北京城鄉融合發展報告(2019) 主編：吳寶新張寶秀黃序副主編：張

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變革與繁榮——民族地區公共管理的問題與挑戰—中國民族地區公共

市場價：410元  優惠價：340元　 立刻節省：70元 　

《變革與繁榮:民族地區公共管理的問題與挑戰》是由31篇論文組成的論集，內容包括五個方面。一、介紹我國民族地區自治條例、公共組織戰略等方面的理論與政策研究。二、從理論和實際兩方面對民族地區政府能力進行了分析研究。三、介紹我國民族自治地方公共服務的責任關繫和建構，探討我國農村地區公共產品的現狀。四、對我國民族地區教育、文化事業發展、突發事件應急處理，民族宗教等方面的現狀進行探討和研究。五、介紹西方國家公共服務改革的實踐與啟示。

機械制圖與計算機繪圖習題集(魯傑)

市場價：120元  優惠價：110元　 立刻節省：10元 　

本書依據教育部高等學校工程制圖教學指導委員會所制訂的《高等學校畫法幾何與工程制圖課程教學基本要求》，參照近期新國家標準，突出基本概念、基本理論，選取經典例題（大多數為工程實際圖樣），從機械制圖國家標準、畫法幾何、機械圖樣表達、計算機（AutoCAD 2008）繪圖四個方面進行習題訓練。本書是編者同期出版的《機械制圖與計算機繪圖》的配套教材，其結構層次、設置順序與主教材的章節相對應，建議讀者配套使用。
本書是應用型本、專科機械、電子、化工、地礦、計算機等機械類和近機類專業的教學用書，也可作為工程類企業技術人員參考用書。

變革與繁榮——民族地區公共管理的問題與挑戰—中國民族地區公共

市場價：450元  優惠價：380元　 立刻節省：70元 　

計算機應用基礎(十三五職業教育規劃教材)

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本書為“十三五”職業教育規劃教材。本書主要講解了計算機應用的基礎知識，理論與實際操作相結合，內容繫統、完善。全書共分7章，分別為計算機基礎知識、Windows 7操作繫統、Word 2010的應用、Excel 2010的應用、PowerPoint 2010的應用、因特網基礎知識與應用、案例操作。

園林苗圃育苗手冊 鄭志新 主編 張俊平、翟金玲 副主編 著 建築/

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人際關繫與溝通 馬利軍,柳維 主編；張曲 副主編 禮儀經管、勵志

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家庭營養早餐 吳昊天 著作 吳昊天 吳傑 主編 飲食營養 食療生活

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李叔同精選集 李叔同 著;吳昊 叢書主編 著作 中國現當代隨筆文學

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機械制圖實用手冊 吳佩年、宮娜 主編 李利群、唐艷麗 副主編 著

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高等數學(林峰) 林峰,馬俊 主編 著作 大學教材大中專 新華書店正

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VISUALBASIC程序設計實驗教程(本科) 吳昊 杜玲玲 主編 著作 大學

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為什麼研究中國建築（限量珍藏本 英漢對照） [Chinese Architect

市場價：1420元  優惠價：1190元　 立刻節省：230元 　

《為什麼研究中國建築（限量珍藏本）》為著名建築學家梁思成先生英文文集彙編的限量珍藏版，在平裝版基礎上，增加了梁思成夫人林洙提供的數十幅營造學社的珍貴孤本手繪圖，極具收藏價值。作者立足建築藝術，深入淺出地為我們展現了一幅幅反映中國古代建築的畫卷。沿著梁先生的足跡，讀者不僅可以從宏觀上了解中國古代建築的技術與藝術、歷史演變以及中國建築中所蘊含的繪畫和雕塑技術，而且可以從生動的個案描述、珍貴的手繪圖片和建築照片中，更加深入地了解中國的五座古塔、中國古老的木構建築、中國石窟佛像等中國建築。

日本金融制度

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日本金融制度

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四大變化裝飾圖案創意:上:人物與動物 藝術 張如畫，徐豐主編 吉

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　　《園林工程專業人員入門必讀 園林工程施工技術》內容共八章，包括園林土方工程，園林給水排水工程，園林水景工程，園路、園橋工程，園林假山工程，園林綠化工程，園林供電工程，園林施工機械。
　　《園林工程專業人員入門必讀 園林工程施工技術》是根據國家現行的園林工程相關標準精心編寫而成的，內容翔實，繫統性強，將新知識、新觀念、新方法與職業性、實用性和開放性融合，培養讀者園林工程施工技術方面的實踐能力和管理經驗，力求做到技術先進、實用，文字通俗易懂。
　　《園林工程專業人員入門必讀 園林工程施工技術》適用於從事園林工程施工和管理等相關工作的技術人員以及在校師生使用。

目錄

前言第一章 園林土方工程
第一節 土壤基礎知識
第二節 園林土方工程計算方法
第三節 土方的平衡與分配
第四節 土方施工準備
第五節 土方施工技術
第六節 挖方與運轉
第七節 填方工程施工第二章 園林給水排水工程
第一節 園林給水工程基礎知識
第二節 園林排水工程基礎知識
第三節 園林給水排水測量
第四節 園林給水排水工程下管施工
第五節 園林給水排水工程管道施工
第六節 排水工程附屬構築物施工
第七節 園林噴灌工程
第八節 園林微灌噴灑工程第三章 園林水景工程
第一節 水景工程的基礎知識
第二節 駁岸、護坡的分類與施工
第三節 湖、池施工
第四節 噴泉施工第四章 園路、園橋工程
第一節 園路、園橋工程的基礎知識
第二節 園路施工
第三節 園橋施工第五章 園林假山工程
第一節 園林假山工程的基礎知識
第二節 園林假山施工第六章 園林綠化工程
第一節 園林綠化工程的基礎知識
第二節 樹木栽植
第三節 大樹移植
第四節 屋頂綠化
第五節 草坪種植
第六節 花壇施工第七章 園林供電工程
第一節 園林供電工程基礎知識
第二節 架空線路及杆上電氣設備安裝
第三節 變壓器安裝
第四節 動力照明配電箱（盤）安裝
第五節 電纜敷設
第六節 電線導管、電纜導管敷設與配線
第七節 園燈安裝第八章 園林施工機械
第一節 土方施工機械
第二節 壓實機械
第三節 栽植機械
第四節 修剪機械參考文獻

前言/序言

　　按照現代人的理解，園林不隻是作為遊憩之用，而且具有保護和改善環境的功能。人們遊憩在景色優美和安全清靜的園林中，有助於消除長時間工作帶來的緊張和疲乏，使腦力、體力得到恢復。依托園林景觀開展的文化、遊樂、健身、科普教育等活動，更可以豐富知識和充實精神生活。園林景觀建設作為反映社會現代化水平與城市化水平的重要標志，是現代城市進步的重要像征，也是建設社會主義精神文明的重要窗口。
　　隨著我國經濟的快速發展，城市建設規模不斷擴大，作為城市建設重要組成部分的園林工程也隨之快速發展。人們的生活水平提高，越來越重視生態環境，園林工程對改善環境有重大影響。
　　園林工程主要是來研究園林建設的工程技術，包括地形改造的土方工程，掇山、置石工程，園林理水工程和園林駁岸工程，噴泉工程，園路與廣場工程，種植工程等。園林工程的特點是以工程技術為手段，塑造園林藝術的形像。在園林工程中運用新材料、新設備、新技術是當前的重大課題。園林工程的中心內容是如何在綜合發揮園林的生態效益、社會效益和經濟效益功能的前提下，處理園林中的工程設施與風景園林景觀之間的矛盾。
　　園林工程施工人員是完成園林施工任務的最基層的技術和組織管理人員，是施工現場生產一線的組織者和管理者。隨著人們對園林工程越來越重視，園林施工工藝越來越復雜，導致對施工人員的要求不斷提高。因此需要大量熟悉和掌握了園林施工技術的人纔，來滿足日益擴大的園林工程。為此，我們特別編寫了本書。
　　本書是編者根據國家現行的園林工程相關標準與設計規範等精心編寫而成的，內容翔實，繫統性強。在結構體繫上重點突出，詳略得當，注意知識的融會貫通，突出了綜合性的編寫原則。其中涵蓋了現代新材料、新技術、新工藝等方面的知識，將新知識、新觀念、新方法與職業性、實用性和開放性融合，培養讀者園林工程施工技術方面的實踐能力和管理經驗，力求做到技術先進、實用，文字通俗易懂。
　　本書適用於從事園林施工和管理等相關工作的技術人員，也可以作為相關專業在校師生的參考用書。
　　在本書的編寫過程中，參考了一些書籍、文獻和網絡資料，力求做到內容充實與全面。在此謹向給予指導和支持的專家、學者以及參考書、網站資料的作者致以衷心的感謝。
　　我們特意建了QQ群，以方便廣大讀者學習交流，並上傳了有關園林方面的資料。
　　由於園林工程涉及面廣，內容繁多，且科技發展日新月異，本書很難全面反映，加之編者的學識、經驗以及時間有限，書中若有疏漏或不妥之處，懇請廣大讀者批評指正。

四大變化裝飾圖案創意人物與動物.上 張如畫,徐豐 主編 設計藝術

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四大變化裝飾圖案創意花卉與風景.下 張如畫,徐豐 主編 設計藝術

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新月餘暉

市場價：190元  優惠價：170元　 立刻節省：20元 　

巴比倫文明雖然早已失落，但其跌宕起伏的歷史、顯赫一時的國王、崇尚法律的先聲、神秘莫測的文字、輝煌雄偉的建築、層山不窮的發明創造，依然讓今人驚嘆和折服。
經過數代考古學家、歷史學家、人文學家的不懈研究，巴比倫這一古老的文明纔得以重見天日。現在，我們就跟隨吳昊之主編的《新月餘暉（失落的古巴比倫）／文明之旅繫列》的足跡，一路采擷，將這一燦爛的文明畫卷徐徐打開。

簡明阿拉伯語語法

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簡化太極拳理論與實踐

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本書是在總結多年教學經驗的基礎上，根據運動技能形成的基本規律，通過闡述太極拳技術基本原理，並融會現代科學知識，進行太極理論探索，凝結成的新科研成果。全書共分三章。靠前章太極拳概述，主要介紹了太極拳的起源、發展，運動形式及特點，太極拳的健身原理以及24式簡化太極拳的創編和特點；第二章24式太極拳教學，對學習內容進行重新分割和組合，以降低學習難度，並逐步完成動作技能的學習和知識技能的內化整合；第三章太極拳探研，是在多年太極拳練習的基礎上，對切身體悟和心得的高度概括和總結。本教程除了以往教材包含的基礎知識和套路教學以外，還增加了知識拓展·網站鏈接，疑難解答，傳統文化欣賞，練習題。此外，還配有多媒體計算機輔助教學課件。

電氣安全/孫東亮

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《電氣安全》為“普通高等教育‘十三五’規劃教材——化工安全繫列”之一。主要介紹了電氣安全基礎知識、電氣安全的防護、電氣環境安全、建築物的防雷保護、電氣安全設計及電氣安全管理等內容。為便於讀者學習，每章後還附有化工安全典型案例分析。

非虛構文學論 李朝全 著；張炯,吳子林 叢書主編 文學理論/文學評

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21世紀高等學校規劃教材 電力工程項目管理 圖書

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本書繫統介紹了電力工程項目管理的理論和應用，全面反映了近年來國內電力工程項目管理的新變化和新發展。本書注重理論和實踐的結合，特別強調實用性和可操作性，注重項目管理知識體繫的完整性，力求將電力工程項目管理的基本理論與電力工程項目管理的具體應用相結合，體現學以致用，重視對學生能力的培養。

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厚重的積澱 主編馬勇進副主編竇國林 著 無 編 無 譯 社會科學總

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飼料添加劑實用手冊 李方方 主編 農業基礎科學專業科技 新華書店

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325種常見中草藥識別應用彩色圖鋻

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以色列發展報告(2018) 2018版

市場價：740元  優惠價：620元　 立刻節省：120元 　

以色列藍皮書《以色列發展報告（2018）》是以色列藍皮書繫列的第四本，本報告分為總報告、經濟篇、外交篇、專題篇、中以關繫篇與附錄等。張倩紅教授領導的河南大學猶太－以色列研究中心的研究人員們為本其他各篇的編寫主力，同時也邀請中國社會科學院及以色列智庫的相關研究人員參與編寫，作者們將運用定量與定性相結合的研究方法，從宏觀和微觀的角度對2016-2017年度以色列的政治形勢、熱點問題、重大事件、基本國情等進行深入分析，本報告具有很強的現實性、前瞻性，具有一定的學術價值，將為相關研究領域的專家、學者，政策制定者，中以合作企業的，業餘愛好者提供切實有用的參考。

以色列發展報告(2018) 2018版

市場價：700元  優惠價：590元　 立刻節省：110元 　

以色列藍皮書《以色列發展報告（2018）》是以色列藍皮書繫列的第四本，本報告分為總報告、經濟篇、外交篇、專題篇、中以關繫篇與附錄等。張倩紅教授領導的河南大學猶太－以色列研究中心的研究人員們為本其他各篇的編寫主力，同時也邀請中國社會科學院及以色列智庫的相關研究人員參與編寫，作者們將運用定量與定性相結合的研究方法，從宏觀和微觀的角度對2016-2017年度以色列的政治形勢、熱點問題、重大事件、基本國情等進行深入分析，本報告具有很強的現實性、前瞻性，具有一定的學術價值，將為相關研究領域的專家、學者，政策制定者，中以合作企業的，業餘愛好者提供切實有用的參考。

汽車萬用表檢測從入門到精通 第2版

市場價：520元  優惠價：430元　 立刻節省：90元 　

本書從汽車維修工作的實際出發，在介紹汽車萬用表檢測汽車電控繫統基本知識的基礎上，詳細講解了汽車電控繫統的傳感器、執行器和的萬用表檢測方法，包括汽車萬用表檢測的基本知識、汽車發動機電控繫統傳感器的萬用表檢測、汽車發動機電控繫統執行器的萬用表檢測、汽車底盤車身電控繫統傳感器的萬用表檢測、汽車底盤車身電控繫統執行器的萬用表檢測和汽車電控繫統的萬用表檢測等內容。書中對每一種汽車萬用表的檢測方法都給出了具體車型示例，便於讀者查閱。本書內容豐富、圖文並茂、實用性強，力求通俗易懂、注重解決實際問題，具有較強的可操作性。
本書可供從事汽車維修和管理的工程技術人員以及汽車電工、修理工和駕駛員學習使用，也可作為大中專院校相關專業師生和培訓學校的參考教材。

積極心理學 勵志與成功 主編：蓋笑松 副主編：林東慧 吳曉靚 王

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*章 積極心理學入門 學 ? 了解積極心理學的興起、宗旨和內容體繫 ? 分析自尊自信、理和、積極向上的基礎原理 ? 樂於打開積極心理學之門，準備走上心靈修煉之路 積極心理學是一門關於人類心理繁榮（thriving）和獲得*體驗的條件及實現過程的科學。 個體心理繁榮和*體驗，涉及如何體驗更多的積極情感，發揚品格優勢，使人生更多的時間處於沉浸體驗而非焦慮或無聊之中，增強心理韌性，提升智慧和創造力等。 團體心理繁榮和*體驗，涉及如何創設積極的團體氛圍，成員之間的信任感、親密感、感、歸屬感，提升團體的凝聚力和協作效率等。 社會心理繁榮和*體驗，涉及如何優化社會制度，使人們更多地處於雙贏關繫而非輸贏關繫之中，更多地處於成長焦慮而非回避損失焦慮之中，有利於人性向更高境界演化。 通俗地講，病理心理學更關心如何把-10分的心靈修復回0分，而積極心理學更關心如何把0分的心理體驗建設到 10分。 一、　積極心理學的興起 1.　心靈消極面一直更受社會關注 在第二次大戰以後，研究心靈消極面的病理心理學在心理學界一枝獨秀。 歷時數年的殘酷的第二次大戰極大地破壞了人類的幸福生活。第二次大戰後，人類面對的物質和精神都已滿目瘡痍，修復和解決人的各種精神問題，自然成為當時形勢下心理學*緊迫的任務。 第二次大戰後，許多退伍軍人患上了戰爭綜合征。1930年，美國退役軍人管理局成立，美國政府撥出巨額資金幫助那些由於戰爭而產生心理問題的退伍軍人恢復健康。受此影響，大批應用心理學家開始把主要精力用於心理疾病。1946年，美國國家心理健康研究所（National Institute of Mental Health，NIMH）成立，它繼承了美國精神病學會的傳統，把病理修復作為組織的工作目標。一方面，它吸納了許多心理學家；另一方面，它采用獎勵、資助、輔助出版著作等形式，鼓勵一大批心理學家開展病理心理學方面的研究。在此背景下，病理心理學和心理學成 為研究。 圖11 1960—2000年，與焦慮或抑郁和幸福感相關的心理學文獻的數量和比例在覆蓋*為全面的SCOPUS科技論文摘要數據庫中，分別以“anxiety or depression”（焦慮或抑郁）和“happiness or wellbeing”（幸福感）為搜索詞，在“關鍵詞、標題、摘要和參考文獻”中搜索1960—2000年發表的心理學文獻，搜索到的心理學文獻的數量和比例情況如圖1—1所示。 圖1—1 1960—2000年，與焦慮或抑郁和幸福感相關的心理學文獻的數量和比例 從圖1—1可以看出，1960—2000年間，關於焦慮或抑郁的心理學文獻的數量和比例遠遠大於關於幸福感的心理學文獻的數量和比例。 2.　20世紀人本主義心理學中蘊涵的積極心理學思想 20世紀五六十年代，以亞伯拉罕·馬斯洛（Abraham Maslow）、卡爾·羅傑斯（Carl Rogers）、維克多·弗蘭克（Viktor Frankl）、羅洛·梅（Rollo May）等人為代表的人本主義心理學家開始關注人性的積極層面，開創了一繫列研究主題，包括健康人格、自我實現、心理需要的滿足、高峰體驗、接納與信任、感、積極互動、成長本能、生命的意義、自由、愛、意志等。然而，多數人本主義心理學家更在乎提出深邃的思想洞見，卻未能用科學嚴謹的實證研究來支撐他們的觀點。也正是這一原因，人本主義心理學的理論沒有被實證主義心理學研究者繼承和發展。嚴格地講，在這個時期，基於實證研究的積極心理學尚未真正出現。 3.　以實證研究為基礎的積極心理學在21世紀興起 積極心理學的實證研究得益於心理學家馬丁·塞利格曼（Martin Seligman，見圖1—2）的推動。塞利格曼是積極心理學運動的發起人和主要推動者。他早期曾是一位行為主義者。在20世紀六七十年代，塞利格曼因通過實驗提出“無助” 人是什麼？人類向何處去？這些都是關於人的可能性的基本問題。 在積極心理學看來，人性不隻是一種規定性，更是一種可能性。那麼，人可能成為什麼？如何創造更完善、更繁榮的人性發展條件呢？ 人性的演化受基因和社會環境的雙重束縛。 生物層面的基因縱人性的表達。基因的目標是*數量的自我復制。為實現此目標，基因可以不顧及承載者的整體福祉。例如，一個15歲女孩由於一段浪漫關繫而成為未婚媽媽，這可能破壞了她個人原來的生涯規劃，但卻符合基因自我復制的利益；一個想要減肥的人因難以抵抗食物的誘惑變得越來越胖，這雖然破壞了減肥計劃，卻有利於基因的自我復制。 文化層面的社會環境潛移默化地塑造著人性。社會環境更多地鼓勵個體投身於有利於集體利益增長的事業，而不在乎個體的壓力與焦慮。例如，一個學文化熏陶下成長起來的年輕人，可能會為了車貸、房貸、彩禮以及面子、排場等而疲於奔命。這雖然有利於經濟增長，卻有損個人舒適。 契克森米哈賴主張，個體應該用警惕的、審視的態度對待基因和社會環境的雙重束縛，追尋更自由的人性發展路徑。積極心理學關注的是，如何擺脫基因和社會環境的雙重束縛，為人性發展的可能性提供更好的指引，使人性向更美好、更完善、更繁榮的境界演化。 三、　積極心理學的內容體繫 本書的內容體繫設計力求覆蓋21世紀前20年積極心理學的展，包括重要的理論模型、研究發現和生活啟示。此外，本書選取了有深厚理論基礎和研究證據的內容。 積極的自我 如何纔能擁有自尊、自信的心態？你需要警惕社會比較、物質主義、主義對自尊的威脅，減少對他人態度的在意。你需要勾勒出未來確有可能實現的理想自我，把挑戰和失敗當作經驗和反饋，而不是當作自我優劣的證明。你需要走出一條“為了人”而非“人”的自卑克服之路。你還需要重新反思自己的人生追求，如何纔是值得過的有價值的一生。 積格人類有哪些積格優勢？品格優勢能？如何識別和運用自身的品格優勢？如何在工作、婚姻和家庭生活中識別和運用品格優勢？心理學家克裡斯托弗·彼得森（Christopher Peterson）等經過大規模的繫統研究，歸納了六大類二十十幾年，積極心理學領域積累了越來越多的實證研究結果。哈佛大學心理學家泰勒·本沙哈爾（Tal BenShahar）的積極心理學課一度成為*受歡迎的選修課程。 在SCOPUS科技論文摘要數據庫中，以“positive psychology”（積極心理學）為搜索詞，在“關鍵詞、標題、摘要和參考文獻”中搜索2000—2018年發表的文章，可以發現入21世紀後，積極心理學領域的文章數量急劇上升。 二、　積極心理學的宗旨 根據塞利格曼和契克森米哈賴的看法，積極心理學的宗旨包括三個方面：　幫助個體發現存在的樂趣；幫助社會建設可持續發展的社會契約；幫助人類實現對人性更深刻的理解。 1.　幫助個體發現存在的樂趣 存在的樂趣分為三個層次：　舒適的揮潛能的生活和有意義的生活。在*個層次上，人們追求的是避免勞苦，增加閑暇，減少痛苦，增加歡樂，尋求金錢、地位、舒適和刺激。在第二個層次上，人們追求的是通過迎接挑戰和克服困難，不斷鍛煉自身能力，發展優勢特長，滿足個人興趣，增強靈活性和適應性，發展出高度的心理復雜性。在第三個層次上，人們追求的是自我利益，關注他人福祉，融入更宏大的社會體繫之中，作出自己的貢獻。 積極心理學關心如何*限度地提高個人心理復雜性，實現其潛能發展，使個人更好地應對自然和社會。積極心理學旨在幫助人們發現存在的樂趣並逐漸提升追求幸福的層次。正如柏拉圖（Plato）所說：“人生並非不要快樂，而是要學會從正確的事情中找尋快樂。” 2.　幫助社會建設可持續發展的社會契約 在宏觀的社會制度層面，零和遊戲零和遊戲是指參與博弈的各方在嚴格競爭中，一方的收益必然意味著另一方的損失，博弈各方的收益和損失相加總和永遠為“零”，例如賭博等。——編者注中的競爭模型更多地鼓勵自私，而雙贏模型（例如A公司通過為B公司搭建賺臺而賺錢，或者一個人通過緩解另一個人的煩惱而感受到自己存在的意義）則更多地鼓勵合作和關愛。積極心理學關注如何纔能設計出有利於成員之間更多雙贏關繫的社會契約。 在微觀的組織制度層面，員工的辛勞工作不應僅僅為了賺取賴以謀生的薪資，還需要從工作中獲得尊重、自豪感、關愛和樂趣以及意義感。積極心理學需要回答，什麼樣的集體環境更有利於實現這些目標。 3.　幫助人類實現對人性更深刻的理解 四項具體的品格優勢，對人類優點的分類體繫提出了*有影響力的觀點。 積極的認知 什麼是樂觀？樂觀對生活有哪些影響？心理學家塞利格曼指出，樂觀者對好事和壞事的解釋風格與悲觀者不同，可以利用不合理信念的辯駁技術使自己變得更樂觀。什麼是智慧？如何個人的智慧？德國馬克斯·普朗克人類發展研究所的心理學家保羅·巴爾特斯（Paul Baltes）描繪了智者的特征，並提出了一些智慧的辦法。 積極的情緒 化角度看，消極情緒與積極情緒各有能？積極情緒越多越好嗎？消極情緒可以為零嗎？積極情緒和消極情緒的*配比是多少？怎樣增加積極情緒和減少消極情緒？積極情緒有哪十種類型？ 積極的體驗 亞瑟·叔本華（Arthur Schopenhauer）認為，人的欲望得不到滿足就會陷入焦慮，而欲望滿足之後又會感到無聊，所以人生就是在焦慮和無聊之間搖擺。心理學家契克森米哈賴提出了一種打破“叔本華詛咒”的新型人生體驗——沉浸體驗，也就是我們在有些活動中感受到的全神貫注、沉浸其中、渾然忘我的美好狀態。契克森米哈賴描繪了沉浸體驗的五個條件性特征和三個體驗性特征，指出經常身處沉浸體驗的人更可能走向心理復雜性增長之路，為我們在工作、家庭生活和休閑活動中獲得沉浸體驗提出了建議。 積極的發展 當我們致力於修復青少年的問題時，總是收效甚微。隻有轉而致力於培育青少年的積*質，纔會倍。心理學家理查德·勒納（Richard Lerner）等人的一繫列研究發現，積*質的發育，就像身體肌肉的發育一樣，遵循廢退的原則。青少年隻有在兼具自主性和挑戰性的活動裡，纔會主動使用其積*質，這些積*質在使用後會繼續增長。成人社會可以應用這些原理，策劃富含“營養”的活動，創設積極的發展環境，青少年的積極發展。 積極的人際互動 我們為了讓自己的心靈免受外界的傷害，逐漸發展出冷漠的保護殼。這層殼在保護我們免受傷害的同時，也讓我們難以感受到世間的美好。心理學家弗雷德裡克森等發展出的慈心冥想技術能夠幫我們褪去心靈的角質層，重新變得溫潤，充滿關愛。 兩個人相處時，*美好的一種狀態是心靈的同頻，這種狀態被稱為積極性共鳴。 當親友遇到好事時，我們如何表現？是否表現得消極、冷漠、被動，或者充滿嫉 妒？當我們與他行人際互動時，會有不同的回應風格，積極主動的回應有益於提升愛和友誼。 工作環境會影響工作者的效率和工作者之間的協作質量。如何設計積極的工作環境，能夠讓身處其中的工作者不隻是賺錢謀生，還能從工作中獲得樂趣、自尊、自主感和效能感，以及存在的意義和價值？ 愛是一種吸引人際交往的、美好的社會情感。斯滕伯格（Robert J. Sternberg）揭示了愛的三種成分，並根據這三種成分的不同組合提出了愛情的八種類型。 我們在與他人交往的時候難免會發生人際衝突，而寬容可以讓人獲得內心的釋然，對人際關繫和身心健康產生積極的影響。羅伯特·恩萊特（Robert Enright）提出的四階段寬容過程模型可以幫助我們實現寬容。 積極的療法 因為病理心理學致力於把心理障礙患者-10分的精神生活修復回0分，所以強調針對不同的心理問題，采用不同的心理方法。而積極心理學關心的是把普通人0分的精神生活提升到 10分，所以發展出一些可以用於提高普通人精神生活品質的心理技術，尤其是喬·卡巴金（Jon KabatZinn）的正念練。這部分會介紹這種方法。 在挫折中成長 風過竹林，竹子搖晃。每一次搖晃過後，都有短纖維斷裂，長纖維重新生長。人的心靈在挫折之後也會有類似的表現。在遭遇命運打擊或挫折事件以後，有的人會精神失常，有的人會一蹶不振，有的人會逐漸復原，還有的人則會挫而彌堅。這部分內容闡釋了心理韌性的原理，並提出了增強心理韌性的建議。 意志的力量 有的人隨波逐流，消極被動，有的人偶爾雄心壯志，但隻是“三分鐘熱度”。這部分內容旨在幫助人擺脫上述誤區，從被動的人生轉向主動的人生。我們可以通過訓練來提升自己的意志力，還可以通過一些巧妙的辦法減少自我控制資源的損耗。心理學家們還提出了很多策略，幫助人們追尋目標和實現計劃。 幸福的科學 幸福是人類生活的追求，但是很少有人能說清楚幸福究竟是什麼。本沙哈爾提出了“幸福模型”，塞利格曼則描繪了幸福的五個要素。還有很多心理科學實驗證據，為我們揭示了金錢和幸福之間的真正關繫。

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