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1561.
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課堂教學 
市場價：190元 優惠價：170元
立刻節省：20元
《課堂教學——一位美國老師的心得》再版問世，將黛比·西爾佛的詩意、智慧和幽默與屢獲殊榮的插畫家彼得·H.雷諾德的藝術感完美結合。教師和相關管理人員將從書中精彩的故事裡得到啟發。
為了在課堂中實現因材施教的目標，本書還提供了一個頗有價值的“講話指南”，不容錯過！這本書在說到我們該如何教育那些需要特別對待的孩子時，讓人茅塞頓開，這些孩子我們無法理解、有犯罪先科的孩子。即使你有英語學習的經歷，這些小故事和智慧之語會將讓你精神煥發，有一種想衝進教室幫助這些孩子並且了解他們的衝動……
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1562.
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漢字王國
市場價：310元 優惠價：260元
立刻節省：50元
本書以圖文並茂的形式講述中國文字的起源和特點，選取200多個與人的生活有關的字進行細致的講解，如與人的身體、住房、器皿、絲和麻、家畜、農具、車船、道路等有關的字，同時分析和描述中國人的生活方式和風俗習慣，從而使人加深對文字的理解。既有深度，又很好讀。
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1563.
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尤利西斯
市場價：540元 優惠價：450元
立刻節省：90元
《尤利西斯》是愛爾蘭意識流文學作家詹姆斯·喬伊斯於1922年出版的長篇小說。小說以時間為順序，描述了主人公，苦悶彷徨的都柏林小市民，廣告推銷員利奧波德·布盧姆於1904年6月16日一晝夜之內在都柏林的種種日常經歷。喬伊斯將布盧姆在都柏林街頭的一日遊蕩比作奧德修斯的海外十年漂泊，同時刻畫了他不忠誠的妻子摩莉以及斯蒂芬尋找精神上的父親的心理。小說大量運用細節描寫和意識流手法構建了一個交錯凌亂的時空，語言上形成了一種獨特的風格。本書是意識流小說的代表作，並被譽為20世紀百部英文小說之首。本版采用1922年《尤利西斯》首版，經牛津大學出版社影印修復。
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1564.
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可汗學院對中國教育的啟發
市場價：230元 優惠價：200元
立刻節省：30元
杜積西、嚴小芳著的《可汗學院對中國教育的啟發》講述了：“一個人的網絡教學”震動全世界，可汗學院創造了給全球兩億人免費上家教課的奇觀。比爾·蓋茨通過可汗學院指導孩子學習，並慷慨贊助其教育事業發展。可汗學院之所以火起來，絕不是將教學視頻掛到網上那麼簡單，其成功的秘密在於：家庭和教室學習關繫的重新建構，及時的學習回饋繫統，追求精熟學習，在遊戲中學習，抹去優生差生的概念，每個人都有自己的“知識地圖”，做對題目而不是猜對答案……看起來並不復雜的觀點，可汗卻是實打實實現了這些，於是，學生成績節節攀升，學習者趨之若鹜。因為可汗學院，教育也可以這樣：取消阻斷學習的寒暑假，因為每個人按進度學習後本可獲得更多自由的假期；打破學習分齡分班制，大小孩子可以互相學習，不同項目可以在一個教室各個角度同時進行；讓實習和學習真的融合起來；學四年拿一個學位太浪費時間了，讓微型學位流行起來……可汗學院，真正在解構和重塑著我們等
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1565.
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跟我學地道美音
市場價：310元 優惠價：260元
立刻節省：50元
珀西、薛健編著的《跟我學地道美音》介紹了口腔中3個重要的位置點——T點、上界點、下界點。參考這三個位置點，以漢語拼音為參照物進行舌位、口型以及口腔其他部位的微調，你就可以準確地發出非常正宗的美音。書中以文字、圖片、參照物、音頻、視頻等形式將每個音標的發音直觀地展現出來，並介紹了輔音濁化弱讀、連讀和過渡、波浪形語調、弱讀和縮讀等發音規律，收錄了1000個超高頻詞彙、200個生活中的常用詞組、144個高頻生活場景對話，幫助大家在學習美音的過程中潛移默化地建立起基本的語言體繫，最終說出與原聲大片相媲美的美音。
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1566.
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培根隨筆集
市場價：620元 優惠價：520元
立刻節省：100元
《培根隨筆集》是英國思想家弗朗西斯·培根一生心血的結晶。全書由五十餘篇美妙而富有哲理的文章構成，書中隨處可見那些發人深思的語句，許多句子都成為指導後人思想言行的名句箴言。書的內容幾乎涉及人類生活的方方面面。語言簡潔，文筆優美，說理透徹，警句迭出，幾百年來深受各國讀者喜愛。培根學識淵博且通曉人情世故，對談及的問題均由發人深省的獨到見解。
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1567.
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粵西湛茂地區粵語語音研究
市場價：600元 優惠價：510元
立刻節省：90元
本書著重對廣東粵西湛江、茂名地區粵方言的語音概貌進行全面描述並作專題分析研究。本書基於省社科項目《粵方言語音繫統數據庫建設》（06JDXM740001）的有聲語言資料，在逐字錄音輸音、反復核對校驗的基礎上將粵西湛茂地區11個具代表性的粵語方言字音（每個點選取約3600個字）作整體呈現，並整理歸納各方言語音繫統，對若干語音現像進行專題挖掘。
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1568.
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培根隨筆
市場價：300元 優惠價：260元
立刻節省：40元
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1569.
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西遊記（漢俄對照）
市場價：7480元 優惠價：6240元
立刻節省：1240元
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1572.
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西遊記
市場價：400元 優惠價：340元
立刻節省：60元
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1574.
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中國文學史綱要
市場價：570元 優惠價：480元
立刻節省：90元
《中國文學史綱要(俄漢對照)》問世於1880年，是世界上（包括中國在內）的靠前部中國文學史專論，比英國人翟理斯（A.Giles）的英文本《中國文學史》早了21年，比國人林傳甲為京師大學堂撰寫的國文講義《中國文學史》早了24年。王西裡立足漢文原典，將經史子集等各類文獻視為中國文學的有機組成部分，高度重視中國俗文學成就，充分肯定中國文學在世界文學體繫中的價值，並以強烈的懷疑和批判精神對中國文學的特質進行了深入思考。
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1575.
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西廂記
市場價：960元 優惠價：800元
立刻節省：160元
《西廂記》全名《崔鶯鶯待月西廂代漢族戲曲劇本，王實甫撰。其書處處表現了道家的哲學閃光。道家哲學是中華民族的一種文化基因。它極大地影響著作為"人學"的"文學"。《西廂記》中無不體現出道家哲學上善若水、素樸之美、追求自由的思想。它的曲詞華艷優美，富於詩的意境。是我國古典戲劇的現實主義傑作，對後來以愛情為題材的小說、戲劇創作影響很大。本選題列入“大中華文庫”繫列，由德國有名漢學家Vincenz Hundhausen翻譯成德文。
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1576.
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跟我學地道美音
市場價：310元 優惠價：260元
立刻節省：50元
珀西、薛健編著的《跟我學地道美音》介紹了口腔中3個重要的位置點——T點、上界點、下界點。參考這三個位置點，以漢語拼音為參照物進行舌位、口型以及口腔其他部位的微調，你就可以準確地發出非常正宗的美音。書中以文字、圖片、參照物、音頻、視頻等形式將每個音標的發音直觀地展現出來，並介紹了輔音濁化弱讀、連讀和過渡、波浪形語調、弱讀和縮讀等發音規律，收錄了1000個超高頻詞彙、200個生活中的常用詞組、144個高頻生活場景對話，幫助大家在學習美音的過程中潛移默化地建立起基本的語言體繫，最終說出與原聲大片相媲美的美音。
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1577.
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尤利西斯
市場價：570元 優惠價：480元
立刻節省：90元
《尤利西斯》是愛爾蘭意識流文學作家詹姆斯·喬伊斯於1922年出版的長篇小說。小說以時間為順序，描述了主人公，苦悶彷徨的都柏林小市民，廣告推銷員利奧波德·布盧姆於1904年6月16日一晝夜之內在都柏林的種種日常經歷。喬伊斯將布盧姆在都柏林街頭的一日遊蕩比作奧德修斯的海外十年漂泊，同時刻畫了他不忠誠的妻子摩莉以及斯蒂芬尋找精神上的父親的心理。小說大量運用細節描寫和意識流手法構建了一個交錯凌亂的時空，語言上形成了一種獨特的風格。本書是意識流小說的代表作，並被譽為20世紀百部英文小說之首。本版采用1922年《尤利西斯》首版，經牛津大學出版社影印修復。
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1578.
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窗邊少女
市場價：70元 優惠價：60元
立刻節省：10元
“劍橋雙語分級閱讀·小說館”是從劍橋大學出版社引進，由英語語言教學專家及小說作家合力專為非英語國家的英語學習者而創作的分級繫列讀物，適合小學高年級到大學的學生及相當水平的英語學習者閱讀。本書是第2級的讀本，本級別參考詞彙量為800詞，適合初二、初三學生及相當水平的讀者閱讀。一座老房子裡掛著一幅畫。畫中的女孩是生活在1815年的格雷斯。她的男友去參加抗擊拿破侖的戰爭再也沒有回來，而她的孩子一出生就被抱走了。她就這樣在這幅畫中等待著她的愛人和孩子。2001年，女孩休帶著年幼的女兒薩米住進了這座房子。薩米很喜歡看格雷斯，她能聽到格雷斯跟她說話。一場意外的大火中，格雷斯守護著薩米，免於災禍。大火過後，房子沒了，格雷斯也隨之而去。
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1579.
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人生黑洞
市場價：1010元 優惠價：850元
立刻節省：160元
20世紀90年代中期，方興未艾又風雲變幻的股票市場改變了許多中國人的人生軌跡。曾經春風得意的“夏大戶”一夜之間變成了股票交易詐騙案的嫌疑人，其背後卻隱藏著一個精心策劃的罪惡陰謀。洪律師通過調查和推理，發現了一個發人深省的悲劇故事，也揭示了扭曲人性的“黑洞引力”。書中人物那復雜的情感糾葛和跌宕的人生命運令人回味無窮。
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1580.
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培根隨筆
市場價：280元 優惠價：240元
立刻節省：40元
《培根隨筆（贈英文版）》為英國哲學家、散文家弗朗西斯·培根的隨筆，全書包含58篇經典隨筆，如“談真理”“談死亡”“談愛情”“談善與性善”“談青年與老年”“談美”等。中文選用靠前翻譯家蒲隆先生譯本，譯文忠實於原著。所有英文原文均包含詳盡注釋，涵蓋詞彙、短語、俚語、難句等，讀者可以通過注釋理解原文含義。
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1581.
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培根隨筆集
市場價：660元 優惠價：550元
立刻節省：110元
《培根隨筆集》是英國思想家弗朗西斯·培根一生心血的結晶。全書由五十餘篇美妙而富有哲理的文章構成，書中隨處可見那些發人深思的語句，許多句子都成為指導後人思想言行的名句箴言。書的內容幾乎涉及人類生活的方方面面。語言簡潔，文筆優美，說理透徹，警句迭出，幾百年來深受各國讀者喜愛。培根學識淵博且通曉人情世故，對談及的問題均由發人深省的獨到見解。
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1582.
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西遊記（漢俄對照）
市場價：6960元 優惠價：5810元
立刻節省：1150元
本書講述了孫悟空保唐僧西天取經、歷經九九八十一難的故事。俄譯文由有名俄羅斯漢學家阿·羅高壽翻譯。
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1583.
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戰火遺孤
市場價：80元 優惠價：70元
立刻節省：10元
因為戰爭，年幼的喬喬成了孤兒。在他孤立無助時，記者克裡斯和一隊聯合國維和的士兵來到了這裡，把他帶到了一個兒童收容所。作為一個孩子，喬喬不理解為什麼會有戰爭，為什麼維和的士兵不去打那些壞人，尼基醫生為什麼要救助那些壞人的孩子。在兒童收容所喬喬偶遇了哥哥的朋友，作為一名士兵，他沒有優選的武器，也沒有太多食物，可他在保衛著自己的家園。喬喬似乎找到了依靠，最終他會做出怎樣的選擇呢？
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1584.
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培根隨筆
市場價：130元 優惠價：120元
立刻節省：10元
《培根隨筆》是英國隨筆文學的開山之作，以其簡潔的語言、優美的文筆、透徹的說理、迭出的警句，在世界文學目前占據了很好重要的地位，“讀之猶如聆聽高人賜教，受益匪淺”。被譯成多種文字出版，至今暢銷不衰。1985年被美國《生活》雜志評選為“人類有史以來的20種很好
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1585.
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課堂教學
市場價：190元 優惠價：160元
立刻節省：30元
《課堂教學——一位美國老師的心得》再版問世，將黛比·西爾佛的詩意、智慧和幽默與屢獲殊榮的插畫家彼得·H.雷諾德的藝術感完美結合。教師和相關管理人員將從書中精彩的故事裡得到啟發。
為了在課堂中實現因材施教的目標，本書還提供了一個頗有價值的“講話指南”，不容錯過！這本書在說到我們該如何教育那些需要特別對待的孩子時，讓人茅塞頓開，這些孩子我們無法理解、有犯罪先科的孩子。即使你有英語學習的經歷，這些小故事和智慧之語會將讓你精神煥發，有一種想衝進教室幫助這些孩子並且了解他們的衝動……
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1586.
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可汗學院對中國教育的啟發
市場價：230元 優惠價：200元
立刻節省：30元
杜積西、嚴小芳著的《可汗學院對中國教育的啟發》講述了：“一個人的網絡教學”震動全世界，可汗學院創造了給全球兩億人免費上家教課的奇觀。比爾·蓋茨通過可汗學院指導孩子學習，並慷慨贊助其教育事業發展。可汗學院之所以火起來，絕不是將教學視頻掛到網上那麼簡單，其成功的秘密在於：家庭和教室學習關繫的重新建構，及時的學習回饋繫統，追求精熟學習，在遊戲中學習，抹去優生差生的概念，每個人都有自己的“知識地圖”，做對題目而不是猜對答案……看起來並不復雜的觀點，可汗卻是實打實實現了這些，於是，學生成績節節攀升，學習者趨之若鹜。因為可汗學院，教育也可以這樣：取消阻斷學習的寒暑假，因為每個人按進度學習後本可獲得更多自由的假期；打破學習分齡分班制，大小孩子可以互相學習，不同項目可以在一個教室各個角度同時進行；讓實習和學習真的融合起來；學四年拿一個學位太浪費時間了，讓微型學位流行起來……可汗學院，真正在解構和重塑著我們等
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1587.
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慕課
市場價：210元 優惠價：180元
立刻節省：30元
慕課，是2012年在美國開始興起並讓優選高校卷入其中的在線教育浪潮，是信息技術向教育領域快速融合的一場教育革命。慕課引發的辦學模式、教學形式、教師角色、教育手段的變革有效打破了人類固有的教育教學習慣，對傳統教育理念、教育體制造成衝擊，為教育資源公平競爭提供了重要支撐，對靠前教育格局變動帶來深遠影響。中國高校也在這場慕課浪潮中激流勇進，爭當領頭羊。
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1588.
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自己培養自己 大夏書繫 華東師範大學出版社
市場價：370元 優惠價：310元
立刻節省：60元
本書彙集了李鎮西老師有關年輕教師成長的隨筆，每一個字都是從作者心裡流淌出來的，是作者從教30多年來自己成長的切身感受，其中也為我們展示了了一些優秀教師、知名學校自由“生長”的經歷與經驗。作者諄諄告誡，教師成長，關鍵在自己，要學會自己培養自己，用一生的時間去尋找那個讓自己驚訝的“我”。為普通教師指明了一條自我成長的教育之路。
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1589.
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漢字王國
市場價：350元 優惠價：300元
立刻節省：50元
本書以圖文並茂的形式講述中國文字的起源和特點，選取200多個與人的生活有關的字進行細致的講解，如與人的身體、住房、器皿、絲和麻、家畜、農具、車船、道路等有關的字，同時分析和描述中國人的生活方式和風俗習慣，從而使人加深對文字的理解。既有深度，又很好讀。
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1590.
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粵西湛茂地區粵語語音研究
市場價：620元 優惠價：520元
立刻節省：100元
本書著重對廣東粵西湛江、茂名地區粵方言的語音概貌進行全面描述並作專題分析研究。本書基於省社科項目《粵方言語音繫統數據庫建設》（06JDXM740001）的有聲語言資料，在逐字錄音輸音、反復核對校驗的基礎上將粵西湛茂地區11個具代表性的粵語方言字音（每個點選取約3600個字）作整體呈現，並整理歸納各方言語音繫統，對若干語音現像進行專題挖掘。
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1591.
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桂西高山漢話研究
市場價：1130元 優惠價：950元
立刻節省：180元
“高山漢”是廣西百色、河池部分地方對居住在廣西、雲南、貴州三省交界地區廣西一側部分漢族的稱呼，“高山漢”所使用的漢語方言我們稱為“高山漢話”，“高山漢話”屬西南官話。本書主要通過語言接觸的視角，以廣西凌雲縣加尤鎮高山漢話為主線，兼及其他高山漢話方言點，對這種漢語方言進行較全面的研究。這是該漢語方言研究的靠前部專著，也是教育部人文社科基金青年項目“多語環境下的桂西高山漢話研究”的研究成果。
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1592.
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廚藝的精進
市場價：1330元 優惠價：1120元
立刻節省：210元
霍安 · 羅加來自廚藝世家，本書是他根據30餘年的主廚經歷，以及多年在希羅納餐旅學校的執教經驗撰寫而成。他深入淺出地闡述專業的烹飪知識和技法，從營養均衡的飲食、管理廚房、食材營養、食材處理、工具運用、19種核心烹飪技法到75道精致菜肴。無論是烹飪新手，還是專業廚師，都可以通過本書掌握烹飪的核心法則、扎實地打下烹飪基礎、提升廚藝並高效制作菜肴。
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1593.
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成為母親
市場價：180元 優惠價：160元
立刻節省：20元
麗薩·斯塔西斯所著的《成為母親（愛的蛻變之旅）》，作者結合數位專家的育兒理論和多位母親的經驗智慧，分享了成為母親的過程中在身體上、心理上、精神上三個層面可能會出現的各種問題以及從容應對的各種方法。全書一共十三個章節，每個章節都論述了一個新穎的觀點，例如：“如果我不母乳喂養，我就不是一位好媽媽”等瘋狂想法；“嬰兒的社交世界”“這個世界上沒有完美的母親”“從‘你’‘我’到‘我們’的轉變”“母親也需要自己的媽媽”等等，是一本能夠引發讀者情感上的共鳴與思考、帶領各位母 同享受這段旅程的育兒書籍。
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1594.
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刺繡配色事典
市場價：720元 優惠價：600元
立刻節省：120元
刺繡是一種非常簡單又實用的手工，所選用的針法或者繡線的質地決定著繡品的好壞。然而刺繡的配色纔是重中之重。這是國內引進的第一本主講刺繡配色的重磅工藝書，書中所有關於配色的練習從種種嘗試及失敗中總結而來，既基礎又生動，13個刺繡練習，前面12個各自重點練習一個色繫，最後一個練習作品——白眉翡翠則綜合了所有技法，適合高水平的讀者或者已經完成了本書前面所有練習的讀者。本書作者權威，實踐經年累月，寫作歷時三年，共提供250多套配色方案，範例通過光影變化以及高光的應用，很好地展示了漸變色的美妙，猶如精美的繪畫作品一般讓人嘆為觀止。作者以此形像地告訴讀者：顏色將如何改變一幅繡品，繡工固然重要，配色卻是重中之重。如果要用一句話概括這本書的價值，那就是：將藝術融入刺繡，教會人們用針線“作畫”的技巧。？
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1595.
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告別節食時代
市場價：300元 優惠價：260元
立刻節省：40元
節食的原理是什麼，為什麼節食不能減肥，對此人們有無數的假設。《告別節食時代》逐一挑戰了這些假設。特蕾西·曼恩教授在20年的時間裡，對節食做過各種各樣的實驗研究。經過這麼長時間的基礎研究，特蕾西·曼恩教授發現如果我們想要通過節食減肥的方法獲得成功，那就必須保證我們永遠不會遇到需要靠毅力去節食的情況。不僅如此，特蕾西·曼恩教授還為我們提供了12條簡單而有效的減肥策略——如何利用身體的自然規律來減肥而不是對抗身體的規律。
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1596.
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脂肪的秘密
市場價：470元 優惠價：400元
立刻節省：70元
在當今社會，從未有哪個身體器官或者組織像脂肪那樣令人厭惡，世界各地的人們都在千方百計減少脂肪，並不惜為此投入大量時間、金錢，忍受節食、手術等帶來的各種痛苦。胖人想減掉多餘脂肪，瘦者希望更加苗條，似乎永無止境。 盡管如此，我們的身體卻離不開脂肪。脂肪賦予我們生命，直接控制著青春期的啟動，影響著生殖發育，參與新陳代謝，調節免疫繫統，儲存能量，保護人類健康。事實上，身體為了防止脂肪流失采用了多重防御機制，如脂肪可以利用干細胞再生，受到威脅時會增強我們的食欲，利用病毒、細菌和遺傳基因進行自我擴展。在本書中，作者依據目前研究成果，結合自身經歷以及大量真實案例和故事，深入分析了脂肪作為一個內分泌器官對我們健康的重要影響，揭示了脂肪的運作機制，提供了減脂瘦身的科學方法，為我們如何正確對待脂肪指明了方向。 希望你能等
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狗語大辭典
市場價：290元 優惠價：250元
立刻節省：40元
狗狗雖然無法說出人類語言，但其實是一種很會表達自己想法的動物，包括自身的心理狀態、目前所處的情況、或是承受壓力的情形，它們都會透過某種肉眼可見的形式，向我們訴說。它們展現給我們看的，有時候是生理性的反應，有時候是某個動作，有些時候則是出現某種行為。狗狗的每一個反應、動作或行為，就好比是人類語言中的單字一樣，如果我們不知道每個單字的意思，就無法理解整句話的意義。反過來說，如果我們能看懂每個單字，也就能了解狗狗們的心理狀態、目前所處的情況、以及承受精神壓力的情形。本書的目的，就在於將狗狗的這些單字一一加以解讀，可以說這本書就像是一本狗語辭典一樣，而且連同語言的構成和其隱含的意義，也會加以說明。此外，本書在各章節中設計了各種專欄，其中也包括我們人類可以透過哪些動作把自己的意思傳達給狗狗等內容。
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1598.
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銷魂甜點
市場價：1210元 優惠價：1010元
立刻節省：200元
崔西·德桑妮著的這本《銷魂甜點》為讀者精挑細選出100道令人吮指回味的歐式甜點。夏天，有莓果類甜點，鼕天，有冰淇淋；假日或家庭聚餐，則挑選了一些法式經典甜點和蛋糕……當中的絕大部分，都是用一些基本材料和方便取得的材料做成的。讓你一周一次，享受美好的烘焙時光。
銷魂甜點跟哀傷、疾病等形容詞接近無關，反倒是在為我們活著的喜悅發聲。很後大家都會走向死亡，過程或長或短，何不在活著的時候做得開心、喫得痛快？當甜點逐漸成為少數能夠撫慰人心的依靠，我們希望通過這本書，為各位提供更多靈感和生活情趣，直到審判日來臨。
現在，讓我們開始動手吧，無論是甜點還是人生！很後送你一句法國幽默大師皮埃爾·德普羅日的名言：“在迎接死亡的期間，幸福活著！”
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1599.
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紅茶繪本
市場價：280元 優惠價：240元
立刻節省：40元
閑暇的分秒之間，衝一杯紅茶，看慢慢舒展的茶葉，在壺中飄揚；潔白杯子裡，慢慢暈染開的那一抹漂亮的紅色，晶瑩剔透；捧起親手衝泡的一杯好紅茶，吹吹熱氣，喝下一口，順著喉嚨喝下去的那一瞬，仿佛身心都通暢了，情緒也為之放松了。這麼好喝的紅茶，這麼身心都得到放松的泡茶體驗，很難獲得嗎？不，紅茶做法各式各樣，紅茶種類多種多樣，紅茶衝泡工具方便易得，給自己和心愛的TA衝一杯自己和TA都滿意的紅茶，這種很棒的體驗，在大西進的簡約的敘述和平澤摩裡子生動手繪下，將會輕松享受到。本書介紹了紅茶的的產地、特征、保存方法以及衝泡過程中各種影響紅茶口味的要素，用手繪圖指明了紅茶的不同衝泡方法和不同口味紅茶中各種成分的搭配，並詳細圖解了紅茶制作過程。掌握好訣竅，再有幾件器具，衝一杯好紅茶的魔法，馬上就能納入囊中，讓我們一起開啟紅茶奧妙之旅吧。
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1600.
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終極跑步機健身
市場價：350元 優惠價：290元
立刻節省：60元
跑步會上癮，但它是健康的一種癮。近年來，越來越多的人成為跑步一族，但少有人關注是外跑和室內跑的不同之處。
《優選跑步機健身(精準跑步的樂趣)》作者戴維·西克鼓勵大家在天氣條件適宜的情況下享受室外跑步，而對那些需要在跑步機上跑步的人，本書將提供正確的、有價值的經驗指導。你將學會如何以安全、有效的方式在跑步機上跑步，體驗跑步機間歇訓練的精準，跑得更輕松、更燃脂。
有了這本書，你會很好享受跑步健身，也會忍不住感慨：原來跑步機健身可以如此有趣！書中提出的“均衡間歇訓練法”將跑步方面近期新的科學研究成果與人體與生俱來的跑步機能相結合，無論你是一位經驗豐富的馬拉松選手，還是一個初次嘗試跑步的菜鳥，它都能夠讓你達成並chao越自己的健身目標。
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