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心理學是什麼 崔麗娟 北京大學出版社 9787301259023 心理學 書 
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關於睡眠，你是否存在以下困擾： 入睡困難（30分鐘內不能入睡）
做夢多
即使睡眠時間充足，但早上醒來仍然感到疲倦
早上醒來頭很沉，不清醒
晚上容易醒
……
● 據《2019國民健康洞察報告》顯示，83%的公眾都存在睡眠困擾，睡眠問題更成為中青年（70後及80後）公眾非常重視的健康問題。低質量的睡眠不但影響白天的工作和生活，更給我們的健康帶來巨大的隱患。除了不良的生活習慣和生理疾病，睡眠問題更多是由心理方面的問題引起的，如壓力、抑郁、焦慮等。
● 在《睡個好覺》中，美國、加拿大兩國睡眠協會主席邁爾·克利格將自己40多年的寶貴經驗進行了高度總結，帶領我們揭開睡眠背後的真相。本書共分為6個部分18章，涵蓋了5大常見睡眠問題，涉及80多種睡眠疾病，分析了女性、老年人、兒童等不同人群睡眠問題的形成原因。
● 針對現代人普遍存在的由心理疾病引發的睡眠問題，作者提供了詳盡有效的認知行為療法，幫助大家通過行為調整而非使用藥物，來克服心理障礙，紓解心理壓力，睡個好覺。
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