真原醫21世紀完整的 醫學+好睡:新的睡眠科學與醫學楊定一博士飲 ![](/liaode/images/fjie0.gif)
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> ◆ 失眠是一種疾病? 會導致頭痛、健忘、工作效率低?讓內分泌紊亂,憔悴衰老? 令人煩躁郁悶,產生情緒問題?增加患癌風險,甚至造成死亡? …… 當你被各種有關失眠的“科學”擾亂心智,甚至嚇得焦慮不安,是否問過自己:它們真的科學嗎? 真正的睡眠科學,並不會讓你如臨大敵,而是陪你從更寬廣的視野、更深邃的視角來洞悉睡眠本質。因明白而安心,因安心而安睡。 本書正是你的安心丸。作者作為科學家中的天纔,在整合了近百年睡眠科學並反思、踐行40年後,將本質揭示給我們:失眠隻是身心問題的果,而不是因。當不再把失眠當成一種病或障礙時,它是你深入療愈自己與健康的入口。 到底睡多久纔合適?何時睡纔好?需要喫藥助眠嗎?一切本沒有固定的模式要遵守。生命本來的樣子就是輕松、自在、剛剛好。讓我們在小睡、伸懶腰、打哈欠、呼吸、飲食、曬太陽、運動這些日常小事中,來參悟睡眠的大智慧,贏回一生大健康。
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