零基礎憤怒情緒管理筆記 圖書

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憤怒情緒管理是一項讓人們跟憤怒情緒和睦相處的心理訓練。憤怒情緒管理的理論和技巧發源於美國，通過演講、進修、研討會、專項指導等形式，廣泛應用於從學校課堂到企業的各個角落。這本書指導我們從基礎做起，循序漸進地學習如何掌控自己的憤怒情緒，隨著對憤怒這種情緒的了解逐漸深入，我們就會發現，原來憤怒也是可以化敵為友的。

唯有青春 勵志* (日*籐大介著 江蘇文藝出版社 9787539968988

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世界經典雞尾酒品鋻 (日)齋籐都鬥武,(日)佐籐淳 編著；鄧楚泓 譯

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其實，大家都誤解了“孤獨”。“獨自一人”的時間是非常寶貴的。因為，那正是能夠好好面對自己、隻為自己著想所度過的時間。因此，一個人的時間可說是“創造自我的時間”，能來好好當個“自己”。而懂得利用這個如此有價值的時間以增強自身的力量，並且活用這股力量，讓自己活出“真正自我”者，就是擁有“孤獨力”的人。 作者精神科醫師齋籐茂太，集結了90年的人生精華與日常經驗，幫助讀者加以活用“一人時間”。當充分實踐“一人時間”，不僅幫助自己轉換思考，磨練感性，往更好的方向前行，甚至突破瓶頸，擁有挑戰凡事憑己身之力克服的生存意志。本書收錄51條享受一人時間的秘訣，與自己相處，擺脫寂寞帶來的負面情感，試著去面對真實的自己，肯定自身價值所在，不必擔心被討厭、不害怕被孤立，也不會輕易受到左右而迷失方向。

速效學習輔導法：60招化解父母焦慮 [日] 齋籐孝 機械工業出版社

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本書選取5-7歲兒童感興趣的迷宮遊戲題材，以幼兒喜愛的6大主題情景：海洋、太空、城堡、人體、童話、自然為背景，結合視覺大發現和相關場景下的科普小知識，邊玩迷宮邊增長知識。迷宮編排從易到難，平面迷宮和立體迷宮互相穿插，內容豐富有趣，全面鍛煉和培養孩子的推理能力、觀察力、記憶力、空間感知能力。

不被洗腦的100個思維齋籐孝時代華語出品北京聯合出版有限公司978

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讀書是獲取知識的好方式 ☉ 喜歡讀禪書的喬布斯 讀書是獲取知識重要且有效的方法。以湯川秀樹的許多科學家從小開始閱讀推理小說、古典作品等非科學類的書籍，從而極大地豐富了自己的想像力。其實，科學需要想像力，科學家做的每個研究都需要發揮想像，而讀書便很好地培養了這種能力。此外，商界奇纔史蒂夫·喬布斯與禪僧鈴木俊隆的故事也是眾所周知的。喬布斯曾如饑似渴地閱讀鈴木俊隆的著作，鈴木帶給喬布斯的有關禪的思想，反映在蘋果手機的設計上。可以說禪的理念對蘋果產品的設計影響深遠。所以，無論從事任何行業，讀書都大有益處。 當然，隨著時代的發展，現在的社會產生了很多電子產品與網絡產品，比如一些臺。當然，與靜態的書籍相比，這臺的內容以和音樂等動態形式簡單快捷地讓我們獲取大量信息，這一點便捷，我也會經常使用。然而，如果長時間觀看這些具有動態畫面感的，會我們的思維發展，畢竟無法像讀書那樣促使我們能動地去發揮想像力。 ☉ 讀書可以鍛煉大腦各個區域 另外，讀書可以鍛煉整個大腦。人類大腦能可以分為思維區、記憶區、表達區等多個區域。不同的書籍和不同的讀書方法，都能對大腦的不同區域產生不同的影響。 例如，為了了解作者的意圖和心情而讀書，會激活理解區，引發思考；有帶入感地讀小說，會激活情感區，據說還可以痴獃；出聲朗讀可以刺激運動區；而重復閱讀，反復回憶書的內容，又可以鍛煉記憶。 讀書不僅能幫助我們獲取智慧與知識，還能拓寬我們在時間和空間上的視野，豐富我們的心靈。豐富的心靈和知識，是教養。但願我們都能夠通過讀書，成為真正有教養的人。 活用目錄，選一本好書 ☉ 好書的目錄也很有趣 聰明人無論是與朋友聊天時，還是在職場開會時，都能迅速理清整體結構，並且抓住。 在書店選書亦是如此，他們知道如何在短時間內了解書的內容，把握整體結構。那便是活用目錄法。 目錄是將書中的具體內容概括成標題，並按章節分開排列。所以隻看目錄能知道一本書的內容與邏輯順序。隻看目錄便能讓人一目了然地了解全書的書，纔是好的書。 尼科洛·馬基雅維利的論》的目錄堪稱，讀者隻看目錄便能感受到內容的趣味。尤瓦爾·諾亞·赫拉利的《人類簡史》和《未來簡史》等書亦是如此，誇張一點說， 隻讀一讀目錄感覺自己已經變聰明了。 ☉ 先瀏覽目錄，決定閱讀順序 我們還可以通過目錄決定閱讀順序。瀏覽目錄後可以先選擇閱讀自己喜歡的章節。小說暫且不談，商務類和實用類的書籍可以不按順序閱讀。瀏覽目錄時看到自己不感興趣的標題，也可以果斷決定不看那一部分。隻要是秩序的書籍，都可以使用“活用目錄法”。 一本書先映入眼簾的便是高度概括內容的大題目，其次是作為補充的標語、宣傳語等。接著是前言，即作者想表達的內容結，然後便是目錄。 讀完目錄便能大致了解整本書的結構。因此，在挑選書時，用30分鐘的時間，詳細瀏覽五六本書，並且從中選擇一本想買來閱讀的，想必也不是很難。

聊天術：實戰篇齋籐孝北京聯合出版公司9787559615756 勵志與成功

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你是否

昨天發誓，暴飲暴食；

卡著項目deadline，瘋狂趕進度；

想換“賽道”，卻不敢辭掉父母安排的工作；

一次又一次地向焦慮、拖延和恐懼屈服，不知該如何擺脫現狀，做出改變？

兩位作者馬歇爾和艾倫在《自律力》中給出了解答和操作方案：

2 先學會“放棄”，

“若要改變，就必須找準時機，切斷任何看似牢不可破，實則不堪一擊的關繫和規則。”

2 化被動順從為主動適應，

“調整目標以適應你在人生各階段的發展方向。”

2 遇到新事物或新問題，能夠自主判斷，

“做出積極、長久的改變，活出想要的自己”

這樣的你，纔有追求自由和夢想的機會。

如果常常這樣的話…… (日)齋籐多加子 文、圖;陳珊珊 翻譯 著作

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微差力:成敗於微差 (日)齋籐一人 著作 李明艷 譯者 企業管理經管

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眼力:看穿世界的險惡 (日)齋籐一人 著作 李明艷 譯者 企業管理經

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超級聊天術(2冊) (日)齋籐孝 著 李靜宜,雯姝 譯 禮儀經管、勵志

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齊白石花鳥鱗介冊/榮寶齋藏冊頁

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齊白石花鳥鱗介冊(2)/榮寶齋藏冊頁

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中國江南六朝考古學研究 圖書

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3至6世紀的魏晉南北朝時期，中國處於南北分裂、族群對峙的時代。本書關注當時南方社會的發展演變，指出六朝政權是南方地區首次出現的“正統”中國王朝，對中國文化和國際秩序的影響不可忽視。
本書作者基於考古調查與發掘所獲資料，結合自己對南京和周邊地區遺跡、陵墓的實地調查，對南北方陵墓和金屬類文物展開廣泛的分析和比較，勾勒江南六朝社會的共性和變遷，揭示其鮮明的江南地域特征，指出江南與中原之間在思想和價值觀等文化層面存在本質性差異，從而明確了江南六朝在中國歷史上的意義。

對歌的世界

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本書是工籐隆20年來研究對歌的集大成之作。書中首先分析了日本的對歌文獻和前人研究的問題點，闡述了日本對歌論的發展，再以作者20年的田野考察報告，結合葬禮時的對歌、“踏歌”等，闡明了日本的對歌原像，提出了一繫列的新觀點，彌補了以往局限於文獻研究的不足。

繁榮與停滯 日本經濟發展和轉型 圖書

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發現孩子

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時下，人們對該不該實施早期教育存在著激烈的論爭，家長常為是否讓孩子參加早教班而猶豫不決，在選擇幼兒園時，家長也在為孩子選擇重視超前教育的幼兒園好呢？還是選擇以遊戲活動為主的幼兒園好呢？一方面他們希望孩子在幼兒期間能自由自在地成長，但另一方面又擔心孩子進入小學之後跟不上學習進度或學習成績不如其他孩子。家長在觀察孩子言談舉止時，時常感覺到自己孩子似乎很有天賦，從而又想是不是要盡快開發孩子纔能？由無籐隆著的《發現孩子――早期教育釋疑(0-6歲兒童養育專家全知道)》運用發展心理學研究成果，分析應該如何看待和把握幼兒早期教育問題。