了得網圖書_睡方安眠保健

作者:李峰主編

定價:35

出版社:上海科學技術文獻出版社

出版日期:2017年03月01日

頁數:188

裝幀:平裝

ISBN:9787543973336

●前言
●第一講了解睡眠機制關愛暗夜中的生命
●一、睡眠的概念及形成
●二、現代醫學對睡眠質量的認識
●三、中醫學對“睡眠”的認識
●四、困意的產生
●五、夢與睡眠
●六、中醫學對夢的認識
●第二講認識睡眠功能維護機體健康
●一、睡眠是機體重要的修復機制
●二、睡眠能增強認知、鞏固記憶
●三、睡眠能增強免疫、促進康復
●四、睡眠能促進生長發育
●五、睡眠能調節情緒
●第三講警惕睡眠障礙性疾病
●一、失眠癥
●二、阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征
●三、不寧腿綜合征
●四、發作性睡病
●五、Kleine-Levin 綜合征
●部分目錄

李峰主編的《睡方安眠保健(睡眠養生十二講)》從睡眠習慣、常見睡眠障礙性疾病的認識與防治，以及失眠治療與養生保健等十二個方面，闡述了睡眠對生命健康的意義；分析了睡眠和睡眠障礙的功能和機理；列舉了睡眠障礙的各種表現和原因，針對不同體質、不同年齡、不同癥狀的睡眠障礙，總結提出了多種治療、保健方法。書中不乏特色安神按摩法和因人而異的食療法，從睡眠、食物、運動及經絡保健與治療等方面，深入淺出地介紹了中醫如何利用食物和按摩等方法改善睡眠質量，提高身體素質。本書既是睡眠障礙患者改善睡眠的錦囊，又是健康人群養生保健的良方。

李峰主編

李峰，北京中醫藥大學教授，醫學博士，博士生導師，博士後指導老師。中國殘疾人康復協會常務理事兼中醫康復專業委員會主任委員，中華中醫藥學會中醫診斷學分會副主任委員，世中聯呼吸專業委員會副主任委員。
國家中醫藥管理局重點學科帶頭人，曾承擔國家863、973和“十一五”重大專項等十餘項科研任務，獲得全國高校很好青年教師獎、北京市教學名師獎以及國家中醫藥管理局、北京市和中華中醫藥學會十餘項省部級科研獎勵。多年從事臨床研究，擅長治療失眠、慢性疲勞和勞損、腫瘤及過敏等疾病，曾在非典發熱門診工作獲北京市抗擊非典很好個人獎章，曾多次做客中央電視臺中華醫藥、健康之路和健康早班車等欄目做中醫宣教，並應歐盟使等

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