內容簡介
《無器械健身訓練全書——*10分鐘訓練法,完美身形8周見證》是一本以男性讀者為受眾的減肥塑身類書籍。作者鄭周鎬是韓國著名的明星教練,他從事運動健身行業15年以來,為許多演藝明星和運動員提供了健身塑身的專業指導,具有豐富的理論和實戰經驗。在《無器械健身訓練全書——*10分鐘訓練法,完美身形8周見證》中,他將針對肩、臂、胸、腹、背及腿部肌肉進行鍛煉的66個動作加以交叉性的編排,雖然每天隻有4個動作,但運動效果涉及全身;這些徒手運動動作難度適中、易於掌握,每天隻要投入10分鐘即可;加之作者整理的飲食指導意見,更可使運動效果達到*化,在短短的6周之內就能體會到自身由內而外產生的變化。
《無器械健身訓練全書——*10分鐘訓練法,完美身形8周見證》層次清晰、內容平實、指導性強,尤其適合平時忙忙碌碌又追求高效率的現代人閱讀。
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