內容簡介
這本《女性形體健美》適用於所有年齡的女性，提供了多種多樣的訓練方法，對於女性保持身材、提高提*活力都大有益處。本書全面繫統地向女性讀者解析了女性形體健美所需要的柔韌性練*、上身練*、**肌肉練*、下身練*等各項訓練內容。本書采用分步式的講解方式，並以相關訓練動作的模特演示圖片以及人體解剖圖相結合的方式，直觀地展示了人體主要的活躍肌肉以及穩定肌肉的運動情況。另外，書中包含的百餘幅三維圖解，為讀者詳細地說明了與每項動作相關的肌肉部位。本書講解中還包含了各項訓練小貼士，包括*鍛煉部位、鍛煉目標、益處、避免、正確做法、變化練*等，以及每*動作中所涉及的肌肉部位列表，以幫助您深入了解自己的身體情況，選擇正確的鍛煉方案，帶您走進*秘的身體世界。通過對本書的學*和堅持不懈的練*，女性讀者可有效地達到減脂、改善身體狀況、提高身體素質、釋放壓力以及調節情緒等效果。
