|
|
|
|
1.
|
普拉提與體能 提升運動表現促進恢復的綜合方案 
市場價：860元 優惠價：720元
立刻節省：140元
普拉提與體能 提升運動表現促進恢復的綜合方案 的作者基於多年的學習、研究和實踐經驗，分享了普拉提體能訓練的思路和技巧。這種以科學為基礎的創新訓練方法被稱為七大分支訓練，它將普拉提融入其中，幫助運動員建立堅實的體能基礎。這七大分支為力量、柔韌性、靈活性、穩定性、爆發力、速度和敏捷性，是所有項目的不同水平的運動員都應具備的身體素質。在《普拉提與體能：提升運動表現、促進恢復的綜合方案》一書中，作者提供了針對這七大分支的科學評估方法、訓練動作和針對不同目的的基礎、進階和專項訓練方案，以及呼吸、熱身和放松指導，切實幫助專業運動員和運動愛好者改善弱項、優化強項，從而均衡發展各項身體素質、不斷提升運動表現並遠離損傷。
|
|
3.
|
腸子的大智慧 腸道菌群怎樣影響人的情緒和壽命 媲美《腸子的小心
市場價：340元 優惠價：290元
立刻節省：50元
任何年齡的人，想要保持年輕和活力，都不能忽視腸道。高血壓、糖尿病、阿爾茨海默病、帕金森病、抑郁癥……這些看似跟腸道八竿子打不著的病，其實病因可能就藏在腸道內，尤其是腸道菌群內。而想要預防或治療這些疾病，關鍵在於學會如何“取悅”這些小家伙。
德國醫學專家米夏埃拉·阿克斯特-加德曼博士，在本書中用幽默風趣又不失嚴謹的語言，講解了腸道菌群和健康長壽之間的具體聯繫，通過日常事例向讀者展示了“腸子的大智慧”，並針對讀者關心的問題——如何通過日常飲食保持腸道菌群健康、怎樣科學補充益生菌——提出了具體建議。
照顧好您體內的微生物群落，將對您的健康大有裨益。
|
|
4.
|
普拉提與體能 提升運動表現促進恢復的綜合方案
市場價：490元 優惠價：410元
立刻節省：80元
本書作者基於多年的學習、研究和實踐經驗，分享了普拉提體能訓練的思路和技巧。這種以科學為基礎的創新訓練方法被稱為七大分支訓練，它將普拉提融入其中，幫助運動員建立堅實的體能基礎。這七大分支為力量、柔韌性、靈活性、穩定性、爆發力、速度和敏捷性，是所有項目的不同水平的運動員都應具備的身體素質。在書中，作者提供了針對這七大分支的科學評估方法、訓練動作和針對不同目的的基礎、進階和專項訓練方案，以及呼吸、熱身和放松指導，切實幫助專業運動員和運動愛好者改善弱項、優化強項，從而均衡發展各項身體素質、不斷提升運動表現並遠離損傷。
|
|
11.
|
理想國譯叢034·不敢懈怠：曼德拉的總統歲月
市場價：710元 優惠價：600元
立刻節省：110元
1990年2月11日，曼德拉結束27年的監禁，步出維克托韋斯特監獄的大門，但他為自由的鬥爭並沒有結束。面對被貧窮和種族仇恨困擾的新生南非，曼德拉與白人右翼黨派談判消彌暴力、組織制定新憲法、爭取傳統領袖的合作深化民主、建立真相與和解委員會揭露和直面過去的罪行，他利用個人魅力和政治機敏，力求為南非擺脫殖民主義和種族隔離的遺產、實現民族團結和公平公正、順利過渡到民主社會奠定基礎。
《不敢懈怠--曼德拉的總統歲月(精)》接續《漫漫自由路》，是曼德拉的未竟自傳，記錄了他在獲釋後及五年總統歲月中為南非建立民主機制而做的種種努力。全書以納爾遜？曼德拉撰寫的十章遺稿為骨架，由南非有名詩人、作家曼迪拉？藍加結合大量未公開檔案填充細節和血肉，從中可以感受到後種族隔離時期南非所面臨的挑戰，為當今世界各種復雜棘手問題尋求可持續的解決方案提供了啟發。
|
|
12.
|
理想國譯叢034·不敢懈怠：曼德拉的總統歲月
市場價：760元 優惠價：630元
立刻節省：130元
1990年2月11日，曼德拉結束27年的監禁，步出維克托韋斯特監獄的大門，但他為自由的鬥爭並沒有結束。面對被貧窮和種族仇恨困擾的新生南非，曼德拉與白人右翼黨派談判消彌暴力、組織制定新憲法、爭取傳統領袖的合作深化民主、建立真相與和解委員會揭露和直面過去的罪行，他利用個人魅力和政治機敏，力求為南非擺脫殖民主義和種族隔離的遺產、實現民族團結和公平公正、順利過渡到民主社會奠定基礎。
《不敢懈怠--曼德拉的總統歲月(精)》接續《漫漫自由路》，是曼德拉的未竟自傳，記錄了他在獲釋後及五年總統歲月中為南非建立民主機制而做的種種努力。全書以納爾遜？曼德拉撰寫的十章遺稿為骨架，由南非有名詩人、作家曼迪拉？藍加結合大量未公開檔案填充細節和血肉，從中可以感受到後種族隔離時期南非所面臨的挑戰，為當今世界各種復雜棘手問題尋求可持續的解決方案提供了啟發。
|
|
13.
|
曼德拉的總統歲月
市場價：840元 優惠價：710元
立刻節省：130元
|
|
14.
|
異形:塵埃落定
市場價：390元 優惠價：330元
立刻節省：60元
|
|
16.
|
骨盆的功能性瑜伽練習指南
市場價：480元 優惠價：410元
立刻節省：70元
骨盆連接脊柱和下肢，是人體重要的身體部位，對於女性來說尤為如此。近年來，骨盆的健康越來越受到人們的重視。
骨盆的功能性瑜伽練習指南 是瑞士富蘭克林法研究所創始人、奧運冠 軍培訓師埃裡克·富蘭克林（Eric Franklin）與富蘭克林法認證講師艾莉森·韋斯利（Alison Wesley）傾心創作，是作者在近40年舞蹈與瑜伽教學生涯中總結出的骨盆練習精華。本書的第 一章掃清了讀者對於骨盆生物力學的錯誤認識，使用科學詢證法清晰展示了骨盆的運動原理。在第 2章，作者結合動作、意向和方式，通過66張人體解剖彩圖向讀者展示了如何在26個骨盆的功能性瑜伽練習中實踐這些原理知識。
無論你是一名舞者、瑜伽練習者，還是演員或運動員，這本書都能夠幫助你識別並糾正錯誤的骨盆運動，有效提升骨盆的功能性，在充分享受瑜伽的同時遠離損傷。對於瑜伽教練、理療師來說，使用本書提供的意向、暗示等方法可以讓你的客戶在課堂上更加準確地理解動作。
|
|
17.
|
應對焦慮 圖書
市場價：290元 優惠價：240元
立刻節省：50元
|
|
18.
|
應對焦慮 圖書
市場價：260元 優惠價：220元
立刻節省：40元
本書全面介紹了應對焦慮的十種策略和治療方法，指導讀者走出焦慮、輕松應對焦慮，是焦慮癥、恐懼癥患者全面可靠、簡單易行的自我療愈手冊。本書為20年焦慮癥治療結晶。
|
|
19.
|
胡思亂想消除指南 圖書
市場價：540元 優惠價：450元
立刻節省：90元
你是否有過這樣的經歷：因為某些問題而陷入災難性的胡思亂想無法自撥，事後復盤時卻意識到事情的根源其實不值一提？因為糾結某些問題去找朋友談心，結果被他們的話語點醒，以新視角思考，立刻如釋重負？當你開始以不同的方式思考，你的感受會發生變化，無數惱人的雜念自然會被一掃而空。
我們每天的經歷都可以證明這個簡單的道理——我們如何思考，決定了我們的感受如何。這個理念便是認知行為療法的核心原則。
本書是對認知行為療法全面而易懂的介紹，覆蓋了日常生活中隨處可見的沮喪、憤怒、焦慮、自卑、抑郁等八大消極情緒。針對每一種情緒問題，作者提供了極具實操性的解決方案和練習，幫我們挖出情緒背後作祟的錯誤觀念，用思考和行動扭轉感受，遠離不健康的思維方式。
|
|
20.
|
克拉拉.舒曼情史
市場價：100元 優惠價：90元
立刻節省：10元
《拉拉·舒曼情史》簡介：神奇的鋼琴師，天纔的作曲家，嚴謹的老師，熱烈的情人，忠誠的繆斯，苦難的母親……這就是拉拉·舒曼，但又不是她的全部。
童年時，她光芒四射，有歌德和帕格尼尼為她鼓掌喝彩；成年後，她名滿歐洲，光彩照人。拉拉把她的一生都獻給了音樂事業，她是那個世紀很偉大的鋼琴家，她一生中結識了眾多的時代英傑：門德爾松，她多場音樂會的合作伙伴；肖邦，她從少女時代就彈奏他的作品；李斯特，她為他痴迷過、憤怒過；很後還有瓦格納，但她討厭他的作品。
拉拉一生隻愛過一個男人，那便是羅伯特·舒曼——音樂浪漫主義時代裡很偉大的天纔之一。少女時的拉拉早已為他芳心大動，卻要以和父親對簿公堂為代價纔能與心上人終成眷屬。她為這個男人生了八個孩子，因他的離去而哭泣四十多年。
在她愛情的畫卷裡還出現過一個金發男子——在舒曼企圖自殺的數月前的某早晨，他來到杜塞爾多夫，而他又做了什麼呢？在丈夫陷入等
|
|
21.
|
希臘神話故事
市場價：470元 優惠價：400元
立刻節省：70元
|
|
22.
|
奧德薩 圖書
市場價：380元 優惠價：320元
立刻節省：60元
《奧德薩》是西班牙當代自傳體小說的代表作之一，這部作品翔實地記載了數十年以來西班牙國家、社會和家庭流變的歷史。故事出自一名年逾半百的作家之口，他同時也是作者曼努埃爾·比拉斯的化身。在經歷喪母之痛後，小說主人公試圖喚醒塵封已久的記憶，開始反思自己疏離的家庭關繫，進而探求婚姻、教育、歷史、社會制度等更深層次的問題。本書的敘事：時而義正詞嚴，時而幽默風趣，時而又讓人熱淚盈眶。通過層層遞進的敘事，作者最終揭示此一真理：每個脆弱的生命皆是由愛而生。
|
|
23.
|
奧德薩 圖書
市場價：400元 優惠價：340元
立刻節省：60元
《奧德薩》是西班牙當代自傳體小說的代表作之一，這部作品翔實地記載了數十年以來西班牙國家、社會和家庭流變的歷史。故事出自一名年逾半百的作家之口，他同時也是作者曼努埃爾·比拉斯的化身。在經歷喪母之痛後，小說主人公試圖喚醒塵封已久的記憶，開始反思自己疏離的家庭關繫，進而探求婚姻、教育、歷史、社會制度等更深層次的問題。本書的敘事：時而義正詞嚴，時而幽默風趣，時而又讓人熱淚盈眶。通過層層遞進的敘事，作者最終揭示此一真理：每個脆弱的生命皆是由愛而生。
|
|
26.
|
奧德薩 圖書
市場價：380元 優惠價：320元
立刻節省：60元
《奧德薩》是西班牙當代自傳體小說的代表作之一，這部作品翔實地記載了數十年以來西班牙國家、社會和家庭流變的歷史。故事出自一名年逾半百的作家之口，他同時也是作者曼努埃爾·比拉斯的化身。在經歷喪母之痛後，小說主人公試圖喚醒塵封已久的記憶，開始反思自己疏離的家庭關繫，進而探求婚姻、教育、歷史、社會制度等更深層次的問題。本書的敘事：時而義正詞嚴，時而幽默風趣，時而又讓人熱淚盈眶。通過層層遞進的敘事，作者最終揭示此一真理：每個脆弱的生命皆是由愛而生。
|
|
27.
|
德米安 埃米爾·辛克萊年少時的故事
市場價：380元 優惠價：320元
立刻節省：60元
本書是一部長篇小說。講述了少年辛克萊尋找通向自身之路的艱辛歷程。出生並成長於“光明世界”的辛克萊，偶然發現截然不同的“另一個世界”，那裡的紛亂和黑暗，使他焦慮困惑，並陷入謊言帶來的災難之中。這時，一個名叫德米安的少年出現，將他帶出沼澤地，從此他開始走向孤獨尋找自我的前路。之後的若干年，“德米安”以不同的身份面目出現，在他每一次孤獨尋找、艱難抉擇的時候，都會成為他的引路人。本書以心理分析式作品的形式，探究人類精神追求與外部世界多重選擇性的哲學內涵，為人們提供了解決精神困境的參照。
|
|
28.
|
德米安 埃米爾·辛克萊年少時的故事
市場價：380元 優惠價：320元
立刻節省：60元
本書是一部長篇小說。講述了少年辛克萊尋找通向自身之路的艱辛歷程。出生並成長於“光明世界”的辛克萊，偶然發現截然不同的“另一個世界”，那裡的紛亂和黑暗，使他焦慮困惑，並陷入謊言帶來的災難之中。這時，一個名叫德米安的少年出現，將他帶出沼澤地，從此他開始走向孤獨尋找自我的前路。之後的若干年，“德米安”以不同的身份面目出現，在他每一次孤獨尋找、艱難抉擇的時候，都會成為他的引路人。本書以心理分析式作品的形式，探究人類精神追求與外部世界多重選擇性的哲學內涵，為人們提供了解決精神困境的參照。
|
|
29.
|
德米安 埃米爾·辛克萊年少時的故事
市場價：380元 優惠價：320元
立刻節省：60元
本書是一部長篇小說。講述了少年辛克萊尋找通向自身之路的艱辛歷程。出生並成長於“光明世界”的辛克萊，偶然發現截然不同的“另一個世界”，那裡的紛亂和黑暗，使他焦慮困惑，並陷入謊言帶來的災難之中。這時，一個名叫德米安的少年出現，將他帶出沼澤地，從此他開始走向孤獨尋找自我的前路。之後的若干年，“德米安”以不同的身份面目出現，在他每一次孤獨尋找、艱難抉擇的時候，都會成為他的引路人。本書以心理分析式作品的形式，探究人類精神追求與外部世界多重選擇性的哲學內涵，為人們提供了解決精神困境的參照。
|
|
30.
|
洪堡傳
市場價：190元 優惠價：160元
立刻節省：30元
19世紀的巨擘中，很少有人像威廉·馮·洪堡一樣，至今仍然廣為人知。
洪堡是一位學者，一度身為教育政治家、外交家和普魯士的大臣。洪堡為何享有盛名？“教育”一詞為我們提供了至關重要的線索。在人類教育的問題上，洪堡推動了他所生活的那個時代，激勵人們對其進行深刻的反思。因此，每當涉及教育，每當人們關注教育事業中一些懸而未決的問題時，就會想起洪堡這個名字，想起他為教育事業所作出的貢獻。這種情況的出現絕非偶然，而且在相當長的時間內應該不會改變。隻要我們的中小學和大學仍然是社會結構的組成部分，人們就不會停止談論洪堡。
佛蘭茨-米夏埃爾·康拉德著的《洪堡傳》一書，簡明扼要把洪堡一生的時間線索與其在各個領域的貢獻和成就這另一條線索交織在一起，既介紹了洪堡在各個領域的學術思想，又介紹了這些學術思想可能的成因背景，使讀者通過閱讀本書，可以對洪堡這位歷史巨人有一個清晰的認識。
|
|
31.
|
洪堡傳
市場價：210元 優惠價：180元
立刻節省：30元
|
|
32.
|
洪堡傳
市場價：200元 優惠價：170元
立刻節省：30元
19世紀的巨擘中，很少有人像威廉·馮·洪堡一樣，至今仍然廣為人知。
洪堡是一位學者，一度身為教育政治家、外交家和普魯士的大臣。洪堡為何享有盛名？“教育”一詞為我們提供了至關重要的線索。在人類教育的問題上，洪堡推動了他所生活的那個時代，激勵人們對其進行深刻的反思。因此，每當涉及教育，每當人們關注教育事業中一些懸而未決的問題時，就會想起洪堡這個名字，想起他為教育事業所作出的貢獻。這種情況的出現絕非偶然，而且在相當長的時間內應該不會改變。隻要我們的中小學和大學仍然是社會結構的組成部分，人們就不會停止談論洪堡。
佛蘭茨-米夏埃爾·康拉德著的《洪堡傳》一書，簡明扼要把洪堡一生的時間線索與其在各個領域的貢獻和成就這另一條線索交織在一起，既介紹了洪堡在各個領域的學術思想，又介紹了這些學術思想可能的成因背景，使讀者通過閱讀本書，可以對洪堡這位歷史巨人有一個清晰的認識。
|
|
34.
|
新標準德語強化教程（2）（中級）（教師手冊）
市場價：240元 優惠價：200元
立刻節省：40元
《新標準德語強化教程（2）（中級）（教師手冊）》旨在培養學習者全面的德語語言能力（聽、說、讀、寫）和學習技能，使學習者能夠鞏固和提高德語交際能力。
|
|
35.
|
頸椎胸椎功能強化訓練 圖書
市場價：820元 優惠價：690元
立刻節省：130元
《頸椎胸椎功能強化訓練》以頸椎和胸椎訓練為重點，尤其適用於那些深受頸部、背部疼痛困擾的讀者。全書分為A和B兩個部分。A部分的整個練習課程由相互關聯的小練習組成。練習課程以30天為一個周期逐步展開。如果在進行某項練習時感到疼痛，應該立刻停止這項練習。每天的練習時長不要超過10分鐘。
讀者可以自由安排30天練習的重復次數。
《頸椎胸椎功能強化訓練》B部分是拓展練習。
第31章介紹了如何通過自我按摩的方式加速緊張肌肉的血液循環，放松肌肉；
第32章和第33章介紹了久坐人士如何放松頸椎、胸椎和相關肌群，還講述了怎樣用相同的方式緩解甚至避免背痛；
第34章介紹了有助於肌肉訓練的呼吸練習；
第35章介紹了放松下頜肌和咀嚼肌的練習方法；
第36章總結了針對特定部位疼痛，尤其是針對職業生活中長期養成的壞習慣造成的疼痛的練習等
|
|
