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高效休息法+一流的睡眠 （京東套裝共2冊） 樊登讀書創始人樊登博 
市場價：1080元 優惠價：910元
立刻節省：170元
總是日理萬機的人，有些疲勞是無法消失的。不論怎麼休息，睡得再多，為何還是覺得很倦怠？因為累的不是身體，而是大腦。
大腦疲勞和身體疲勞有著根本性的差異，即使發獃，怠速運轉的大腦仍然會消耗掉60%~80％的大腦能量，使得大腦疲勞在不知不覺中不斷累積。一旦慢性化持續下去，各方面的表現將越來越差，甚至會導致焦慮、抑郁等心理疾病。
職場精英們為何總是神采奕奕，不會疲累？你聽說過“正念”一詞嗎？在美國，正念這個概念正爆發般地流行起來。Google、Facebook、思科、巴塔哥尼亞、安泰等世界知名企業已積極引進，讓員工繫統學習正念，且效果都持續獲得證實。
《高效休息法世界精英這樣放松大腦》透過“消除大腦疲勞的七個休息法”，以呼吸和冥想來釋放壓力，達到正念的目的。特別收錄美國精神科醫生推薦的“五日簡單休息法”，讓大腦獲得真正的休息。為了說明正念能為工作及生活帶來的具體改變，本書采用微小說形式，將經實證的腦科學研究成果，融入故事內容，讓讀者在享受閱讀樂趣的同時，也獲得相關知識。
現代職場人士容易積累壓力，比起“讓身體休息”，更重要的是“讓大腦休息”。睡眠是緩解身心疲勞的方法，然而睡眠時間沒有標準答案，隻有適合自己的。《**的睡眠 再忙也有好狀態的32個高效睡眠法》介紹了在忙碌的工作及生活中，仍可以快速熟睡並消除疲勞，從而提高工作表現的32個“高效睡眠法”，幫你找到適合自己的睡眠時間及方式，讓你睡飽、睡好，保持理想狀態。
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