BOKU的料理課堂第三彈！《小海豹的料理又來了！》豐富了《小海豹的料理》中沒有的冷凍、冷藏類食譜，利用科學的原理輕松掌握讓冰箱食物美味激增的方法！
小海豹的形像在日本人氣爆棚，同期扭蛋、公仔等各類周邊風靡市場。在**，*有300萬粉絲微博大V秋田六千曾為BOKU的手繪食譜做翻譯為前置基礎，**市場受眾對小海豹的形像並不陌生。
全民皆宜的料理食譜第三彈！繼**本《小海豹的點心，又來了！》和《小海豹的料理》大獲好評之後，原版引進日本小海豹繫列料理書將繼續風靡市場！本次除了不用烤箱的點心和飯菜之外，第三彈*是增加了冷凍、冷藏、海鮮等美味的超快手烹制方法，拯救懶人和料理入門者，讓生活*美味！

BOKU的食譜繫列在日本銷量已經突破20萬冊，成 為了風靡日本，炙手可熱的超級IP。 作為《小海豹的 料理》第二彈，《小海豹的料理又來了》主角——超 軟綿的小海豹人氣大廚在飯菜料理之外又帶來了冷藏 品、海鮮以及面點的快手食譜。超可愛的畫風搭配快 手又美味的食譜，用最簡單的食材器具，最短的時間 ，巧妙利用冷藏冷凍變化激發美味，這便是BOKU和小 海豹主廚為大家帶來的料理魔法！

烹飪之前
第1章 冷凍和冷藏食材的調味食譜
簡單輕松！食材冷凍和冷藏的處理方法
辣番茄醬燴雞肉
清香檸檬腌漬雞翅根
冷凍後的梅千柔嫩雞翅根
肉質松軟的蒜香雞塊
用冷藏後變軟的肉做出酸奶味噌雞
隻用冰箱和電飯煲的油封雞腿肉
冷凍魚貝類和冷凍蔬菜的食譜
專題1 冷藏後的美昧栗子飯
第2章 簡單又便宜的肉類食譜
松松軟軟、清爽松脆的雞肉凍雨煮
蒜香黃油雞肉
蜂蜜黃芥末雞肉
不用炸、柔嫩多汁的健康油淋雞
用平底鍋輕松制作香烤雞翅根
口感**！松軟的豆腐漢堡肉捧
肉汁和美昧都滿滿的日式油豆腐雞肉餃
用水讓肉變得多汁的*品炸雞塊
松軟嫩滑的豬肉韭菜炒雞蛋
松脆柔滑的豬肉生菜卷
隻用微波5分鐘！簡單的小籠包
豬肉做出的*品！檸檬羅勒香腸
專題2 第二天的關東煮
第3章 **簡單的魚貝類食譜
讓魚貝類*加美昧
軟嫩鮮味滿口的料酒蒸文蛤
簡單的白姑魚！意大利風味煮魚
用碳酸來軟化的章魚煮芋頭
鮮美得令人尖叫！黃油煎牡蠣
蒜香味讓人食欲大開！竹莫魚南蠻漬
專題3 高野豆腐食譜
第4章 每天都想喫的健康蔬菜食譜
芥末牛油果拌豆腐
健康醇厚的卡布裡沙拉
*贊的意式辣味毛豆
是蔬菜嗎？中式素海蜇絲
充滿彈性、爽口清脆！蓮藕蘿卜餅
茄子加鹽！健康的麻婆茄子
用微波爐立刻做好！簡單的茶碗蒸
專題4 可以放幾天的小菜食譜
第5章 還是*喜歡米飯食譜
5分鐘做好的明太子山藥泥蓋飯
用兩種啤酒做的孜然雞肉飯
咦？豆腐做出新口感？軟軟的蛋包飯
**簡單並且健康！俄式炒牛肉
專題5 健康甜品
第6章 用平底鍋做的面包食譜
**來做面包吧
肉汁滿滿的平底鍋煎肉包
松脆有嚼勁！不用放酵母的比薩餃子
豆腐帶來嚼勁和健康！腌蕪菁葉烤餡餅