你也從小被教育要做符合標準的“好孩子”嗎? 抗逆力研究專家西伯特引領你突破童年內心禁令，靈活應對逆境

●推薦序一
推薦序二
第1章 生活並不公平：明白這點對你非常有益
第2章 好奇心：學習沒人能教給你的東西
第3章 靈活性：一種推薦技能
第4章 協同性：使事物順利發展的需求
第5章 共情能力：一種生存技能
第6章 幸存者的優勢：直覺、創造力、想像力
第7章 創造天賜良機：將不幸轉化為幸運
第8章 打破“好孩子”障礙
第9章 從逆境中成長
第10章 抗逆力的根源：你的內在自我
第11章 自我管理式治療
第12章 應對緊急事件與危機
第13章 成為幸存者之後
第14章 你的轉型：了解生存與發展
致謝
參考文獻
延伸閱讀
擴展資源

當面對生活中的逆境和困難時，為什麼有些人崩潰放棄，而另一些人卻能度過困境並繼續奮發向上地生活？作為一名40多年持續研究逆境幸存者現像的心理學家，本書作者阿爾·西伯特對於那些幫助人們克服困難的人格特質有著獨到的見解。在本書中，他詳細分析了逆境幸存者的獨特人格，他們往往善於保持好奇心，具有共情能力，擁有強大的內在自我，會以機智幽默的方式靈活地應對挑戰，並善於運用創造力和想像力突破逆境，最終將不幸轉化為幸運。幸運的是，每個人天生就擁有這些可以更好應對生活挑戰的潛力，而我們需要的隻是有意識的學習和訓練。閱讀本書，你將學會：當生活出現混亂時，如何回到正軌；如何以有效的方式應對不公平；如何培養一種能夠獲得天賜良機的纔能；如何破除在童年期形成的、妨礙你有效應對困境的禁令；如何增強處理重大變故的自信心；如何避免像受害者一樣做出反應；如何在不斷變化的世界中從容應對困境。

     當你遇到逆境或者人生出現重大變故時，你會有何反應？有些人會覺得自己受到了傷害，指責他人造成了自己的困境；有些人會把自己封閉起來，感到無助和不堪重負；有些人會很憤怒，抨擊並試圖傷害別人。 然而，有些人會從自身內部尋求解決辦法，並找到擺脫困境的方法，從而最終獲得令人滿意的結果。這些人是生活中優秀的幸存者，他們具有驚人的能力，可以從生存危機和特別困境中挺過來。在不幸的境遇中，他們能夠隨機應變，堅持下來，迅速地平復情緒，適應環境並有效應對。通過從逆境中獲得力量，他們從容應對困難，並往往能夠將不幸轉化為幸運。 這些生活中優秀的幸存者與其他人相比有什麼不同之處嗎？答案是否定的。之所以他們能夠更從容地應對挫折、挺過危機、積極生活，是因為他們更善於運用所有人都與生俱來的那些能力。 從容應對危機：運用與生俱來的能力 大多等