這本書會讓你睡著:給所有失眠者的療愈書/[英]K·麥考伊,[英 ![](/liaode/images/fjie0.gif)
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"雖然在各種條件下的實驗結果表明,數羊和聽海浪聲等傳統方式的入睡效果飄忽不定,但我們已經確定,能持續起作用的入睡策略就是讀一本書直到昏昏欲睡。這個方法的挑戰在於,要避開太令人興奮或者太有趣的書,因為你想入睡時最不需要的就是強有力的精神刺激。許多小說或者虛構作品都或多或少能讓讀者著迷,引發思緒。如果不加以克制,讀者就會很快進入令人厭煩的清醒狀態。發現了這一點之後,作者編輯了這本由短篇文本組成的書。每一頁都絕對不存在令人激動的內容。所有充滿挑戰性或者激素都被移除了。同時他們還非常努力地設計文本,令大腦不明所以,以致產生讓人入睡的心不在焉和倦怠狀態。這本書的文本由一群無聊透頂的人、沒有情緒的噪聲制造者和研究課題無意義到令人絕望的專家撰寫。在實驗中,在實驗允許的誤差範圍內,在 73% 的實驗條件下,在 58% 的實驗時間中,這些文本讓 97% 的人在 10 分鐘內睡著。作者把這等
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