傑米·奧利弗15分鐘開飯 ![](/liaode/images/fjie0.gif)
市場價:960元 優惠價:810元
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這本書是繼《傑米·奧利弗30分鐘上菜》之後,傑米·奧利弗超越自我的快手料理巔峰之作。本書專為一般大眾的需求量身訂做,讓你每天都能享用快速、美味且營養的食物。書中的每個料理程序都經過反覆測試、調整,所有的烹飪步驟一氣呵成地銜接在一起,並以最簡單的方式呈現,讓任何人在15分鐘內就能煮出4人份的美味餐點。食譜以不同肉類、海鮮、意大利面、蔬食等分類,內容一目了然。除了傑米的招牌意大利菜,他還受到亞洲街頭小喫、摩洛哥和墨西哥食物的啟發,融合出各種世界料理。 更特別的是,傑米在這本書裡設計出了獨一無二的熱量和營養成分表,每一道菜喫進多少熱量、脂肪、糖分清清楚楚。為了達到這個目標,傑米請來專業營養師替每一道食譜嚴格把關,確保每一人份的平均熱量是580卡路裡,既不會對身體帶來負擔,也能輕松融入每天三餐之中。
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