慢一點也沒關繫 呂克斯維寧 重新掌控自己的時間和生活 零基礎心 ![](/liaode/images/fjie0.gif)
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無休止的工作,煩瑣的家庭事務,電子產品中的信息爆炸……我們被裹挾著向前奔去,屬於自己的閑暇時光逐漸消失。於是,壓力、焦慮和職業倦怠接踵而至,我們逐漸失去了同情心和創造力,甚至疏遠了身邊的人。在這個快節奏的內卷時代,能夠高效地休息放松至關重要。在20餘年壓力研究經驗的支持下,比利時有名醫學家、社會心理治療師呂克·斯維寧博士指出,想要在每天激烈的競爭壓力中生存下來,偶爾讓我們的大腦處於離線模式是非常必要的。本書給出了14個進入離線大腦的日常技巧,幫助我們以積極、平穩的方式處理壓力,養成健康的生活方式,恢復活力和創造力,並最終改善人際關繫,提升工作效率。
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