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    321.

    索恩叢書 蘇珊桑塔格 精神與魅力 丹尼爾施賴伯著 與漢娜阿倫特齊

    市場價:530元  優惠價:450元  立刻節省:80元  

     

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    蘇珊·桑塔格(1933~2004),美國第一代公知,與漢娜·阿倫特並稱為美國20世紀知識界的兩位女神。作為文化評論家、小說家、電影制片人、導演和劇作家,她是不平凡的知識分子,也是引領時代的流行偶像。作者在本書中描繪了這位迷人女作家充滿矛盾和衝突的一生,探討了桑塔格在影響美國民眾文化和政治中所扮演的角色,從這位精神偶像的人生歷程中反觀當時動蕩的美國社會發生的文化變革。

    書中還包括了與諾貝爾文學獎得主納丁·戈迪默和桑塔格兒子大衛·裡夫的訪談以及桑塔格與她的發行商羅傑·斯特勞斯的信件,具有較高價值。


    322.

    【正版圖書】策略思維 阿維納什·K·迪克西特 巴裡·J·奈爾伯夫

    市場價:580元  優惠價:490元  立刻節省:90元  

     

    《麥肯錫結構化戰略思維:如何想清楚、說明白、做到位》作者根據自己在麥肯錫工作的經驗,體繫化地從思考、交流到實施全流程,介紹了結構化戰略思維,拆解了其方法論,著重講了“結構化思維4大原則”“新麥肯錫5步法”和“培養結構化戰略思維需要養成的10個習慣”,同時把12個知識要點用圖解的方式做了直觀呈現,以幫助我們學習並掌握“自上而下”的結構化戰略思維方式和方法,讓我們在復雜、多變、模糊而不確定的時代衝破與經驗的禁錮,以數字和邏輯為工具,自信地面對和分解任何問題與挑戰,並能提出有創造性的解決方案,逐漸成長為解決問題的高手。

    323.

    無條件接納自己 百年誕辰紀念版 情緒管理自我實現 勵志情商與情

    市場價:430元  優惠價:360元  立刻節省:70元  

     

    低自尊很可能是人類已知的最嚴重的情緒困擾。憎恨別人會導致打架、對抗、戰爭甚至種族滅絕;自我仇恨則會導致更加隱蔽的結果:你不一定會去自殺,但可能會鄙視自己,一直生活在深深的自責中。人們一般主要根據兩個目標來評價自身:(1)學業、工作等是否取得成功;(2)是否得到別人的認可。這顯然會使你陷入麻煩之中。作為不完美的人,你無法保證永遠不在工作和愛情上犯錯誤,所以你的自尊頂多隻是暫時的。即使你現在對自己的評價很高,你也面臨著再次犯錯並陷入自責之中的危險。更糟糕的是,由於你不能立即知道未來的結果,而且你知道自己作為一個人的價值取決於自己的成功,因此你會對重要的事情產生焦慮——這種焦慮很可能會影響你的表現,增加失敗的可能性。太糟糕了!你對自尊的需要使你更加難以得到自尊,而且使你在努力過程中變得更加焦慮。幾個世紀前,一批哲學家意識到了這一點,發明了自我接納方法。他們說,你可以建設性地選擇永遠擁有所謂的“無等

    324.

    控制憤怒 圖書

    市場價:370元  優惠價:310元  立刻節省:60元  

     

    “不會吧,我又被堵在一個白痴司機後面?這個月最重要的會議要趕不上了。這個家伙是怎麼拿到駕照的?”“為什麼經過這麼多年,我妻子還是要問這些讓人無法忍受的問題?難道她不知道,我在家裡需要安靜嗎?”“為什麼經過這麼多年,我丈夫還是不願意把襪子撿起來放到洗衣籃內,把碗放到洗滌槽內呢?難道他不知道,我也在辛苦工作,工作的時間也與他一樣長嗎?”這些味十足的問題,是不是讓你覺得很熟悉?如果是,一點都不奇怪,因為憤怒是普遍存在的。如果對憤怒情緒放任自流,它會給我們的生活帶來長久的損害:破壞人際關繫,失去工作,甚至導致嚴重的疾病。現如今,人們的壓力越來越大,我們所有人都有過憤怒的行為,並經常事後後悔。有沒有解決辦法,既不用生氣,又能堅持自己的權利?答案是一個響亮的“有”,前提是按照《控制憤怒》這本書提出的理性情緒行為療法各個突破性的步驟來練習。《控制憤怒》一書中,阿爾伯特·埃利斯博士和雷蒙德·奇普·塔夫瑞特等

    325.

    控制憤怒 百年誕辰紀念版 圖書

    市場價:400元  優惠價:330元  立刻節省:70元  

     

    326.

    理性生活指南 百年誕辰紀念版 心理學大師·埃利斯經典作品

    市場價:340元  優惠價:290元  立刻節省:50元  

     

    我無法停止擔憂。
    我發現減肥是不可能的。
    我在社交上總是表現得很糟糕。
    我需要愛,沒有愛我就活不下去!
    我表現得很無能,因此我是一個無能的人。
    持續焦慮、負面思維、自我貶低、社交恐懼、依賴他人,種種自我破壞性的情緒和行為嚴重擾亂著你的生活,本書的目標就是幫助你學會理性、回歸美好。
    不安的情緒並不是獨立存在的,也不單純是糟糕的事件或他人引起的,它們通常是來自於我們非理性的思想、態度和信念。非理性信念不但缺乏邏輯,而且具有自我破壞性。數百項研究報告表明,當人們改變他們對於某事的信念或理念時,他們的情緒和行為也會發生很大變化。
    理性情緒行為療法是最早的現代認知行為療法,在世界範圍內廣受歡迎,其有效性已經在臨床環境中得到了驗證。本書是理性情緒行為療法創始人阿爾伯特·埃利斯的代表作,出版近60年銷售過百萬冊。

    327.

    控制憤怒 百年誕辰紀念版 圖書

    市場價:450元  優惠價:380元  立刻節省:70元  

     

    328.

    哈佛極簡中國史 從文明起源到20世紀 修訂珍藏版

    市場價:450元  優惠價:380元  立刻節省:70元  

     

    其他世界古文明接連隕落,唯有中華文明能夠延續至今,原因何在?東亞史巨擘阿爾伯特?克雷格梳理中華文明從起源到20世紀的歷史,以尋找中華文明生命力的根源。《哈佛極簡中國史》是歐美廣受歡迎的中國史入門讀物。在三百多頁的篇幅中,我們跨越數千年的歷史,從諸子百家爭鳴的早期中國,到構建 早帝國的秦漢,從帝制時代高峰的,到帝制時代晚期的明清,再後到步履蹣跚、探索出路的近代中國。我們可以從中國數千年的文明演變中看到,是什麼塑造了我們。當試圖理解今日的中國,我們也能從歷史中得到啟發。這部中國史的新穎之處在於,它將中國史放在全球史的大背景中予以考察。漢帝國與羅馬帝國同樣面臨遊牧民族的威脅,解決方法有何不6世紀後,為何歐洲陷入長期分裂,中國卻能不斷重構統一帝國?蒙古人征服世界的動力與阿拉伯人有何不同?……通過這部富有啟發性的“世界中的中國史”,我們將看到不一樣的中華文明。

    329.

    撬開天纔的腦袋 達·芬奇的驚人智慧

    市場價:390元  優惠價:330元  立刻節省:60元  

     

    當我們談論萊昂納多·達·芬奇的時候,我們想到的是他驚人的天賦和創造力,但隻有當我們深入研究他這個人時,我們纔能明白他有多偉大。本書基於達·芬奇7200頁新近發現手稿整理撰寫,近300幅彩插全解析,帶您從六大方面認識這位偉大的人物,看盡天纔瘋子達·芬奇的進化全過程,探尋你不知道的達·芬奇的秘密。

    330.

    阿爾伯特·卡恩的理想國 黑白時代的彩色世界史

    市場價:1430元  優惠價:1190元  立刻節省:240元  

     

    1908年,法國富豪、銀行家、慈善家阿爾伯特·卡恩(Albert Kahn)開始一項雄心勃勃的計劃:以彩色照片為手段,為全球各地的人們留下一份影像檔案,建一個獨特的世界史資料館。 卡恩是理想主義者,有強烈的國際主義情懷。他相信,運用當時玻璃干板彩色正片的新工藝——這一早的、使用便利而又能呈現真實色彩的攝影技術——他能借助圖像來記錄黑白時代的一段彩色的世界史,進而促進不同民族之間的相互理解,跨越文化差異,和平共處。 為了實現自己的夢想,卡恩利用自己的巨額財富,將他邀請的那些無所畏懼的攝影師派往全球50多個國家。這些國家當年還往往處於其歷史上的關鍵轉折時刻;古老文化的根基遭到動搖,戰爭與正在到來的20世紀的全球化進程將它們推向改變的邊緣。書中的照片以真實的色彩記錄了奧匈帝國的解體與奧斯曼帝國的崩潰,愛爾蘭最後的凱爾特人傳統村莊在拆毀前僅數年時的風貌,還有第一次世界大戰中的士兵—等

    331.

    "絕對"的制圖學 圖繪資本主義 圖書

    市場價:440元  優惠價:370元  立刻節省:70元  

     

    本書在弗雷德裡克·詹姆遜研究的基礎上,對表征和圖繪晚期資本主義時期的世界體繫這一重大議題做了詳盡的研究。書名中的“制圖學”這一術語來自詹姆遜有名的、討論後現代主義時所使用的“認知圖繪”一詞,它試圖突破“整體性不可被表征”的後現代困境,是一種力圖去“表征”整體性的政治策略。作者列舉了大量實例,包括攝影藝術和電影藝術,這一繫列在最近幾十年產生的藝術作品都回應了詹姆遜所提出的如何表征全球體繫的問題。詹姆遜的“認知圖繪”很大程度上將空間問題變成了“表征”全球化、後現代狀況的核心問題。在本書中,作者深入探討了各種空間,不僅有地形學空間,還有社會空間、經濟空間和文化空間等;他還比詹姆遜更加具體而微地處理了我們當今社會的一些新狀況,比如我們生活中無處不在的導航繫統、定位繫統等代表科技準確性的一些“圖繪”技術,而書名中的“絕對”一詞指示的就是這種“絕對準確”。本書具有極大的理論潛力,特別是讓我認識到了當代等

    332.

    人體的構造:意大利八大美院藝用解剖教程

    市場價:930元  優惠價:780元  立刻節省:150元  

     

    本書是意大利八所美術學院(佛羅倫薩美術學院、羅馬美術學院、米蘭布雷拉美術學院、威尼斯美術學院、博洛尼亞美術學院、都靈阿爾貝蒂娜美術學院、那不勒斯美術學院、卡拉拉美術學院)共用的藝用解剖學教程。秉承歐洲古典藝術傳統的意大利美院,在美術基礎教育上以嚴謹著稱。以模塊化的教學繫統,完整表現人體骨骼與肌肉的造型要點。以多視角的分析方式,在多維向度上解析人體結構。以立體紙模型,直觀展現骨骼結構。以全彩範圖,清晰表現肌肉形態。以精準比例,科學詮釋人體結構。 無論是專業畫家、插畫師、美院學生或美術高考學生,清晰、準確、全面地了解和表現人體結構是共同的訴求,本書將解決你所有的問題。

    333.

    對身邊的軟暴力說不(如何識別和擺脫情感勒索第2版)/治愈性心理學

    市場價:570元  優惠價:480元  立刻節省:90元  

     

    最使人疲憊的不是繁重的工作,而是糟糕的人際關繫。因此,你在感到心力交瘁又不知道原因時,就需要退一步思考一下是不是遭遇了情感軟暴力,遇到了“勒索者”。 盡管情感勒索者並不是敲詐我們錢財的不法分子,但他們卻在不斷消耗我們的精力、活力、情感以及注意力來滿足自身需求。他們當中: 有人為了追求刺激,無視任何社會規則,恃強凌弱,藐視*威; 有人愛嘩眾取寵,渴望時刻得到別人的關注和認可,他們的人生就是一場演出; 有人孤芳自賞,沉浸在自戀的泡沫中無法自撥,無視他人的感受和需求; 有人過分追求好看,再小的細節都不放過,刻板而僵化; 有人總是疑心重重,懷疑愛人、朋友和家人的忠誠度,且崇尚“陰謀論”。 作為一位在臨床心理領域從業多年的治療師,伯恩斯坦以其獨到的視角、通俗的語言深入淺出地分析了情感勒索者的特點,全面描述了反社會型、表演型、自戀型、強迫等

    334.

    抗逆力養成指南 如何突破逆境,成為更強大的自己 你和人間都值得

    市場價:440元  優惠價:370元  立刻節省:70元  

     

    335.

    對身邊的軟暴力說不(如何識別和擺脫情感勒索第2版)/治愈性心理學

    市場價:590元  優惠價:490元  立刻節省:100元  

     

    336.

    柯林斯木工全書 一本從設計講起的木工技藝指南

    市場價:1650元  優惠價:1380元  立刻節省:270元  

     

    內容待完善

    337.

    阿爾伯特.卡恩聯合事務所//國外建築師及事務所名作叢書

    市場價:570元  優惠價:480元  立刻節省:90元  

     

    暫無

    338.

    行走在非洲叢林(步客口袋書)

    市場價:170元  優惠價:150元  立刻節省:20元  

     

    《行走在非洲叢林》是史懷哲在20世紀前期於赤道非洲地區行醫的見聞雜記,具有自傳性質,書中對於中非的自然景觀、社會風俗、人文面貌以及當地原住民的生活、病痛及醫治情況進行了生動的描述。河馬是人們在非洲行船時危險的敵人;非洲叢林樹木茂盛,但木材貿易卻因伐木的困難而受到阻礙;在“勤勞的”歐洲人眼中,非洲原住民是“懶惰的”,因為他們很少以賺錢為目的進行勞動,而這隻是由於非洲人有著自己獨特的價值觀……這本書既是史懷哲的生活記錄,也是中非的民族志,它會使你如親臨其境一般,感受到當地生活的奧妙。

    339.

    抗逆力養成指南 如何突破逆境,成為更強大的自己 你和人間都值得

    市場價:440元  優惠價:370元  立刻節省:70元  

     

    當面對生活中的逆境和困難時,為什麼有些人崩潰放棄,而另一些人卻能度過困境並繼續奮發向上地生活?作為一名40多年持續研究逆境幸存者現像的心理學家,本書作者阿爾·西伯特對於那些幫助人們克服困難的人格特質有著獨到的見解。在本書中,他詳細分析了逆境幸存者的獨特人格,他們往往善於保持好奇心,具有共情能力,擁有強大的內在自我,會以機智幽默的方式靈活地應對挑戰,並善於運用創造力和想像力突破逆境,最終將不幸轉化為幸運。幸運的是,每個人天生就擁有這些可以更好應對生活挑戰的潛力,而我們需要的隻是有意識的學習和訓練。閱讀本書,你將學會:當生活出現混亂時,如何回到正軌;如何以有效的方式應對不公平;如何培養一種能夠獲得天賜良機的纔能;如何破除在童年期形成的、妨礙你有效應對困境的禁令;如何增強處理重大變故的自信心;如何避免像受害者一樣做出反應;如何在不斷變化的世界中從容應對困境。

    340.

    人體的構造:意大利八大美院藝用解剖教程

    市場價:930元  優惠價:780元  立刻節省:150元  

     

    本書是意大利八所美術學院(佛羅倫薩美術學院、羅馬美術學院、米蘭布雷拉美術學院、威尼斯美術學院、博洛尼亞美術學院、都靈阿爾貝蒂娜美術學院、那不勒斯美術學院、卡拉拉美術學院)共用的藝用解剖學教程。秉承歐洲古典藝術傳統的意大利美院,在美術基礎教育上以嚴謹著稱。以模塊化的教學繫統,完整表現人體骨骼與肌肉的造型要點。以多視角的分析方式,在多維向度上解析人體結構。以立體紙模型,直觀展現骨骼結構。以全彩範圖,清晰表現肌肉形態。以精準比例,科學詮釋人體結構。 無論是專業畫家、插畫師、美院學生或美術高考學生,清晰、準確、全面地了解和表現人體結構是共同的訴求,本書將解決你所有的問題。

    341.

    哎喲,我們嚇著它了! 童書 (俄)阿爾伯特·哈桑諾夫著 濟南出版

    市場價:150元  優惠價:130元  立刻節省:20元  

     

      《哎喲 我們嚇著它了/方方蛋外國兒童文學館》故事中耐人尋味的,莫過於作者阿爾伯特·哈桑諾夫每次不經意間對動物智慧的追問、對人與動物之靈犀的贊嘆,這將喚起小讀者強烈的好奇心,激發他們去探索動物的智慧和自然的奧秘;更重要的是,這粒好奇的種子將會漸漸萌芽,在小讀者心中長成一棵愛與尊重的大樹,喚起他們對同樣擁有智慧的動物、對同樣擁有生命的自然深切的同情、熱愛與敬畏。

    342.

    我的情緒為何總被他人左右 心理學書籍 自我情緒控制管理書 鳳凰

    市場價:540元  優惠價:450元  立刻節省:90元  

     

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    本書的原著是一本心理書,作者旨在幫助讀者找尋生活中的主導權。生活中,我們經常遇到使我們倍感焦慮、抑郁、內疚的事情,當這些事情發生在我們身上,或者當那些糟心的場景一再回訪,我們該如何避免自己的不良的反應呢?我們又該如何在碎片化的生活中保持那個積極、健康、陽光、有為的自我呢?理情療法創始人埃利斯教你如何避免別人觸動你情緒爆發的底線,教你成為自己情緒的主人,以成功贏得生活的主導權。

    343.

    理性生活指南(原書第3版)

    市場價:480元  優惠價:410元  立刻節省:70元  

     

    344.

    獨霸中東-以色列的軍事強國密碼

    市場價:570元  優惠價:480元  立刻節省:90元  

     

    345.

    對身邊的軟暴力說不(如何識別和擺脫情感勒索第2版)/治愈性心理學

    市場價:630元  優惠價:530元  立刻節省:100元  

     

    最使人疲憊的不是繁重的工作,而是糟糕的人際關繫。因此,你在感到心力交瘁又不知道原因時,就需要退一步思考一下是不是遭遇了情感軟暴力,遇到了“勒索者”。 盡管情感勒索者並不是敲詐我們錢財的不法分子,但他們卻在不斷消耗我們的精力、活力、情感以及注意力來滿足自身需求。他們當中: 有人為了追求刺激,無視任何社會規則,恃強凌弱,藐視*威; 有人愛嘩眾取寵,渴望時刻得到別人的關注和認可,他們的人生就是一場演出; 有人孤芳自賞,沉浸在自戀的泡沫中無法自撥,無視他人的感受和需求; 有人過分追求好看,再小的細節都不放過,刻板而僵化; 有人總是疑心重重,懷疑愛人、朋友和家人的忠誠度,且崇尚“陰謀論”。 作為一位在臨床心理領域從業多年的治療師,伯恩斯坦以其獨到的視角、通俗的語言深入淺出地分析了情感勒索者的特點,全面描述了反社會型、表演型、自戀型、強迫等

    346.

    哈佛極簡中國史:從文明起源到20世紀(修訂珍藏版) [美]阿爾伯特·

    市場價:490元  優惠價:410元  立刻節省:80元  

     

    347.

    阿爾伯特·卡恩的理想國 黑白時代的彩色世界史 (英)大衛·奧庫夫

    市場價:1550元  優惠價:1290元  立刻節省:260元  

     

    348.

    思想和行動的社會基礎 社會認知論 單行本 (美)阿爾伯特·班杜拉(

    市場價:1080元  優惠價:900元  立刻節省:180元  

     

    349.

    理性生活指南(原書第3版) 百年誕辰紀念版

    市場價:450元  優惠價:380元  立刻節省:70元  

     

    350.

    批判理性論增訂第5版 (德)漢斯·阿爾伯特(Hans Albert) 著;朱更

    市場價:460元  優惠價:390元  立刻節省:70元  

     

    351.

    全6冊 埃利斯情緒管理書 (美)阿爾伯特.埃利斯 等;林旭文 等 心

    市場價:2250元  優惠價:1880元  立刻節省:370元  

     

    352.

    贏在論文 謀篇

    市場價:140元  優惠價:120元  立刻節省:20元  

     

    353.

    我的情緒為何總被他人左右 百年誕辰紀念版 心理學大師·埃利斯經

    市場價:260元  優惠價:220元  立刻節省:40元  

     

    “我喜歡這份工作,但我的老板真是讓我抓狂!”
    “你們這幾個孩子要把我逼瘋了!”
    “他老是這樣!我真恨得牙癢癢!”
    一個惹人討厭的同事,一個過分挑剔的上司,一個喫不得一點虧的下屬,一個漠不關心的配偶,一個不聽話的小孩,一個牢騷滿腹的朋友,一個服務不到位的服務生,一個老跟你過不去的親戚……
    有時候,這些人是有意操縱我們的情緒,有時候,他們是無心的,但我們還是不高興,感到受了傷害或氣得發瘋。
    除了人,有些事也會讓我們情緒失控。比如,買房子、換工作、相親、公共演講、無聊的會議、電腦故障。又比如,你買好電影票了,照顧孩子的保姆卻沒來。
    生活中,我們經常遇到使我們倍感憤怒、焦慮、抑郁、內疚的人或事。這時,我們該如何避免自己產生過激的負面反應呢?我們又該如何在碎片化的生活中保持積極、健康、陽光、有等

    354.

    理性生活指南 百年誕辰紀念版 心理學大師·埃利斯經典作品

    市場價:460元  優惠價:390元  立刻節省:70元  

     

    我無法停止擔憂。
    我發現減肥是不可能的。
    我在社交上總是表現得很糟糕。
    我需要愛,沒有愛我就活不下去!
    我表現得很無能,因此我是一個無能的人。
    持續焦慮、負面思維、自我貶低、社交恐懼、依賴他人,種種自我破壞性的情緒和行為嚴重擾亂著你的生活,本書的目標就是幫助你學會理性、回歸美好。
    不安的情緒並不是獨立存在的,也不單純是糟糕的事件或他人引起的,它們通常是來自於我們非理性的思想、態度和信念。非理性信念不但缺乏邏輯,而且具有自我破壞性。數百項研究報告表明,當人們改變他們對於某事的信念或理念時,他們的情緒和行為也會發生很大變化。
    理性情緒行為療法是最早的現代認知行為療法,在世界範圍內廣受歡迎,其有效性已經在臨床環境中得到了驗證。本書是理性情緒行為療法創始人阿爾伯特·埃利斯的代表作,出版近60年銷售過百萬冊。

    355.

    哈佛極簡中國史 從文明起源到20世紀 修訂珍藏版

    市場價:460元  優惠價:390元  立刻節省:70元  

     

    其他世界古文明接連隕落,唯有中華文明能夠延續至今,原因何在?東亞史巨擘阿爾伯特?克雷格梳理中華文明從起源到20世紀的歷史,以尋找中華文明生命力的根源。《哈佛極簡中國史》是歐美廣受歡迎的中國史入門讀物。在三百多頁的篇幅中,我們跨越數千年的歷史,從諸子百家爭鳴的早期中國,到構建 早帝國的秦漢,從帝制時代高峰的,到帝制時代晚期的明清,再後到步履蹣跚、探索出路的近代中國。我們可以從中國數千年的文明演變中看到,是什麼塑造了我們。當試圖理解今日的中國,我們也能從歷史中得到啟發。這部中國史的新穎之處在於,它將中國史放在全球史的大背景中予以考察。漢帝國與羅馬帝國同樣面臨遊牧民族的威脅,解決方法有何不6世紀後,為何歐洲陷入長期分裂,中國卻能不斷重構統一帝國?蒙古人征服世界的動力與阿拉伯人有何不同?……通過這部富有啟發性的“世界中的中國史”,我們將看到不一樣的中華文明。

    356.

    無條件接納自己 百年誕辰紀念版 情緒管理自我實現 勵志情商與情

    市場價:400元  優惠價:340元  立刻節省:60元  

     

    低自尊很可能是人類已知的最嚴重的情緒困擾。憎恨別人會導致打架、對抗、戰爭甚至種族滅絕;自我仇恨則會導致更加隱蔽的結果:你不一定會去自殺,但可能會鄙視自己,一直生活在深深的自責中。人們一般主要根據兩個目標來評價自身:(1)學業、工作等是否取得成功;(2)是否得到別人的認可。這顯然會使你陷入麻煩之中。作為不完美的人,你無法保證永遠不在工作和愛情上犯錯誤,所以你的自尊頂多隻是暫時的。即使你現在對自己的評價很高,你也面臨著再次犯錯並陷入自責之中的危險。更糟糕的是,由於你不能立即知道未來的結果,而且你知道自己作為一個人的價值取決於自己的成功,因此你會對重要的事情產生焦慮——這種焦慮很可能會影響你的表現,增加失敗的可能性。太糟糕了!你對自尊的需要使你更加難以得到自尊,而且使你在努力過程中變得更加焦慮。幾個世紀前,一批哲學家意識到了這一點,發明了自我接納方法。他們說,你可以建設性地選擇永遠擁有所謂的“無等

    357.

    控制憤怒 圖書

    市場價:270元  優惠價:230元  立刻節省:40元  

     

    “不會吧,我又被堵在一個白痴司機後面?這個月最重要的會議要趕不上了。這個家伙是怎麼拿到駕照的?”“為什麼經過這麼多年,我妻子還是要問這些讓人無法忍受的問題?難道她不知道,我在家裡需要安靜嗎?”“為什麼經過這麼多年,我丈夫還是不願意把襪子撿起來放到洗衣籃內,把碗放到洗滌槽內呢?難道他不知道,我也在辛苦工作,工作的時間也與他一樣長嗎?”這些味十足的問題,是不是讓你覺得很熟悉?如果是,一點都不奇怪,因為憤怒是普遍存在的。如果對憤怒情緒放任自流,它會給我們的生活帶來長久的損害:破壞人際關繫,失去工作,甚至導致嚴重的疾病。現如今,人們的壓力越來越大,我們所有人都有過憤怒的行為,並經常事後後悔。有沒有解決辦法,既不用生氣,又能堅持自己的權利?答案是一個響亮的“有”,前提是按照《控制憤怒》這本書提出的理性情緒行為療法各個突破性的步驟來練習。《控制憤怒》一書中,阿爾伯特·埃利斯博士和雷蒙德·奇普·塔夫瑞特等

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    控制焦慮 百年誕辰紀念版 心理學大師·埃利斯經典作品

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    按照阿爾伯特.埃利斯博士在《控制焦慮》中所述的理性情緒行為療法(REBT)的規則,你可以在焦慮控制你之前先行將其控制。如果你承認這樣一個重要的事實:單純的人與事並不會使你感到焦慮,那麼,你就可以阻止焦慮感的發展,不切實際的期望纔是造成那些不必要焦慮感的原因。
    健康的焦慮感(包括擔憂、謹慎和警惕),可以說是一種恩賜:它可以抵擋危險,保護你的生命,使你意識到那些你可以改變的“不好”事物。不健康的焦慮感則接近不同:它會導致一種麻木的恐慌感、過分的擔憂和恐懼情緒,這些情緒會阻止你去做那些你認為“很危險”的事情,而實際上這些事情並沒有什麼危險性。不健康的焦慮會阻止你去享受正常生活和發展人際關繫,你會認為這些事情有很大的潛在風險。這種心理會使你表現不佳,並消磨你的時光,還會阻止你發揮自己的創造力。
    利用理性情緒行為療法的訓誡語句,你可以控制自己的焦慮感。埃利斯博士曾成功治療過數十名患者等

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    抗逆力養成指南 如何突破逆境,成為更強大的自己 你和人間都值得

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    柯林斯木工全書 一本從設計講起的木工技藝指南

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