日常生活中，人們總會遇到這樣那樣的健康問題，諸如血脂、血壓升高了，失眠了、骨質疏松了等等，不急，在甘智榮編著的《五谷雜糧養生豆漿》的第六部分，我們同樣介紹了多款對癥調理豆漿，降血壓、降血脂、緩解失眠、強化骨骼，都不是問題。
讀者要明白的是，養生的關鍵在於合理的飲食習慣和良好的生活習慣相結合，並非是一時興起，來幾杯豆漿就能做到的事情。因此，本書所介紹的養生豆漿，旨在為讀者提供一種健康的養生方式，需配合良好的飲食和生活習慣，纔能真正達到保健強身的目的。希望所有讀者都能堅持養生，收獲健康。

甘智榮編著的《五谷雜糧養生豆漿》共分為六個 部分，第一部分介紹豆漿的相關知識，包括喝豆漿的 方法及注意事項、豆漿機的用法和選擇等，為做好養 生豆漿做好準備。第二部分和第三部分提供多款經典 營養豆漿和五谷雜糧豆漿，讓讀者小試牛刀，輕輕松 松調制一杯杯香濃豆漿，快快樂樂喝出健康。第四部 分從調理五髒出發，分別介紹了補心、養肝、清肺、 健脾、養腎豆漿，讓讀者信手撚來，內調纔是健康之 本。

Part1豆漿——*適合國人的養生飲品
美味的豆漿，你了解嗎
豆漿的起源
營養均衡，不可缺豆
喝好豆漿，健康多多
喝豆漿有講究
喝豆漿的*佳時間
喝豆漿的8種科學方法
豆漿雖好，但不是人人能喝
寶寶飲用豆漿的注意事項
輕松搞定豆漿機
巧選豆漿機
沒有豆漿機照樣做豆漿
做出香濃好豆漿
Part2N款經典營養豆漿
黃豆豆漿
綠豆豆漿
紅豆豆漿
黑豆豆漿
蠶豆豆漿
枸杞豆漿
米香豆漿
南瓜豆漿
豌豆豆漿
紅綠二豆漿
紅棗豆漿
Part3五谷雜糧豆漿，搭配豐富*營養
紅豆小米豆漿
燕麥小米豆漿
薏米荞麥紅豆漿
紅棗薏米花生豆漿
玉米小米豆漿
薏米雙豆漿
黑紅綠豆漿
桂圓紅豆豆漿
百合紅豆豆漿
鷹嘴豆豆漿
玉米豆漿
綠豆紅棗豆漿
燕麥糙米豆漿
板栗燕麥豆漿
紅棗燕麥豆漿
燕麥枸杞山藥豆漿
燕麥板栗甜豆漿
高粱小米豆漿
高粱紅棗豆漿
黑米蜜豆漿
黃米糯米豆漿
黃米豆漿
百合紅豆大米豆漿
大米百合馬蹄豆漿
核桃大米豆漿
薄荷大米二豆漿
荞麥大米豆漿
荞麥枸杞豆漿
小米豌豆豆漿
芡實豆漿
小米紅棗豆漿
小米紅豆漿
小米綠豆漿
杞棗雙豆豆漿
松仁黑豆豆漿
黑米雙豆漿
黑米小米豆漿
黃豆黑米豆漿
黑米豌豆漿
黑米黃豆豆漿
姜汁花生豆漿
紫藷山藥豆漿
百合銀耳黑豆漿
黑豆核桃芝麻豆漿
黑豆核桃豆漿
枸杞核桃豆漿
黑豆銀耳豆漿
黑芝麻黑豆漿
紅豆桂圓豆漿
紅豆黑米豆漿
黃豆紅棗糯米豆漿
銀耳紅豆紅棗豆漿
紅藷山藥小米豆漿
紅藷芝麻豆漿
紅藷豆漿
燕麥紫藷豆漿
紫藷豆漿
紫藷南瓜豆漿
南瓜二豆漿
南瓜大米黃豆漿
南瓜枸杞燕麥豆漿
南瓜紅棗豆漿
蘋果花生豆漿
蜜棗山藥豆漿
山藥南瓜豆漿
山藥枸杞豆漿
山藥綠豆豆漿
山藥豌豆豆漿
香芋燕麥豆漿
蜂蜜核桃豆漿
桂圓花生豆漿
枸杞百合豆漿
枸杞黑芝麻豆漿
核桃黑芝麻豆漿
核桃黑芝麻枸杞豆漿
核桃豆漿
核桃燕麥豆漿
牛奶花生核桃豆漿
杏仁槐花豆漿
核桃杏仁豆漿
風味杏仁豆漿
醇香五味豆漿
核桃紅棗抗衰豆漿
黑芝麻花生豆漿
葡萄干酸豆漿
紅棗枸杞豆漿
芝麻蜂蜜豆漿
葵花子豆漿
南瓜子豆漿
綠豆豌豆大米豆漿
芝麻玉米豆漿
Part4美味豆漿補五髒
補心
薏米紅豆豆漿
小麥核桃紅棗豆漿
紫藷糯米豆漿
千果養心豆漿
紅棗二豆漿
五谷豆漿
燕麥黑芝麻豆漿
桂圓糯米豆漿
蓮子花生豆漿
牛奶芝麻豆漿
養肝
大米蓮藕豆漿
金橘紅豆漿
玫瑰紅豆豆漿
茉莉花豆漿
檸檬薏米豆漿
玉米枸杞豆漿
木耳黑豆漿
雪梨蓮子豆漿
青蔥燕麥豆漿
青豆豆漿漿
清肺
冰糖白果止咳豆漿
潤肺豆漿
黃瓜雪梨豆漿
溫補杏仁豆漿
冰糖白果豆漿
補肺大米豆漿
黑豆雪梨潤肺豆漿
紅棗米潤豆漿
黑豆百合豆漿
紅棗杏仁豆漿
健脾
薏米紅綠豆漿
枸杞小米豆漿
淮山蓮香豆漿
助消化高粱豆漿
板栗豆漿
白扁豆豆漿
補脾黑豆芝麻豆漿
茯苓米香豆漿
清爽開胃豆漿
高粱紅棗補脾胃豆漿
養腎
牛奶黑芝麻豆漿
三黑豆漿
木耳黑米豆漿
紅棗黑豆豆漿
黑芝麻黑棗豆漿
補腎黑芝麻豆漿
南瓜紅米豆漿
黑豆雪梨大米豆漿
胡蘿卜黑豆豆漿
Part5保健豆漿，喝出健康
補氣
黨參紅棗豆漿
荷葉豆漿
黑米南瓜豆漿
桂圓山藥豆漿
紅豆紫米補氣豆漿
姜汁黑豆豆漿
養血
紅棗糯米黑豆漿
桂圓花生紅豆漿
桂圓紅棗豆漿
緝棗花生豆漿
玫瑰花黑豆活血豆漿
黑豆紅棗枸杞豆漿
排毒
綠豆燕麥豆漿
薄荷綠豆豆漿
百合蓮子銀耳豆漿
胡蘿卜豆漿
菊花綠豆漿
燕麥蘋果豆漿
美容抗衰老
玫瑰花豆漿
銀耳枸杞豆漿
腰果小米豆漿
牛奶豆漿
胡蘿卜黑豆抗衰豆漿
高粱小米抗失眠豆漿
果仁豆漿
杏仁榛子豆漿
核桃仁黑豆漿
核桃花生豆漿
牛奶開心果豆漿
核桃芝麻大米豆漿
增強免疫力
姜汁豆漿
紫藷米豆漿
大麥紅棗抗過敏豆漿
五色滋補豆漿
枸杞開心果豆漿
Part6對癥喝豆漿
降血壓
黑豆玉米須燕麥豆漿
玉米紅豆豆漿
燕麥芝麻豆漿
萵筍綠豆豆漿
糙米薏仁紅豆漿
豌豆綠豆大米豆漿
荞麥豆漿
土豆豆漿
荞麥山楂豆漿
山藥薏米豆漿
糙米豆漿
全麥豆漿
清熱利濕
百合蓮子綠豆漿
荷葉小米黑豆豆漿
百合綠豆豆漿
黃瓜蜂蜜豆漿
菊花雪梨黃豆漿
綠豆薏米豆漿
安眠桂圓豆漿
豌豆小米豆漿
甘潤蓮香豆漿
百合豆漿
蓮子紅棗豆漿
蓮棗紅豆漿
芝麻花生黑豆漿
花生鷹嘴豆豆漿
高鈣豆漿
花生牛奶豆漿
八寶豆漿