●章 妙用普通食材野菜篇003 蒲公英 \\ 魚腥草\\葛根\\虎耳草\\艾草\\蘆荟蔬菜篇013 白蘿卜 \\ 大蔥\\洋蔥\\紫蘇\\生姜\\大蒜\\牛蒡水果篇025 梅子 \\ 枇杷 \\柿子\\蘋果\\柚子谷物篇035 糙米 \\ 紅小豆\\黑豆\\薏米\\芝麻其 他043茶\\醋\\味噌\\鹽\\海帶第2章 調理身體不適感冒 054 雞蛋酒\\柿餅湯\\酒糟味噌湯\\烤焦梅干\\姜湯\\大蒜味噌丸發熱 058 白蘿卜泥湯\\烤橘子\\垂柳煎湯\\濕敷豆腐\\青菜枕咽喉腫痛 062 白蘿卜糖 \\ 濕敷酒\\濕敷大蔥\\茶葉漱口\\當歸根煎湯\\黑豆湯咳嗽066蕪菁汁\\牛蒡汁\\梨汁熱飲\\枇杷葉茶痰068 蓮藕葛根湯 \\茼蒿煎湯鼻塞070 大蔥濕敷鼻子\\白蘿卜泥濕敷鼻子\\鹽茶洗鼻惡心嘔吐072 鹽水催吐 \\ 生姜止吐湯\\梅子醬粗茶頭痛074 濕敷白蘿卜汁\\枇杷葉\\姜油\\梅干膏藥胃痛076 烤焦姜湯 \\ 松針茶\\生食卷心菜胃脹078 艾葉青汁 \\ 蜂蜜\\土豆鍋巴宿醉080 味噌蜆子湯 \\黃瓜汁\\柿子、白蘿卜腌菜\\櫻花茶\\紅豆湯\\葛花湯\\濃綠茶便秘084 濕敷味噌 \\ 白蘿卜纓青汁\\紅藷粥\\魚腥草茶\\碁石茶腹瀉088 紫蘇煎湯 \\ 韭菜雜燴粥\\尼泊爾老鸛草茶\\醋茶\\山藥粥\\蘋果葛根湯花粉癥092 柿子葉茶 \\ 芝麻油塗鼻子\\大蔥味噌湯苦夏 094甜米酒\\蘋果醋\\炒麥粉慢性疲勞096 醋泡雞蛋 \\ 糙米湯眼睛疲勞098 濕敷茶葉 \\ 『眼藥樹』茶口腔炎099 焦茄子牙粉第3章 緩解身體疼痛割傷、擦傷102 基本的應急處理 \\蘆荟創可貼\\茶葉止血\\紫蘇葉青汁\\大吳風草葉子\\寬葉香蒲花粉\\雞蛋薄膜創可貼\\黑芝麻和芝麻油塗抹傷口關節扭傷、跌打損傷106 基本的應急處理 \\ 濕敷面粉和醋\\濕敷芋頭\\熱敷生姜和韭菜\\巧用砂糖去瘀青\\明日葉茶燒燙傷110 基本的應急處理\\濕敷碎蘋果\\濕敷土豆\\濕敷蘆荟蚊蟲叮咬 112 旋花葉 \\ 青柿子與柿油小刺刺傷 113 蜂蜜 \\ 荞麥粉加醋曬傷 114紅茶浴\\酸奶乳清面膜\\牛奶面膜肌肉酸痛 116 濕敷洋蔥、白蘿卜和生姜泥\\芹菜浴\\菖蒲藥浴肩膀僵硬 118 海帶水 \\ 濕敷梅子醋\\生姜葛根湯\\熱敷烤裙帶菜\\橙皮藥浴\\粗鹽浴腰疼 122 艾葉藥浴 \\ 木天蓼酒\\金銀花藥浴關節痛 124 水煮辣椒 \\ 花椒藥浴\\柚子浴神經痛 126 生姜莖葉藥浴\\薏米茶\\熱敷南瓜泥凍傷 128 水煮大蔥 \\ 橘子汁皮膚皸裂 129 米糠浴 \\ 濕敷蕪菁和蕪菁葉痱子 130 水煮枇杷葉 \\桃葉浴\\鴨跖草浴瘙癢、濕疹132 虎耳草膏藥 \\ 牛蒡水\\水煮蔞蒿痔瘡 134 水煮無花果莖葉\\水煮鼕瓜子\\蓮藕榨汁腳癬 136青梅精\\醋泡腳\\魚腥草青汁牙疼 138花椒粉\\繁縷\\烤海帶鹽\\青梅精第4章 女性滋補保養美容養顏 142 絲瓜水 \\ 薏米粥\\蘆荟化妝水\\黑芝麻核桃皮膚斑點、膚色暗沉146 淘米水面膜 \\ 枇杷葉化妝水\\西瓜化妝水\\抹茶牛奶面膜皮膚干燥 150 海藻浴 \\ 王瓜\\米糠洗臉水皮膚粗糙 152 醋泡黃豆 \\ 柚子\\魚腥草茶護發 154山茶油\\焯烏鼕水\\黑糖發膜脫發 156 芝麻油按摩 \\南瓜子\\橘子補藥白發 158 醋泡洋蔥 \\ 黑芝麻牛奶頭屑 160 水煮桃葉 \\ 水煮菊花葉\\米醋口臭 162 綠茶漱口水 \\梅子醋漱口水\\蘆荟漱口水\\鹽水漱口失眠 164 生熏洋蔥枕 \\紅小豆枕頭\\大蒜酒急躁焦慮 166 菊花果汁 \\ 青葉紫蘇茶\\水煮洋蔥皮\\干香菇茶痛經 170問荊茶\\藏紅花茶\\熱敷蒟蒻\\芝麻鹽粗茶\\韭菜味噌湯\\當歸煎湯月經不調 174 紅花茶 \\ 黑木耳\\黑豆茶\\牛蒡酒更年期綜合征176 大蒜生姜酒\\山藥泥\\無花果浮腫 178西瓜糖\\大麥茶\\玉米須茶體寒 180 白蘿卜纓干藥浴\\辣椒水足浴\\蒲公英茶\\艾葉茶貧血 184 醬油粗茶 \\ 精制蜆子湯參考文獻 186
內容簡介
我們的身體通過每日膳食來攝取營養。米飯為我們提供碳水化合物，肉類提供了組成細胞的多種物質，蔬菜中的礦物質、維生素等幫助身體維持正常功能。正因如此，當身體微恙時，我們不必依靠醫生和藥物，借助某些食物自身的功效，便可改善身體狀況。本書選取簡單好做的食療妙方，所涉材料為白蘿卜、生姜、海帶、柿子、柚子、綠茶、醋等生活中常見的食物。借助食物自身的功效，改善身體狀況，讓每個人都能享受到食物帶來的健康。
