如何停止胡思亂想 卡羅爾·克肖 著 反焦慮心理學 美國心理協會反 ![](/liaode/images/fjie0.gif)
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心理學研究表明,生活中的許多問題與煩惱,都是“反刍”造成的。反刍是一種持久的、循環的抑郁思維,表現是使人們以自我為中心、以過去為主導、集中於負面內容,而且很容易陷入停不下來的惡性循環。 每次想到過去做的蠢事,都覺得自己的人生完蛋了? 凡事總是先想到消極的一面,每天負能量滿滿? 一遇到大場面,就習慣性焦慮、失眠、不安? 思慮過重,想太多,愁太甚,永遠處在焦慮狀態? 以上都是反刍的表現。 在本書中,兩位心理學博:士基於30多年的執業經驗,為我們提供了8種焦慮自救良方,從理解自身的狀態到學會如何進入心流狀態,這些方法層層遞進,為我們破解反刍帶來的焦慮,幫助我們重獲安全、自控、自在的生活。
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