睡覺 ![](/liaode/images/fjie0.gif)
市場價:370元 優惠價:320元
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本書旨在解決困擾現代眾多都市人的睡眠問題,除了介紹具體的助眠方法,本書更嘗試消解影響睡眠的焦慮根源。 全書十二章,語言曉暢幽默,內容博約相宜。書中從睡眠的時間、睡眠的環境等角度向讀者闡述如何通過改進生活方式的形式提高睡眠質量。 梁鼕認為:睡覺不是目的,目的是更好地醒來。他把睡眠當作一個學會自我管理的切入點,一個深入理解自我的契機。這本書的創作動機,是幫助讀者不但每天從睡眠中更好地醒來,也要通過日復一日的自省、覺察,通過改善自我管理和自我認知,越來越好地從迷失以及無謂的妄想中覺醒,做自己想做的事,成自己想成的人。
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