睡方安眠保健 ![](/liaode/images/fjie0.gif)
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李峰主編的《睡方安眠保健(睡眠養生十二講)》從睡眠習慣、常見睡眠障礙性疾病的認識與防治,以及失眠治療與養生保健等十二個方面,闡述了睡眠對生命健康的意義;分析了睡眠和睡眠障礙的功能和機理;列舉了睡眠障礙的各種表現和原因,針對不同體質、不同年齡、不同癥狀的睡眠障礙,總結提出了多種治療、保健方法。書中不乏特色安神按摩法和因人而異的食療法,從睡眠、食物、運動及經絡保健與治療等方面,深入淺出地介紹了中醫如何利用食物和按摩等方法改善睡眠質量,提高身體素質。本書既是睡眠障礙患者改善睡眠的錦囊,又是健康人群養生保健的良方。
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