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    241.

    羅馬的文學與宗教 (美)丹尼斯·費尼(Denis Feeney) 著 史學理論

    市場價:270元  優惠價:230元  立刻節省:40元  

     

    242.

    "空間"的美術史 (美)巫鴻 著;錢文逸 譯 著作 工藝美術(新)藝術

    市場價:860元  優惠價:720元  立刻節省:140元  

     

    243.

    奔跑吧,大叔 文學 (美)湯姆·福爾曼著 鷺江出版社 978754591081

    市場價:200元  優惠價:170元  立刻節省:30元  

     

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    本書是作者所寫的運動隨筆,書中記述了他和女兒一起跑步的點點滴滴,充滿了親情與勵志的味道。主要內容包括:女兒出的難題、計劃開始、青春一去不復返、與羅尼的約定、馬拉松的歷史等。

      目錄
    序 1
    章 女兒出的難題 1
    第二章 計劃開始 7
    第三章 青春一去不復返 15
    第四章 與羅尼的約定 29
    第五章 馬拉松的歷史 39
    第六章 鼕天來了 45
    第七章 生活與跑步 53
    第八章 新奧爾良小試牛刀 59
    第九章 紅岩峽谷歷險 71
    第十章 決戰亞特蘭大 81
    第十一章 葛底斯堡再出發 97
    第十二章 瘋狂的想法——超級馬拉松! 105
    第十三章 重振旗鼓 119
    第十四章 叢林野趣 127
    第十五章 喝水喫飯的科學 143


    序 1
    章  女兒出的難題 1
    第二章  計劃開始 7
    第三章  青春一去不復返 15
    第四章  與羅尼的約定 29
    第五章  馬拉松的歷史 39
    第六章  鼕天來了 45
    第七章  生活與跑步 53
    第八章  新奧爾良小試牛刀 59
    第九章  紅岩峽谷歷險 71
    第十章  決戰亞特蘭大 81
    第十一章  葛底斯堡再出發 97
    第十二章  瘋狂的想法——超級馬拉松! 105
    第十三章  重振旗鼓 119
    第十四章  叢林野趣 127
    第十五章  喝水喫飯的科學 143
    第十六章  進退兩難 151
    第十七章  半程馬拉松?小菜一碟! 161
    第十八章  逞強!海軍陸戰隊馬拉松! 169
    第十九章  賽前焦慮 177
    第二十章  下馬威 185
    第二十一章  出發!超級馬拉松! 191
    第二十二章  困難重重 197
    第二十三章  致命錯誤 203
    第二十四章  搭上“公交車” 211
    第二十五章  痛苦洞穴 219
    第二十六章  勝利在前方 229
    第二十六點二章  尾聲 235
    感謝 241
    關於作者 243

      編輯推薦
    《奔跑吧,大叔》是湯姆.福爾曼所寫的運動隨筆,是一本大叔跑男案例式私密教程,父女親情互動共同成長勵志讀本。 

      媒體評論



    喝水喫飯的科學
    我很喜歡穿著T恤和短褲跑步的那種自由輕松的感覺,但長跑運動員很容易在一小時內就耗盡體內的水分,在天氣熱的日子裡水分流失得更快。超級馬拉松的距離要求人們嚴格地控制身體的水分。盡管我非常討厭這樣做,但隨著訓練裡程的增長,我不得不去當地的運動商店買一個特殊的腰包來裝水瓶。“我還是不知道為什麼你需要這個,”羅尼說,她在家擺弄著我的瓶子,把它們裝進腰包又拿出來,“你這樣看起來像個槍手。”“我知道,但我必須這樣做。我得靠這些水來支撐我跑完,但我這幾天跑得太遠,這些水都不夠。”“你打算在瓶子裡面裝什麼?”“這是個問題。”關於長跑運動員喝什麼合適這個問題一直爭論不休。溫水、涼水、運動飲料、啤酒、檸檬水還有巧克力牛奶都在可選擇的範圍內。在超級馬拉松裡,糖的消耗量巨大,所以有人還支持喝激浪和可口可樂。隨便翻開一本跑步雜志,你就會發現,關於飲料的爭論中,任何的選項都有其利弊。合適的飲水量和水的質量是一個嚴肅的話題。如果你隻是跑兩個小時,那麼水攝入的量不對,造成的後果並不會很嚴重。但如果你在跑十幾個小時的時候犯了同樣的錯誤,那麼結果將是災難性的。如果身體裡的水合作用超過了極限,即使你馬上坐下來休息,也很難回到正常的水平。身體水分不夠會影響到血液對全身的供氧能力,會讓我們每一步都十分艱難。缺少了這些給身體輸送營養的水分,你的肌肉、內髒甚至大腦都會開始表現不佳,在糟糕的情況下它們可能會停止運作。我們的身體就會變得和沒有引擎冷卻器的舊雪佛蘭一樣。話說回來,即使你帶水了,你不光隻是喝水就行。許多長跑教練和運動醫生都提到過低血鈉癥 或者說低鈉的危害。低血鈉癥大部分是在運動中過量攝入水分所引起的,這也會大大影響運動員的表現,而且會讓運動員們陷入致命的衰竭。所以買了裝飲料的腰包後,我做了很多嘗試。我試過跑步時隻帶水,或者隻帶運動飲料,或是兩種都喝。還試過喫豆子喝水、喫豆子喝運動飲料。還嘗試過每三英裡喝一次水,或者是跑到八九英裡之後再喝水。或者每半小時喝一次水,每十五分鐘喝一次,等等。我在一些小的細節上做調整,看看哪種方法是適合我的。“實驗得怎麼樣了?”阿莉問道。她看著我每天把各種顏色的液體倒進瓶子裡,然後瞇著眼睛觀察刻度,把數據記在本子上。“還行,不過我猜還能更好。你開始學化學了,對嗎?”我問。“不是你這種化學。這下你可是自己一個人在戰鬥了,伙計。”漸漸地,我找到了適合我長跑的方式。我會在我的4個小塑料瓶裡裝滿運動飲料,從我離開家的時候開始,每半小時喝半瓶。這足夠支撐我跑4個小時,那時候我就開始喝膩了運動飲料。然後我會在一個泉水邊把我的瓶子灌滿水,一邊喫豆子一邊喝水,完成接下來的訓練。隨著我時不時地去樹林裡放松一下自己,我知道我身體裡的水分控制得很好,肌肉狀態也不錯,即便沒有彈性,至少很有活力。有人說,跑步讓人感覺自己變得更年輕了,我猜如果你15歲的時候這麼說,這話倒是不假。現在你隻能大把地喫阿司匹林,把每一個在比賽中超過你的人都稱為“年輕的牛人”。到了我這個年紀,跑步的確是讓我感覺更好了,但我不抱任何幻想,它能像時光機一樣讓我變年輕。年紀越大,傷病

    244.

    恐懼 [美]傑克·基爾伯恩 著 江唐 譯 著作 江唐 譯者 現代/當代

    市場價:210元  優惠價:180元  立刻節省:30元  

     

    245.

    【正版圖書】電路 (美)尼爾森,(美)裡德爾 著,周玉坤 等譯

    市場價:880元  優惠價:740元  立刻節省:140元  

     

    這是運營*好的年代,但同時這也是運營*壞的年代。互聯網整體環境發生了很大變化,無論是創業公司還是互聯網巨頭,它們都對運營工作有了更高的要求;運營這個行業也更加成熟、更加規範,對運營人提出了更高的要求。

      在這個節點,《從零開始做運營》的作者張亮將近年來在自我認知升級過程中積累的實戰經驗、對運營行業的思考記錄了下來。

      他以自己一貫的坦率和務實態度,結合實際案例,對運營的核心工作進行了剖析,為運營中存在的問題提供了邏輯清晰的解決方案。

      此外,張亮基於對運營發展趨勢和當下環境的認識、對中外運營環境的比較,從更寬、更前瞻、更宏觀的視野,提出了自己對“大運營”的思考。他認為,大局觀和節奏感實際上是初級運營和運營的分水嶺,這兩點決定了運營人的格局。基於此,他在這本書中為運營人的自我迭代和成長提供了可借鋻的發展路徑。


    246.

    【圖書】柳林風聲 精裝典藏全譯本 (英)肯尼斯·格雷阨姆著,(美)

    市場價:410元  優惠價:340元  立刻節省:70元  

     

    《國內外ESG評價與評級比較研究》首先對國內外現有的ESG評價體繫進行對比分析,闡述了每一個評價體繫的評價原則、評價指標選取、權重賦予方法、優勢與不足等。在此基礎上,提出了“實質共贏、兼收並蓄、扎根國情、因地制宜”的ESG評價原則,並據此選取中國企業ESG評價的具體指標,同時對指標的權重進行設計,形成中國企業ESG評價指標體繫。隨後,以我國金融業和批發零售業上市公司為研究對像,利用構建的評價指標體繫對其ESG表現進行評價。本書的研究結論既可以為ESG評價提供理論支撐,也對促進中國企業ESG發展具有較強的實踐指導意義。


    247.

    肌肉與力量 (美)吉姆·斯托帕尼(Jim Stoppani) 著;尚書 譯 著 心

    市場價:980元  優惠價:820元  立刻節省:160元  

     

    248.

    伊莎貝拉 (美)克斯汀·唐尼(Kirstin Downey) 著;陸大鵬 譯 著 歐

    市場價:550元  優惠價:460元  立刻節省:90元  

     

    249.

    模仿荷馬 [美]丹尼斯˙麥克唐納(Dennis R. MacDonald)著 著 葉

    市場價:520元  優惠價:440元  立刻節省:80元  

     

    250.

    公共新聞研究:理論、實踐與批判 (美)坦尼·哈斯 著 著作 曹

    市場價:320元  優惠價:270元  立刻節省:50元  

     

    251.

    公共新聞研究:理論、實踐與批判 (美)坦尼·哈斯 著 著作 曹

    市場價:290元  優惠價:250元  立刻節省:40元  

     

    252.

    小妹妹(精裝) [美]雷蒙德錢德勒 著 宋玲 譯 雷蒙德錢德勒作品 好

    市場價:370元  優惠價:320元  立刻節省:50元  

     

    蟬為誰鳴講述了性格乖巧、成績平凡的女孩秀男突然收到好友轉交給她的幾封信。因為一次意外,秀男的父母發現了這些信,開始步步追問,來自學校和家庭的雙重誤解讓秀男感到不知所措。這時,突然出現的高中生邊域“認領”了這些信,並送給秀男一支用玉石做成的刻有蟬的鋼筆。在這支神奇的鋼筆的幫助下,秀男的成績有了提高,她的變化引起周圍人的關注,一個深藏多年的秘密隨之揭開……這部少年小說關注孩子的成長煩惱,引導他們直面挫折,給予他們成長的信心和勇氣。

    253.

    黃色小屋的秘密 (美)錢德勒·華娜(Gertrude Chandler Warner) 著

    市場價:190元  優惠價:170元  立刻節省:20元  

     

    254.

    棚車少年 (美)錢德勒·華娜(Gertrude Chandler Warner) 著;王強,

    市場價:190元  優惠價:170元  立刻節省:20元  

     

    255.

    雨中殺手 (美)雷蒙德·錢德勒(Raymond Chandler) 著;夏陽 譯 外

    市場價:380元  優惠價:320元  立刻節省:60元  

     

    256.

    藍海戰略擴展版 (韓)W.錢·金,(美)勒妮·莫博涅 著;吉宓 譯 戰

    市場價:510元  優惠價:430元  立刻節省:80元  

     

    257.

    中國幣圖說彙考(金銀鎳鋁)

    市場價:2687元  優惠價:2235元  立刻節省:452元  

     

    258.

    沒有國家的人 (美)庫爾特·馮尼古特(Kurt Vonnegut) 著;劉洪濤

    市場價:270元  優惠價:230元  立刻節省:40元  

     

    259.

    躺在床上鍛煉身體 (美)桑福德·班尼特 著;曹源 譯 心理健康生活

    市場價:220元  優惠價:190元  立刻節省:30元  

     

    260.

    菊與刀 (美)魯思·本尼迪克特(Ruth Benedict) 著;晏榕 譯 中國

    市場價:280元  優惠價:240元  立刻節省:40元  

     

    261.

    社會福利:政治與公共政策(第五版) (美)迪尼托 著,何敬,葛其

    市場價:510元  優惠價:430元  立刻節省:80元  

     

    262.

    說服 (美)尼克·克裡(Nick Kolenda) 著;陳佳 譯 禮儀經管、勵志

    市場價:260元  優惠價:220元  立刻節省:40元  

     

    263.

    菊與刀中英對照全譯本 (美)魯思·本尼迪克特(Ruth Benedict) 著

    市場價:260元  優惠價:220元  立刻節省:40元  

     

    264.

    美麗的古文 彭學軍心靈地圖繫列(美繪版)彭學軍著 7-14歲兒童文學

    市場價:180元  優惠價:150元  立刻節省:30元  

     

    精裝高品質科普圖書,大開本設計,為孩子營造開闊的閱讀視野。,翻翻頁和大折頁結合,讓孩子在閱讀時手腦互動。,繪畫風格細膩,給小讀者帶來獨特的審美體驗。,每本書均由相應學科領域的專家審訂,確保知識點嚴謹準確。,地圖由 測繪地理信息局審核通過,地圖信息準確無誤。,除了介紹科普知識,還注重孩子環保意識和人文意識的培養。

    265.

    彭學軍心靈地圖繫列 美繪版 全3冊 彭學軍著 7-14歲少兒兒童文學

    市場價:130元  優惠價:110元  立刻節省:20元  

     

      《周易》被稱為“群經之首”,由“經”、“傳”兩部分組成。“經”稱《易經》,包括六十四卦,每卦都有卦像、卦辭、爻辭,是《周易》的主體;“傳”由《彖》、《像》、《繫辭》、《文言》、《序卦》、《說卦》、《雜卦》共七種十篇構成,稱“十翼”,又自成體繫而為“易傳”。本書以《十三經注疏》中的《周易正義》為底本,采取逐段逐爻注釋、翻譯、評析的方式,釋讀文本,詳析義理,是兼及《周易》普及與研讀的文本。

    266.

    零基礎學素描技法從入門到精通 彭建喬 著 工藝美術(新)藝術 新

    市場價:330元  優惠價:280元  立刻節省:50元  

     

    267.

    從項目到項目集 (美)薩米爾·彭卡(Samir Penkar) 著;張智喨,鄭

    市場價:310元  優惠價:260元  立刻節省:50元  

     

    268.

    腹地的構建 (美)彭慕蘭(Kenneth Pomeranz) 著;馬俊亞 譯 史學理

    市場價:570元  優惠價:480元  立刻節省:90元  

     

    269.

    交際的藝術 (美)戴夫·克彭(Dave Kerpen) 著;高睿 譯 禮儀經管

    市場價:250元  優惠價:210元  立刻節省:40元  

     

    270.

    腹地的構建 (美)彭慕蘭(Kenneth Pomeranz) 著;馬俊亞 譯 史學理

    市場價:530元  優惠價:450元  立刻節省:80元  

     

    271.

    別了,歡河谷 (美)簡·約倫(Jane Yolen) 著;(美)芭芭拉·庫尼(Ba

    市場價:270元  優惠價:230元  立刻節省:40元  

     

    272.

    星際迷航2 (美)邁克·約翰遜(Mike Johnson) 著;(美)喬·克羅尼(

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    273.

    (在線組套)迪士尼兒童悅讀成長美繪本智慧優雅女孩故事 迪士尼 著

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    274.

    美女與野獸迪士尼英語家庭版 美國迪士尼公司 著;國開童媒(北京)

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    275.

    睡美人迪士尼英語家庭版 美國迪士尼公司 著;國開童媒(北京)文化

    市場價:220元  優惠價:190元  立刻節省:30元  

     

    276.

    (在線組套)迪士尼兒童悅讀成長美繪本伴我成長童話故事 迪士尼 著

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    277.

    (在線組套)迪士尼兒童悅讀成長美繪本智慧優雅女孩故事 迪士尼 著

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    278.

    (在線組套)迪士尼兒童悅讀成長美繪本國際金獎動畫故事 迪士尼 著

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    279.

    (在線組套)迪士尼兒童悅讀成長美繪本勇敢自信男孩故事 迪士尼 著

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    280.

    迪士尼頭腦特工隊奇妙三原色貼紙書 美國迪士尼公司 著;童趣出版

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