創傷之前我是誰 找回內心強大的自我 德國心理學經典暢銷作品第6
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從心理學上來說,多數人在幼年時期都是自戀的——有隨時滿足自己需求的看護者,有一幫大人圍著自己轉。隻有當遭遇了挫折和創傷時,我們內在的“全能感”纔會逐漸被打破,承認自己的局限性和無力感。有的人在遭遇了重大的創傷後,會陷入深深的自我否定中,覺得自己什麼都不行,覺得世界上沒有一個人真心愛自己,孤獨感、自卑感、無力感如洪水般湧來。許多心理和身心疾病往往是創傷性事件的副產品。許多受影響的人不知道的是,他們擁有驚人的自愈能力。根據國際創傷壓力研究學會發布的創傷三階段治療指南,作者將想像力療法植入創傷的心理抗衡前期、中期和後期。首先,我們可以重新想像過去的自己,利用被遺忘的力量源泉。然後,我們可以在大腦中創造一個個人的積極的形像,以避開閃回和消極的想法。最後,我們可以為自己的創傷建立了一個“內在安全島”——活出內在安穩、自信、強大的自己。
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