作 者:(美)阿爾·西伯特 著 王瑾 譯
定 價:59
出 版 社:機械工業出版社
出版日期:2021年03月01日
頁 數:244
裝 幀:平裝
ISBN:9787111674177
你也從小被教育要做符合標準的“好孩子”嗎? 抗逆力研究專家西伯特引領你突破童年內心禁令,靈活應對逆境
●推薦序一
推薦序二
第1章 生活並不公平:明白這點對你非常有益
第2章 好奇心:學習沒人能教給你的東西
第3章 靈活性:一種推薦技能
第4章 協同性:使事物順利發展的需求
第5章 共情能力:一種生存技能
第6章 幸存者的優勢:直覺、創造力、想像力
第7章 創造天賜良機:將不幸轉化為幸運
第8章 打破“好孩子”障礙
第9章 從逆境中成長
第10章 抗逆力的根源:你的內在自我
第11章 自我管理式治療
第12章 應對緊急事件與危機
第13章 成為幸存者之後
第14章 你的轉型:了解生存與發展
致謝
參考文獻
延伸閱讀
擴展資源
當面對生活中的逆境和困難時,為什麼有些人崩潰放棄,而另一些人卻能度過困境並繼續奮發向上地生活?作為一名40多年持續研究逆境幸存者現像的心理學家,本書作者阿爾·西伯特對於那些幫助人們克服困難的人格特質有著獨到的見解。在本書中,他詳細分析了逆境幸存者的獨特人格,他們往往善於保持好奇心,具有共情能力,擁有強大的內在自我,會以機智幽默的方式靈活地應對挑戰,並善於運用創造力和想像力突破逆境,最終將不幸轉化為幸運。幸運的是,每個人天生就擁有這些可以更好應對生活挑戰的潛力,而我們需要的隻是有意識的學習和訓練。閱讀本書,你將學會:當生活出現混亂時,如何回到正軌;如何以有效的方式應對不公平;如何培養一種能夠獲得天賜良機的纔能;如何破除在童年期形成的、妨礙你有效應對困境的禁令;如何增強處理重大變故的自信心;如何避免像受害者一樣做出反應;如何在不斷變化的世界中從容應對困境。
當你遇到逆境或者人生出現重大變故時,你會有何反應?有些人會覺得自己受到了傷害,指責他人造成了自己的困境;有些人會把自己封閉起來,感到無助和不堪重負;有些人會很憤怒,抨擊並試圖傷害別人。 然而,有些人會從自身內部尋求解決辦法,並找到擺脫困境的方法,從而最終獲得令人滿意的結果。這些人是生活中優秀的幸存者,他們具有驚人的能力,可以從生存危機和特別困境中挺過來。在不幸的境遇中,他們能夠隨機應變,堅持下來,迅速地平復情緒,適應環境並有效應對。通過從逆境中獲得力量,他們從容應對困難,並往往能夠將不幸轉化為幸運。 這些生活中優秀的幸存者與其他人相比有什麼不同之處嗎?答案是否定的。之所以他們能夠更從容地應對挫折、挺過危機、積極生活,是因為他們更善於運用所有人都與生俱來的那些能力。 從容應對危機:運用與生俱來的能力 大多等