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與情緒和解：治愈心理創傷的AEDP療法 [IT'S NOT ALWAYS DEPRESSI 
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這是一本可以改變人們生活的書，書中探討了我們可以怎樣治療心理問題，怎樣從防御式生活狀態變為自我導向、目的明確、且自然本真的生活狀態。
心理醫生希拉裡·雅各布斯·亨德爾（Jacobs Hendel）為《紐約時報》撰寫的文章《並非全是抑郁……有時候隻是羞愧》發表於2015年3月，並連續兩天成為該報郵件轉發最多的文章，且連續一周登上了該報文章排行榜的前十。這篇文章在全世界的讀者當中引起了強烈的共鳴，自然而然非常受歡迎：重度抑郁癥在西方世界是位列第一的心理紊亂癥狀，該病癥在每個社群以及各年齡群體中都呈增長趨勢。以這種增長速度，該心理疾病將在2020年成為世界上排名第二的最易致殘癥狀，僅次於心髒病。
弗洛伊德之後的一百年來，心理治療的主要模式一直建立在精神分析理論之上，心理醫生會根據該理論分析並詮釋病人的想法和該病人所述故事的含義。但正如亨德爾所證明的那樣，專注於想法與故事是最間接、也最沒效率的通往精神健康的道路。
情緒——而不是思想——是治愈心理病癥的一條直接道路。正如《並非全是抑郁》這本書向我們展示的那樣，我們必須體驗自己的各種情緒來真正理解我們的想法和我們的整個身心。情感包括了精力與行為，這種精力需要釋放出來，而且也將自然釋放，隻要不是因為另一類情緒的干擾，也即抑制情緒，這種情緒會阻礙關鍵情緒的恢復過程。
《並非全是抑郁》是一本以故事為主導的書，該書質疑了現在到處都診斷出“抑郁和焦慮癥”的狀況，並探討了如今心理治療領域最前沿的工作。亨德爾基於目前**的神經科學研究給出了一種方法，提出了“情緒衝突三角地帶”的理論，這是一張治療心理癥狀的思維導圖，所用方法是解決我們的關鍵情緒、抑制情緒以及我們由此所做的防御行為之間的種種衝突。這種方法增強了人們的應對技巧和恢復能力，並探討了人腦能夠自然適應生活當中所有挑戰的能力。
亨德爾在書中融入了許多來自病患的實例，她組織編寫這本書是想讓讀者了解心理治療的過程中會發生哪些情況，首先是心理防御，比如轉移話題來避免親近感或情緒化，來批評指責，來自我傷害諸如此類。然後，亨德爾指出了羞愧、內疚和焦慮等抑制情緒，闡明了要如何平復並轉變那樣的情緒。第三部分是檢查那些關鍵情緒：悲傷、憤怒、害怕、高興、激動、厭惡和性興奮，讀者們將會了解到，怎樣以感覺良好的建設性方法來處理他們自己的這些關鍵情緒。在整個治療過程的最後是核心狀態，也即一種沒有防御的平靜狀態，我們讓真正的自己處於這種狀態的中心，接觸到人性當中最好的那一部分。亨德爾闡述了這個狀態的七個特征：平靜、清醒、好奇、創造力、同情心、交往和自信。
因為我們都在經歷某種程度的壓力，所以這本書是寫給每一個人的，而不僅僅是那些診斷出了心理紊亂或正在進行心理治療的人。我們身處在社會規範與宗教戒律之中，忍受著那些把人類的正常欲望定義為羞恥的種種規定，卻又在爭取幸福。《並不全是抑郁》這本書將會幫助所有的心理醫生和患者，也將通過書中的故事和那些有益的建議來幫助我們每一個人。
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