駕馭情緒的力量 7步終結情緒化飲食 珍妮弗泰茲著心理健康情緒管 ![](/liaode/images/fjie0.gif)
市場價:360元 優惠價:300元
立刻節省:60元
> 情緒不好,喫一頓就好了嗎?在感到抑郁、焦慮、無聊、壓力、憤怒或者高興的時候,很多人都會選擇大喫一頓。但是,用飲食來管理情緒,往往適得其反。酒足飯飽之後,被吞下的情緒往往卷土重來,甚至變得更糟!
《駕馭情緒的力量》作者作為美國資深臨床心理學家,結合自身豐富的經驗,將辯證行為療法(DBT)、接納承諾療法(ACT)、基於正念的認知療法(MBCT)結合在一起,為情緒管理提供了一套完整的方法。這套方法強調的不是控制情緒,更不是壓抑或逃避,而是接納並駕馭情緒,與情緒和諧共處。
《駕馭情緒的力量》並不是關於減肥的,不會教你如何喫或者喫什麼,而是提供一種科學的方法,教你溫和地管理自己的情緒和衝動,從感受中學習,更有技巧地應對壓力,真正地活在當下,進而提升生命的意義。
|