●孫儷推薦序 邱老師教會我對食物的斷舍離─ 001 徐嘉檣推薦序 擇食之後，體會到由內而外的改變─ 003 周湘琦推薦序 選對食物，讓自己擁有健康和正能量─ 005 自序：倦怠、悲觀、不自信？因為心髒無力！ 情緒不好又無法傾訴，那就心靈擇食吧─ 002 因為沒有勇氣改變，所以要一直忍受不滿嗎─ 004 想清楚自己到底要什麼，其他該犧牲就得犧牲─ 007 四十歲開始當學徒，我都經歷了什麼─ 011 健康應該是隻靠喫就能解決的事─ 013 情緒一：焦 慮 壓力大，心煩意亂─ 016 調理重點：疲倦、怕吵、失眠、暴食 總擔心會發生不好的事─ 024 調理重點：失眠、咽喉反復發炎 無法兼顧家庭和事業─ 032 調理重點：皮炎、沒有食欲 情緒二：憤 怒 工作忙碌常誤餐，一到晚上卻如豬附體─ 040 調理重點：暴躁、便秘、痔瘡 有些人特別煩，總叫人幫忙還愛嘮叨─ 048 調理重點：無明火、胃酸反流、便秘 情緒三：挫 敗 我靠購物緩解壓力、取悅自己─ 056 調理重點：長黑斑、膚色暗沉、口臭 總是被打擊，無精打采─ 063 調理重點：情緒低落、嗜喫甜食、容易疲倦 情緒四：不 平 憑什麼別人混日子都有錢拿，而我要朝九 晚五累死累活─ 072 調理重點：小腹肥胖、不喜歡跟別人起衝突 這是個看臉的世界，我努力有什麼用─ 079 調理重點：快走或說話時容易喘、易受驚嚇 情緒五：嫉 妒 伴侶太優秀，導致我患得患失─ 086 調理重點：口干舌燥、半夜醒來睡不著、腰部肥胖 我覺得別人的老公好，就要搶過來─ 094 調理重點：餓或緊張生氣時會手抖、盜汗、頭發毛糙、臉上長黑斑 情緒六：悲 傷 婚內出軌，但又無法跟喜歡的人在一起─ 104 調理重點：掉發、啤酒肚、體力衰退 十年感情，他劈腿三年─ 113 調理重點：長痘、月經不調、多囊卵巢綜合征 離婚後，我覺得自己很失敗─ 123 調理重點：蕁麻疹、頭痛、健忘、全身疲勞疼痛 情緒七：自 卑 沒有人在乎我─ 136 調理重點：痛經、子宮肌腺瘤 一切都是我的錯，我不值得別人對我好─ 145 調理重點：婦科炎癥、臉色蠟黃、睡不飽、乳腺癌 情緒八：討 好 很努力去做事，卻得不到別人的肯定，心好累─ 156 調理重點：肩頸僵硬、背疼 情緒九：愧 疚 婚後出軌，良心難安─ 166 調理重點：子宮肌瘤 情緒十：逃 避 恐婚，相愛的人不能隻是在一起嗎─ 176 調理重點：氣喘、胸悶 害怕跟別人起衝突，很多事都懶得在乎─ 183 調理重點：手腳冰冷、沒有食欲、感冒 父母不和，不想回家─ 190 調理重點：臉上長斑、脫皮、頭發油、頭屑多 後記 不知道人生出口在哪裡的時候，調整身體吧─ 199 擇食同學心得分享