把雙刃劍
第二節 高職學生的網絡行為及網絡心理的調適
心理案例
心理訓練
心理測量

第十章 規劃職業設定人生——就業擇業心理
第一節 就業擇業心理準備
第二節 調適就業擇業中的心理問題
第三節 規劃職業
心理訓練
心理測量

第十一章 強化意志珍惜生命——危機干預
第一節 生命的意義及感恩教育
第二節 正視死亡
第三節 幫助處於危機中的高職學生
心理案例
心理訓練
參考文獻

《大學生心理健康教育》：
（一）自卑心理的應對
第一，正確認識自卑。自卑是指自我評價偏低、自愧無能而喪失自信，並伴有自怨自艾、悲觀失望等情緒體驗的消極心理傾向。而自卑的產生往往是因為個體對自己不正確的認識，過分地誇大自己的短處和不足，甚至會臆想出很多自己並沒有的弱點，還總是拿別人的優點和自己作比較，並且對自己的挫折與過失不能正確地分析和對待，別人對自己的評價也不能客觀地理解，總認為自己一無是處。
高職學生中自卑學生的表現有：不自信、膽小、害怕被拒絕、擔心被人嘲笑等。導致自卑的因素除了外在的因素以外，個體心理上的消極對比也是產生自卑的一個重要原因。當然，我們每個人都有不可避免的一些主觀或客觀上的短處和不足。比如客觀上，家庭經濟、父母關繫，以及身體上先天的問題；而主觀上，在氣質、性格、能力等方面不足。面對這些不足，有的個體會泰然處之，讓自己的不足變成了成功的工具；有的個體卻自卑，這影響學習與工作，也影響自己的心理狀態。
第二，合理調適自卑。
①全面地、辯證地看待自己，正確地認識、評價自己。不僅要如實地看到自己的短處，也要恰如其分地看到自己的長處，切不可因自己的某些不如人之處而看不到自己的如人之處和過人之處。
②學會正確地歸因。不能因一次失敗，就認為自己能力不行。殊不知這次失敗的原因很可能是多方面的，不一定是能力不足造成的。
③提高自信心。當你在干一件事之前，首先應有勇氣，堅信自己能干好。但在具體施行時，應考慮可能遇到的困難。這樣即使你失敗了，也會由於事先在心理上作了準備而不致造成心理上的大起大落，導致心理失調。
④體驗成功。經常回憶因自己努力而成功了的事，或合理想像將要取得的成功，以此激發自信心。
⑤運用積極的自我暗示。當遇到某些情況感到信心不足時，不妨運用語言暗示：“別人行，我也能行。”別人能成功，我也能成功。從而增強自己改變現狀的信心。
⑥建立新的興奮點。當你處於劣勢或面對自己的弱項時，可以通過有意轉移話題或改做別的事情來分散自己的注意力。如可將注意力轉移到自己感興趣的也是最能體現自己纔能的活動中去，以淡化和縮小弱項在心理上造成的自卑陰影，緩解壓力和緊張。
⑦正確地補償自己。為了克服自卑心理，我們可以進行兩方面的補償：一是以勤補拙。知道自己在哪些方面有缺陷，不背思想包袱，以最大的決心和頑強的毅力去克服這些缺陷。二是揚長避短。例如蘇格拉底其貌不揚，於是在思想上痛下功夫，最後在哲學領域大放異彩。日常生活中，我們應注意自我調節，“失之東隅，收之桑榆”，揚長避短，克服自卑。
⑧注意自我激勵。自卑的人一般都比較敏感脆弱，經不起挫折的打擊。因此應當注意，要善於自我滿足，知足常樂。在學習上，目標不要定得太高。適宜的目標可以使你獲得成功，這對自己來說是一種最好的激勵，有利於提高自己的自信心。之後，可以適當調整目標，爭取第二次、第三次成功。在不斷成功的激勵中，不斷增強自信心。⑨選準參照繫。在與別人比較時，為了避免自卑心理的產生，我們應該選擇與自己各方面相類似的人、事比較。否則與自己相差太大，或者拿自己的弱點與別人的優點相比，總免不了自卑。與人比較時要講究”可比性“——選擇適當的參照繫，否則隻有“人比人，氣死人”。（二）消極閉塞傾向的調節
第一，正確認識閉塞心理。
閉塞心理是青少年成長過程中一種階段性的心理活動現像，不願意將內心的情感外露，存在一種閉塞特征，不願意和他人交流，性格相對孤僻，很難向他人敞開心扉，也對他人沒有很強的信任感。當自己內心矛盾時，往往會焦慮，從而產生強烈的自卑感。
高職學生由於性格和環境原因會產生閉塞心理，由於家庭環境中不和諧的氣氛，父母很少關心學業和生活，或者是家長管束很嚴，或者是對其放任溺愛，都會使其閉塞心理增強。在學校環境中，由於與老師的關繫緊張，與同學的關繫不融洽，又缺少朋友，閉塞心理表現得也比較突出。當然性格內向和外向的同學也不同，性格內向、生活圈子比較小、生活內容也不豐富的同學，閉塞心理表現也比較普遍。
第二，合理調適閉塞心理。
（1）首先提高個人素質，優化個體性格
高職學生要正確認識自己，不能過於悲觀，也不能過於自負，打開自己的心扉.建立人際交往的自信。培養高尚的品德，努力學習，善於思考，在提高個人文化素養的同時，也要提高自身的思想道德修養和心理素養。加強自信心訓練，改變自己對人際交往的看法，積極投身到交往實踐中去，去體會交往中的快樂和喜悅，從而不斷提升自我的人際交往能力。
（2）主動和他人交往
閉塞的高職學生本來對自己的大學生活都是充滿熱情的，他們也希望能和其他同學一樣，交到更多的朋友，但是這些同學雖然有強烈的交友願望，卻沒有主動交友的意識。因為很多閉塞的高職學生，會擔心自己主動去與他人交往，他人會不理睬自己，所以總是等待他人先來接近自己，但是他人也不會有這樣的興趣與其交往。如果想要交往，就要排除這些顧慮，大膽嘗試與他人主動交往，當一次次成功交往的喜悅產生之後，以後的交往過程中會慢慢學會主動交往，更會感受到那份獲得朋友的驚喜之情。要知道，友誼不是單方面的付出，也不是單方面的索取。
（3）熱心幫助他人
人們之所以要建立良好的人際關繫，是因為人們需要，並且希望從中獲得幫助。所以，處理好人際關繫不僅是物質上的幫助，更多是精神上的幫助。當同學在生活和學習上遇到困難時，給予他理解和支持，可以使彼此之間的心理距離縮短，並且會增強彼此的好感；熱心幫助同學，能夠獲得對方的信任，而信任感對於建立同學之間良好的關繫是一個很好的保障；當然自己有了錯誤，要勇於坦誠，真誠對待你的朋友，他也會真誠對待你。
……

當今社會，科技迅猛發展，生活處處面臨嚴峻的競爭和挑戰。大學生作為社會建設的主要後備力量，他們肩負的責任是重大的，他們面臨的壓力也是巨大的。大學生需要良好的身體、健康的心理以及專業的素質去迎接挑戰。
健康是生活幸福和事業成功的前提，而健康不單單指軀體健康，心理健康問題往往帶給人們更大的影響。對於現在的大學生而言，由於社會的進步、科技的發展、經濟水平的提高、醫療條件的完備，軀體上的疾病得到了有效的遏制，軀體的健康有了較高保障，人們在心理健康的維護方面有了更多需求。
從我國高校的普遍情況來看，大學生心理健康問題不容樂觀，特別是近些年，心理問題導致的大學生休學、退學、犯罪、自殺等事件明顯增多，黨和國家一直高度重視大學生心理健康教育問題，這個問題也引起家庭、學校和社會的普遍關注，因此大學生心理健康教育課程也被列為各大高校的公共基礎課程。
本書是根據教育辦公廳2011年5月28日發布的《普通高等學校學生心理健康教育課程教學基本要求》，結合我國高等職業院校開展心理健康教育的實際情況，參考我國從事心理學研究、教學的專家和教師的科研、教學成果，再結合近幾年各高校普查學生心理健康水平現狀，兼顧參編教師的專長編寫的。本書既考慮了教材的難度和適用對像，也加入了編者在實際工作中的經驗成果。我們力求通過本門課程的學習，使學生深入了解自我，學會人際交往，了解危機處理辦法，提高自我心理健康水平，進而使學生更好地應對挑戰，解決問題，成為綜合素質型人纔。
本書與其他同類教材相比，具有以下特點：
（1）章節編排針對性強。本書從心理學的出現，逐步揭開心理學的神秘面紗，讓學生對心理學有全面的了解，消除心理學是萬能學科的看法；針對大學生的特點和心理發展規律，對大學生關注的就業問題、職業生涯問題進行重點闡述，同時對大學生使用網絡做了科學引導。
（2）形式靈活多樣。考慮到學生特點，本書的編寫降低了專業知識的難度，設置了更多的實踐，即案例分析、心理測試、情景模擬、心理活動等板塊，以滿足不同學生的需求，同時激發學生主動學習的熱情，將所學運用於實踐，又在實踐中學習，讓學生自我體驗，並感受到學習中的快樂。
（3）專業內容易懂。本書在設置內容時，考慮了形式上的靈活性、邏輯結構上的完整性，使學生通過教師的講解，能更加深入地領會心理健康知識的博大精深，即使自學也能掌握心理健康的必備知識，並指導自己的生活學習實踐，如愛情心理、快樂生活和快樂學習、我的情緒我做主等。
（4）案例來自教學實踐。本書的案例，都是編者在教學實踐中發現的典型的人、事，以匿名或者更名的形式展現出來，對在讀的高職學生可以起到模範或者啟示的作用，畢竟案例中的人或事與他們情況相似，能在心理上產生共鳴，能夠起到解決問題或者指明方向的作用。
本書共分為11章，各章具體分工如下：第一章、第八章由肖瑤編寫，第二章、第三章、第四章、第五章和第十一章由張艷艷編寫，第六章和第七章由舒暢編寫，第九章、第十章由李林蔚編寫；案例等資料搜集和校對由陳道雷、陳恆英、雷小紅、梁霞、侯霜、裴直、王郡、王傑、朱利莎負責；全書由張艷艷進行最後的修改與統稿工作。
本書在編寫過程中，參考了大量的文獻資料和相關專家的科研成果以及大量一線教師的教學成果，在此表示真誠的謝意！
由於編寫時間有限，加之編者的水平和能力有限，要將復雜的心理健康問題闡述完整，確實存在諸多困難，因此書中難免出現疏漏之處，懇請各位專家、同行和廣大青年大學生朋友提出寶貴意見，以便在本書再版時加以完善。