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1001.
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首飾的秘密 ![](/liaode/images/fjie0.gif)
市場價:310元 優惠價:260元
立刻節省:50元
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1002.
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春夏秋鼕服飾和小物上的花刺繡 圖書 ![](/liaode/images/fjie0.gif)
市場價:260元 優惠價:220元
立刻節省:40元
本書中,從春夏秋鼕4個季節中,分別選擇了具有代表意義的18種花卉。盡管圖案相同,但隻要在繡線和搭配上略加調整,就能讓服飾和小飾物呈現出不同的表情。
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1003.
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懶人蛋糕 ![](/liaode/images/fjie0.gif)
市場價:360元 優惠價:310元
立刻節省:50元
在我們時間不多時,美味的馬克杯蛋糕是一個很好的選擇。辛西婭·特倫奇著的這本《懶人蛋糕(5分鐘做好的杯中美食)》隻需要5分鐘就可做好的美味糕點,10分鐘即可出爐的湯和點心,用1把叉子或1個打蛋器就可完成乳化的奶油蛋糕,瞧,冗長復雜的烹飪過程可以變得如此簡單快捷!在時間很緊又不想叫外賣時,這些可快速完成的食物值得一試。
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1004.
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星廚的獨家意式料理 ![](/liaode/images/fjie0.gif)
市場價:1600元 優惠價:1340元
立刻節省:260元
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1005.
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素食者的營養學 ![](/liaode/images/fjie0.gif)
市場價:490元 優惠價:410元
立刻節省:80元
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1006.
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30歲以後做媽媽 ![](/liaode/images/fjie0.gif)
市場價:210元 優惠價:180元
立刻節省:30元
《30歲以後做媽媽》提供懷孕、生產和養育新生兒各階段的實用建議,是一本針對高齡新手媽媽寫作、融合生活和新知識的指南。全書包括:如何為懷孕和當媽媽做準備;如何改善卵子質量、延長受孕期來達到自然懷孕;學習運動和放松技巧,讓身心為懷孕做好準備;如何增加試管受精的成功率;逐月為懷孕做有效的實行計劃;如何防止流產;孕婦瑜珈和舒緩常見孕期不適的自然方法;如何盡量讓生產順利;角色轉換:從“當自己”到“當媽媽”,為睡眠不足、親密關繫轉變和養育工作做好準備;綜觀全球親子教養的秘訣和觀念,為新手媽媽支招;來自營養學、心理學的近期新理念等等。
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1007.
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春夏秋鼕服飾和小物上的花刺繡 圖書 ![](/liaode/images/fjie0.gif)
市場價:250元 優惠價:210元
立刻節省:40元
本書中,從春夏秋鼕4個季節中,分別選擇了具有代表意義的18種花卉。盡管圖案相同,但隻要在繡線和搭配上略加調整,就能讓服飾和小飾物呈現出不同的表情。
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1008.
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瑜伽的終極力量 ![](/liaode/images/fjie0.gif)
市場價:550元 優惠價:460元
立刻節省:90元
本書由印度瑜伽創始人艾揚格做序並推薦。著者是艾揚格的高徒——榮獲全印度瑜伽體育錦標賽優選的婭米妮·穆薩那為瑜珈初學者和愛好者所寫。婭米妮以她高妙的瑜伽技藝為讀者展示了瑜伽的力量之美、平衡之美和柔韌之美。書中通過婭米妮演示的幾百種瑜伽體式,幫助現代瑜伽愛好者在紛繁忙碌的生活中解決身體、心靈與情感方面的特定問題,體悟有案可稽的成百上千種瑜伽體式間的幽微變化。由四大部分組成的本書宛如明確導引的瑜伽繫列指南,分門別類、清晰簡明,圖文並茂。在教給讀者正確規範基本動作的基礎上,進而幫助瑜伽愛好者根據自身情況制訂修習計劃和體式練習,有效實現增強力量、柔韌平衡、調理身心。本書作為獻給首屆“6.21靠前瑜伽日”的禮物,得到了印度廣大瑜伽愛好者的青睞。相信本書也將成為我國廣大瑜伽愛好者的良師益友。
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1009.
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3個月擁有理想身材 圖書 ![](/liaode/images/fjie0.gif)
市場價:450元 優惠價:380元
立刻節省:70元
我知道,你並不是想做超模,而隻是想更加愛惜自己的身體,擁有更勻稱的身材。或者,你想恢復曾經的體形,想穿上運動鞋,想變得青春、有活力。 《3個月擁有理想身材/一步巴黎》會陪伴你3個月,這3個月便是你達到這些目標的時機!跟著書裡的內容練習,就一定會擁有理想身材! 3個月後,你會收獲理想中的生活,收獲平衡飲食的秘訣,收獲運動的方法,收獲應對聚餐、喝酒的小竅門……你會養成不斷挑戰自我的習慣,永遠向著更好的方向前進! 跟我走吧,用3個月的時間,塑造更美的自己!
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1010.
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脂肪的秘密 ![](/liaode/images/fjie0.gif)
市場價:300元 優惠價:260元
立刻節省:40元
在當今社會,從未有哪個身體器官或者組織像脂肪那樣令人厭惡,世界各地的人們都在千方百計減少脂肪,並不惜為此投入大量時間、金錢,忍受節食、手術等帶來的各種痛苦。胖人想減掉多餘脂肪,瘦者希望更加苗條,似乎永無止境。 盡管如此,我們的身體卻離不開脂肪。脂肪賦予我們生命,直接控制著青春期的啟動,影響著生殖發育,參與新陳代謝,調節免疫繫統,儲存能量,保護人類健康。事實上,身體為了防止脂肪流失采用了多重防御機制,如脂肪可以利用干細胞再生,受到威脅時會增強我們的食欲,利用病毒、細菌和遺傳基因進行自我擴展。在本書中,作者依據目前研究成果,結合自身經歷以及大量真實案例和故事,深入分析了脂肪作為一個內分泌器官對我們健康的重要影響,揭示了脂肪的運作機制,提供了減脂瘦身的科學方法,為我們如何正確對待脂肪指明了方向。 希望你能等
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1011.
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思慕思 ![](/liaode/images/fjie0.gif)
市場價:150元 優惠價:130元
立刻節省:20元
思慕雪,一種來自美國的健康水果飲品。 健康與美味,二者可以並存嗎?當然可以!因為我們有思慕雪。這種小小的“能量包”不僅可以提供豐富的維生素和純植物纖維,讓你擁有愉快的飽腹感,並且有著無與倫比的好口感。它適合在一天中的任何時候食用:可以和牛奶、酸奶或者奶酪搭配來代替早餐麥片,或者作為午餐的小喫和甜點。如果你下午運動以後感覺非常饑餓,那麼,思慕雪就是代替藷條和咖喱香腸的輕量級選擇,用它來作為所有疲憊的獎勵再合適不過了!
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1012.
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1個月成為有條理的人 圖書 ![](/liaode/images/fjie0.gif)
市場價:340元 優惠價:290元
立刻節省:50元
你有拖延癥嗎?沒拆的快遞堆得滿屋都是?你總是等到最後一天纔去報銷(明天再報就來不及了)?整理衣物……你根本不想聊這個話題?你把辦公室和家裡的待辦事項清單搞混了,該打印的照片拖了6個月都沒去打印? 好了,這一切都會結束的1有了辛西婭和她的“瘋狂教程”,你將成為整理分類和安排計劃的能手!書中為你準備了大大小小的挑戰、測驗,提出了能幫助你改變自己的意見,還有列表、提示和小竅門…… 讀完《1個月成為有條理的人/一步巴黎》時,你會覺得無論是在家裡還是在辦公室裡,頭腦都更加清晰了!
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1013.
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花藝秘譜 ![](/liaode/images/fjie0.gif)
市場價:730元 優惠價:610元
立刻節省:120元
有“譜”可循,快速掌握花藝秘訣,重現大自然之美。 阿萊西婭·哈蘭波利斯、吉爾·裡佐著的這本《花藝秘譜(美國新銳花藝工作室自然風插花106)(精)》繞43種主要花材,展示106種效果迷人又簡單易行的插花方案。針對每種花材,既有單用這種花材的“獨放異彩”方案,又有搭配其他花材的“相映生輝”方案,有的更奉上奢華感的“特殊場合”方案。仿照食譜的形式,為每種插花方案提供花材、花器列表及制作步驟說明,並以令人驚艷的圖片顯示每枝花應放在哪裡、應如何擺放。
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1014.
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中小學營養午餐指導手冊 ![](/liaode/images/fjie0.gif)
市場價:130元 優惠價:120元
立刻節省:10元
《中小學營養午餐指導手冊》編著者湯慶婭、陶曄旋、劉洪、阮慧娟。 青少年時期是一個人的性格和智力發育的關鍵時期,也是一個人行為習慣和生活方式形成的重要階段。編者根據我國國情及地區的飲食習慣,結合目前兒童、青少年群體的體質狀況.特為小學、初中、高中學生編制了營養午餐食譜,一共33套。在每份套餐中,提供了部分菜肴的制作過程、烹飪技巧和營養分析,並配有精美的實物圖片供學校營養師、廚師和家長參考。 《中小學營養午餐指導手冊》還收錄了健康食物的選擇原則、食物能量交換份、食物能量運動消耗對照表和常用食物成分表.對讀者而言具有很高的實用價值。
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1015.
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在家也能做烘焙 ![](/liaode/images/fjie0.gif)
市場價:390元 優惠價:330元
立刻節省:60元
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1016.
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人體顯微形態學實驗(第2版) ![](/liaode/images/fjie0.gif)
市場價:740元 優惠價:620元
立刻節省:120元
王婭蘭、汪維偉主編的《人體顯微形態學實驗(第2版高等醫藥院校基礎醫學實驗教學繫列教材)》為醫學人體顯微形態學實驗教材,分為四篇。靠前篇介紹了顯微鏡等形態學常用儀器的基本結構、原理、特點和使用,以及常用制片、染色等實驗方法。第二篇為經典驗證性實驗,包括細胞生物學、組織學與胚胎學、病理學和醫學遺傳學的經典實驗。第三篇為綜合性形態學研究方法以及病理學和遺傳學的病案分析討論。第四篇為創新性實驗,介紹了一些創新研究的思路和實給方法平臺,以引導學生開展創新性實驗。 《人體顯微形態學實驗(第2版高等醫藥院校基礎醫學實驗教學繫列教材)》供醫學各專業層次的細胞生物學、醫學遺傳學、組織學、胚胎學、病理學等實驗課程選擇使用,也可作為醫學研究生、進修生的參考教材。
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1017.
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無線通信(英文版) ![](/liaode/images/fjie0.gif)
市場價:1250元 優惠價:1040元
立刻節省:210元
本書是無線通信領域的一本優秀的經典教材,介紹了無線通信的基本原理,重點論述了無線通信繫統的基本理論與設計分析方法。全書內容包括無線信道模型、無線信道容量、無線通信中的調制編碼技術及均衡處理技術、分集、擴頻通信,還包括多天線繫統、多用戶繫統、多載波調制、自適應調制與編碼、蜂窩繫統及無線自組織網絡等。制作時已根據配套網站提供的勘誤表(2006年版)對內容進行了更正。 本書內容概念清晰,討論問題深入淺出,習題豐富,適合作為通信工程和電子信息類相關專業高年級本科生以及信息和通信工程專業研究生的雙語教學教材,同時也可作為信息技術相關專業的學生、教師以及科技工作者的參考書。
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1018.
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中華醫學影像案例解析寶典乳腺分冊 ![](/liaode/images/fjie0.gif)
市場價:1010元 優惠價:850元
立刻節省:160元
《中華醫學影像案例解析寶典》的主要特色是以經典和疑難病例的豐富資料為主體,通過典型征像認讀和診斷分析思路,來引導讀者進行學習和訓練,尤其是通過專家的點評來構建正確的診斷思維、並以此提高診斷水平。《乳腺分冊》瞄準乳腺疾病的典型病例和疑難病例,組織靠前該領域的很好專家,參考國外相關文獻,對於乳腺影像的臨床應用給予了繫統全面闡述,突出臨床診斷與鋻別診斷難點問題,是一部具有優選性、實用性的“寶典”與繼續教育教材。
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1019.
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導遊業務規程與技巧 ![](/liaode/images/fjie0.gif)
市場價:290元 優惠價:240元
立刻節省:50元
內容待完善
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1021.
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旅行社計調實務 ![](/liaode/images/fjie0.gif)
市場價:320元 優惠價:270元
立刻節省:50元
葉婭麗、陳學春主編的《旅行社計調實務》根據旅行社計調工作崗位對計調員在素質、知識、能力等方面的具體要求,以對計調工作崗位的職業能力分析結果為依據,打破了傳統書籍的編排方式,以計調工作項目和工作任務流程為主線,按照循序漸進的學習規律及不同類型計調實際工作中的操作流程及側重點,將內容分為旅行社計調認知、國內接待計調實務、國內組團計調實務、出境組團計調實務和入境接待計調實務5個項目。 《旅行社計調實務》可作為高職高專院校和本科院校旅遊類專業課程教材,也可以作為旅行社計調員業務培訓教材,還可供廣大旅遊從業人員參考使用。
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1022.
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【新華正版】大學生心理健康 9787302453062 清華大學出版社 ![](/liaode/images/fjie0.gif)
市場價:280元 優惠價:240元
立刻節省:40元
本書遵照國家教育部、國家衛生部和計劃生育委員會、共青團中央關於落實“進一步加強大學生心理健康的意見”,結合大學生學習生活遇到的各種心理問題,從心理健康、自我發展、情緒、愛情、學習、求職、網絡、心理干預等方面介紹大學生心理健康推薦知識,並通過切實可行的心理訓練及實踐體驗,提高心理問題應對處理能力、提升心理素質。 本書格調輕松、文風樸實,注重結合案例詮釋解決大學生的心理健康問題,針對特定心理素質的提升、配有大量方便操作的心理拓展訓練方案。 本書既可以作為普通高校及各類高職院校大學生心理健康教育的優選教材,也是大學生心理素質提升自我訓練的指導手冊。
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1023.
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技術基礎 ![](/liaode/images/fjie0.gif)
市場價:410元 優惠價:350元
立刻節省:60元
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1024.
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植物學野外實習手冊(修訂版) ![](/liaode/images/fjie0.gif)
市場價:450元 優惠價:380元
立刻節省:70元
本書收錄了秦嶺地區蕨類植物17科31種,裸子植物6科15種,被子植物(包括單子葉植物和雙子葉植物)97科410種,其彩色照片共718幅。全書分為兩部分,靠前部分包含植物學野外實習大綱、植物學野外實習目的、內容和要求以及野外實習注意事項和野外實習前的準備工作,本書增加了野外實習安全指南部分,關注學生自身安傘,為學生提供野外安全指導。為了加深學生對秦嶺的了解,還對秦嶺山地的自然概況和植物群落進行了描述。第二部分包括蕨類植物、裸子植物和被子植物實習。本書可作為在秦嶺地區實習的農林院校、師範院校和綜合性大學植物學實習以及中醫中藥學院學生藥用植物實習的教學參考書,也適合秦嶺及周邊地區從事植物學相關工作的科研人員參考使用。
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1025.
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學前教育理論與實踐教程 ![](/liaode/images/fjie0.gif)
市場價:380元 優惠價:320元
立刻節省:60元
《學前教育理論與實踐教程》是按照國家頒布的教育學教學大綱編寫,優化學前教育專業學生的知識結構,減輕學生的負擔,兼顧了學前教育教師資格證、教師入職考試的規範要求。本教材在保持知識的完整性的同時,盡量提高教材的趣味性,通過案例的方式,對枯燥的學前教育理論進行解讀。內容形式活潑,實踐指導性強。
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1026.
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旅行社計調實務 ![](/liaode/images/fjie0.gif)
市場價:340元 優惠價:290元
立刻節省:50元
葉婭麗、陳學春主編的《旅行社計調實務》根據旅行社計調工作崗位對計調員在素質、知識、能力等方面的具體要求,以對計調工作崗位的職業能力分析結果為依據,打破了傳統書籍的編排方式,以計調工作項目和工作任務流程為主線,按照循序漸進的學習規律及不同類型計調實際工作中的操作流程及側重點,將內容分為旅行社計調認知、國內接待計調實務、國內組團計調實務、出境組團計調實務和入境接待計調實務5個項目。 《旅行社計調實務》可作為高職高專院校和本科院校旅遊類專業課程教材,也可以作為旅行社計調員業務培訓教材,還可供廣大旅遊從業人員參考使用。
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1027.
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導遊業務規程與技巧 ![](/liaode/images/fjie0.gif)
市場價:300元 優惠價:250元
立刻節省:50元
內容待完善
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1028.
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市場營銷理論與實務 ![](/liaode/images/fjie0.gif)
市場價:590元 優惠價:500元
立刻節省:90元
郭英、潘婭主編的《市場營銷理論與實務》從市場營銷管理實踐的角度出發,繫統介紹了市場營銷活動及管理過程。全書強調了市場營銷活動的具體實踐和應用,按照市場營銷管理過程的具體步驟進行構建。全書共分為十五章,從市場營銷的發展和相關觀念入手,對企業戰略與市場營銷、營銷環境、購買者行為及競爭、營銷戰略進行了探討,重點介紹了在營銷過程中的產品策略、價格策略、渠道策略、促銷策略以及營銷計劃組織與控制,同時還補充了靠前市場營銷和服務市場營銷知識。 本書可作為高等院校工商管理類各專業教材,也可作為相關從業人員參考用書。
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1029.
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中華醫學影像案例解析寶典乳腺分冊 ![](/liaode/images/fjie0.gif)
市場價:1060元 優惠價:880元
立刻節省:180元
《中華醫學影像案例解析寶典》的主要特色是以經典和疑難病例的豐富資料為主體,通過典型征像認讀和診斷分析思路,來引導讀者進行學習和訓練,尤其是通過專家的點評來構建正確的診斷思維、並以此提高診斷水平。《乳腺分冊》瞄準乳腺疾病的典型病例和疑難病例,組織靠前該領域的很好專家,參考國外相關文獻,對於乳腺影像的臨床應用給予了繫統全面闡述,突出臨床診斷與鋻別診斷難點問題,是一部具有優選性、實用性的“寶典”與繼續教育教材。
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1031.
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技術基礎 ![](/liaode/images/fjie0.gif)
市場價:440元 優惠價:370元
立刻節省:70元
本書通過對三結點三角形的詳細分析,介紹法的基本思想和基本理論。主要內容包括:彈性力學的基本方程的離散化、三結點的形函數、幾何矩陣、彈性矩剛度矩陣、總剛度矩陣的集成方法方程的形成及求解,平面問題的、一維、軸等,並對任意四進行了簡單的介紹。書中也討論了諸如數值積分、解的收斂性等問題。書中附有平面三的源程序算法以便學生深入了解本課程的內容,並可作為練習工具。學習本書內容需要有高等數學、材料力學、線性代數的基礎而不需要更深入的知識背景。 本書用於本科機械類專業課程,亦可作為有關工程技術人技術入門的參考書。
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1032.
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植物學野外實習手冊(修訂版) ![](/liaode/images/fjie0.gif)
市場價:470元 優惠價:400元
立刻節省:70元
本書收錄了秦嶺地區蕨類植物17科31種,裸子植物6科15種,被子植物(包括單子葉植物和雙子葉植物)97科410種,其彩色照片共718幅。全書分為兩部分,靠前部分包含植物學野外實習大綱、植物學野外實習目的、內容和要求以及野外實習注意事項和野外實習前的準備工作,本書增加了野外實習安全指南部分,關注學生自身安傘,為學生提供野外安全指導。為了加深學生對秦嶺的了解,還對秦嶺山地的自然概況和植物群落進行了描述。第二部分包括蕨類植物、裸子植物和被子植物實習。本書可作為在秦嶺地區實習的農林院校、師範院校和綜合性大學植物學實習以及中醫中藥學院學生藥用植物實習的教學參考書,也適合秦嶺及周邊地區從事植物學相關工作的科研人員參考使用。
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1034.
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旅行社計調業務 ![](/liaode/images/fjie0.gif)
市場價:570元 優惠價:480元
立刻節省:90元
本書針對旅行社計調崗位,培養既有一定理論基礎,又具有一定操作技能的計調人纔。本書分為旅行社計調部認知、國內組團計調業務、國內接待計調業務、入境接待計調業務、出境組團計調業務、自助遊計調業務、在線計調業務七個項目。書中案例來自學生實習期間發生的真實案例,具有很強的警示性。本書配有豐富的課程資源包,便於師生參考。本書既可作為旅遊類專業課程教材,也可作為培訓機構培訓用書;既可作為旅行社計調培訓教材,也可供廣大旅遊從業人員參考。
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1035.
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守住安全紅線,做好安全防範 ![](/liaode/images/fjie0.gif)
市場價:190元 優惠價:160元
立刻節省:30元
很多人不懂安全的重要性,跨越生命紅線,造成嚴重的後果。吳迎婭編著的這本《守住生命的紅線做好安全防範》通過大量的案例分析,教育人們要培養安全意識,做好安全防範。隻有這樣,纔能擁有幸福的生活。
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辦公自動化技術及應用 ![](/liaode/images/fjie0.gif)
市場價:270元 優惠價:230元
立刻節省:40元
本書繫統全面地介紹辦公自動化的基本技術和應用。全書共10章,主要介紹辦公自動化的理論知識以及辦公自動化中的信息處理方法。第1章介紹辦公自動化基本概念,第2章介紹辦公自動化設備使用與維護,第3章介紹Windows XP操作繫統,第4章~第7章分別介紹辦公自動化軟件Word 2003、Excel 2003、PowerPoint 2003、計算機網絡的應用,第8章介紹常用辦公工具軟件的使用,第9章介紹局域網的應用,第10章介紹局域網操作繫統的安裝與設置的方法等知識。 本書突出實用性,以培養實際技能為目的,可作為普通高等院校、高職院校辦公自動化課程的通用教材,也可作為各類高教自考、成人教育、培訓學校的教材,還可作為廣大讀者學習相關知識的參考用書。
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了不起素 2 奇妙化合物 圖書 ![](/liaode/images/fjie0.gif)
市場價:490元 優惠價:420元
立刻節省:70元
大家還記得《了不起素》那本書嗎?書中這些可愛素又素們的非凡用途大多源於它們的化合物形態。比如鈉和氯組成的化合物——氯化鈉,就是我們生活中常見的調味品——食鹽的主要成分。 本書介紹了超過130種化合物素周期表中大部分可形成化素,並涵蓋了初中化學課本中的50餘種重要化合物。本書將化合物的相關知識融入到超萌的原創卡通形像和手繪插圖中,用輕松易懂的語言為孩子們素組成的化合物的奇妙故事。 本書適合素及化合物感興趣的小讀者閱讀或親子共讀。
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1038.
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蓋婭:地球生命的新視野 ![](/liaode/images/fjie0.gif)
市場價:280元 優惠價:230元
立刻節省:50元
拉伍洛克在本書中詳細闡述了蓋婭假說及其緣起。作者將蓋婭定義為一個復雜的存在,包括地球的生物圈、大氣圈、海洋和土壤,這些要素的全體組成一個反饋或控制繫統,為這個星球上的生命尋求一個最為理想的物理和化學環境。作者主要關注的是演變著的生物圈和地球早期行星環境之間的關繫,由此提出蓋婭存在的幾個可能依據。其研究重點在於生物圈對大氣圈的作用,認為蓋婭中的生物圈無時無刻不在積極維持和控制著我們周圍的大氣構成,從而為地球上的生命提供很好生活環境。最後,作者思考了人類與蓋婭的關繫。
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地質詞典 圖書 ![](/liaode/images/fjie0.gif)
市場價:510元 優惠價:430元
立刻節省:80元
為什麼鑽石難久遠?為什麼遠古的冰雪預言了人類的未來? 從冰川、沙地到重力風,從真菌孢子、花粉顆粒到沉積物中的微小塑料顆粒,歷經擠壓、熔解、侵蝕的岩石默默地記錄著地球的“前世今生”。這一次,它用75個稀奇古怪的詞條引領我們進入更廣闊的地質世界,為我們重現古老地表轉瞬即逝的輪廓,鬼斧神工的怪石奇峰,講述險像環生的地球歷史。
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精力管理 成就卓越人生的關鍵 ![](/liaode/images/fjie0.gif)
市場價:300元 優惠價:260元
立刻節省:40元
一天好多時候都犯困、體重失控、想運動又沒有時間、因為KPI焦慮得失眠、注意力下降、總是忍不住玩手機、每天都疲於奔命……成年人的精力水平在30歲以後是逐年下降的,但家庭和事業對人的要求卻是不斷增加的,如果不采取正確的行動,提高自己的精力水平,這個缺口不僅會影響我們成就很好的事業,還會造成個人幸福感不斷下降。人的精力水平其實有很大的潛能,掌握扎實的心理學知識,通過科學的訓練,每個人都可以精力充沛且從容應對壓力和挑戰。《精力管理:成就很好人生的關鍵》裡有精力管理的前沿理論、科學證據,也有作者的實踐經驗,一定能幫你獲得更多的精力和時間,過上想要的生活。
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