健美健身運動繫統訓練 全彩圖解第2版
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《健美健身運動繫統訓練(全彩圖解第2版)》使用全彩專業人體肌肉解剖圖,分步驟圖解了100個健身房鍛煉動作以及近100個變化動作,每種訓練動作都包括訓練步驟、主要肌群、輔助肌群、手間距、握式、運動軌跡、運動範圍、身體姿勢等技術要點,幫助練習者全面掌握健身器械的使用。除了幫助練習者完善訓練動作,《健美健身運動繫統訓練(全彩圖解第2版)》還提供了不錯技巧的應用方法,幫助練習者調整握杆方式、整腳部位置、改變身體姿勢等,以達到鍛煉效果,以實現定制般的身材。
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