我們為什麼做出不利於自己的行為 克服自我挫敗行為 抵達內心深處
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當我們意識到正是自己的行為阻礙了我們獲得渴望的愛、成功與幸福時,沒有什麼比這個更讓我們討厭自己。這就是所謂的自我挫敗的行為。它讓我們成為自己優選的敵人,就像平坦大道上的絆腳石,讓我們難以擁有那些自己真正渴望的東西。 更讓我們抓狂的是,我們意識到了自己的自我挫敗行為,我們想改變,但不知道如何改變,或者知道如何改變,但卻不能堅持下去。本書就是一枚解藥。它追溯到不同行為的童年起源,解釋了為什麼我們會做出不利於自己的行為。更重要的是,它提供了被證實有效的行動步驟,幫助我們克服自我挫敗的行為,並轉變行為,從而擁有更高質量的人生。 本書的作者馬克·郭士頓博士擁有20年心理咨詢實踐,他在本書中分享的觀點已幫助成千上萬的人克服痛苦、恐懼與困惑,用尊嚴、智慧、勇氣甚至幽默來面對人生的挑戰。作者鼓勵你審視自己的行為,提供了如何改變的實用步驟,你可以在每日生活中運用。書中豐富的案例、深刻等
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