日之味

市場價：300元  優惠價：250元　 立刻節省：50元 　

本書是嫁到日本的韓國媳婦將自己在日本生活5年間通過學習與鑽研，並通過親身實踐得到的料理技巧和原則進行了分享。作者由一開始的不知將配方中的食材和調料該放在哪裡而感到驚慌，覺得要做出從來沒嘗過的料理真的是太難了，到後來被丈夫贊譽日本料理手藝勝過一般日本女子。希望這本書能讓更多人學會制作原汁原味的日本家常菜，在自家的餐桌上能品嘗到健康美味的的日本料理。
和食以其“色自然、味鮮美、形多樣、器精良”的特點而深受人們的喜愛。
全書共分為六大章節，包括日本丈夫認可的每日菜肴、韓國人喜歡的日本料理、精致美味下酒菜、日本料理專業水準的絕味美食、盡享視覺味覺盛宴的日式便當、很受喜愛的日式飲料及零食，書中所包含的菜式食材易得，烹調方法簡單快捷，將地道的日式料理技法零保留傳授，教您輕松做出好喫的正宗日本料理。

世界海水魚圖鋻

市場價：360元  優惠價：300元　 立刻節省：60元 　

小林道信著的《世界海水魚圖鋻（600種海水魚飼養與鋻賞圖典）》包含有600種海水魚及海生生物的高清彩色圖譜，並詳盡而細致地說明了每一種魚的身體特點、習性、棲息地等。同時，還介紹了海水魚水族箱的設置和造景，飼養海水魚需要準備的設備、工具、食餌及基本飼養、繁殖技巧和方法，並針對海水魚容易患上的疾病詳細介紹了對癥治療方法。除了海水魚，書中還介紹了在海水魚水族箱中，可以養殖的珊瑚、水草和其他海洋生物的特征及飼養方法，是一本有指導意義的海水魚飼養用書。

不煩不累掃一屋

市場價：230元  優惠價：200元　 立刻節省：30元 　

一想到要做大掃除，就得把家裡所有的東西收拾一遍；房間髒亂，他（她）突然造訪，手足無措；冰箱裡面東西太多，味道難聞，每次整理完感覺身體被掏空……
這些問題，你中槍了嗎？
如果你正苦於做家庭掃除，那這本《不煩不累掃一屋》你 錯過！“日本國家建築物清掃技能士”、“世界最干淨機場”幕後功臣、“最會打掃的人”新津春子傳授定制清潔技巧，無論是廚房、浴室、冰箱、陽臺等難以清掃的場所，還是水垢、霉菌、油漬、異味等讓人頭疼的問題，本書中都提出了定制秘籍。讓不愛打掃的你、害怕打掃的你、有強迫癥的你……分分鐘搞定家庭清潔！

禪與日本文化

市場價：500元  優惠價：420元　 立刻節省：80元 　

本書由鈴木大拙在美、英各大學講授“禪與日本文化”課程的講稿整理而成，主要是向西方人士闡釋禪宗如何深刻影響了日本文化的各個方面，內容涵蓋了代表日本民族文化特點的藝術、儒教、武士道、劍道、俳句、茶道以及對自然之愛。鈴木大拙認為，禪在日本人的性格塑造方面起著極其重要的作用，整個大和民族的文化都與禪息息相關，禪之悟的哲學滲入到了日本文化生活的方方面面，離開了禪，也就無法真正理解日本文化的精神內涵。

紅與黑 名著名譯叢書 人民文學出版社

市場價：230元  優惠價：200元　 立刻節省：30元 　

司湯達創作的《紅與黑(精)》分為上下兩卷，主要詳細內容包括小城、市長、窮人的財產、父與子、談判、苦悶、情有獨鐘、紛壇世事、鄉村之夜、人窮志大、如此良宵、一次出門、鏤花長襪、英國剪刀、雞鳴、翌日、靠前副市長、五駕親臨維裡業、痛定國痛、匿名信、與一家之長的談話、一八三〇年的行事方式、當官的煩惱、 首腐、神學院、世界或富人之所缺、初次經國、聖體瞻禮、初次提升、野心勃勃、等詳細內容。

新金融怪傑 華爾街精英訪談錄

市場價：400元  優惠價：340元　 立刻節省：60元 　

本書是為下面兩類讀者所寫：專業人士、在市場中投入真金白銀的職業交易員，或有志於投身市場的嚴謹的學生，普通讀者，對金融市場有廣泛興趣，對那些在生存競爭如此激烈的領域取得巨大成功的人感興趣的人。作者避開過於專業的話題，並盡可能多做解釋，同時努力抓住核心內容，為專業人士保留那些準確精闢的細節。

綠野仙蹤

市場價：130元  優惠價：110元　 立刻節省：20元 　

萊曼·弗蘭克·鮑姆著的《綠野仙蹤》，原名《奧茲的奇特男巫》。小說講述了堪薩斯女孩兒多蘿茜及小狗托托被一陣龍卷風吹到奧茲國，為回到家鄉，而展開的一場關於愛、勇氣與夢想的奇幻冒險。在冒險途中，多蘿茜與稻草人（渴望擁有聰明的大腦）、鐵皮伐木人（渴望擁有一顆善良的心）、獅子（渴望獲得勇氣）組成了尋夢探險小分隊，他們患難與共，歷盡千辛萬苦，終於如願。

老人與海(全譯本精裝版)

市場價：120元  優惠價：100元　 立刻節省：20元 　

海明威著張熾恆、鹿金編譯的《老人與海(全譯本)(精)/名家譯叢》是一部寓意深遠的古典悲劇式的小說，一支感人至深的英雄主義贊歌。小說的主人公桑提亞哥是一個不向命運屈服的“硬漢”，一個永不言敗的強者。小說一問世，在當時產生了轟動效應，1952年獲得該年度普利策文學獎，兩年後，又因“精通現代敘事藝術”和“對當代風格所發揮的影響”，獲得諾貝爾文學獎。

建築氛圍 瑞士.彼得 卒姆托著作 張宇 譯 2019年印 建築師、城市

市場價：370元  優惠價：320元　 立刻節省：50元 　

>　　有一種交流，一種相互予求，存在於瑞士建築師彼得·卒姆托的房子與其周圍環境之間。專注。充實。當面對卒姆托的建築時，像“氛圍”和“心境”這樣的詞就不可避免地浮現在腦海：從他營造的空間中，立刻就有完美調配出的感受傳達給觀賞者、居住者、參觀者和左鄰右舍。彼得·卒姆托欣賞的場所和建築是這樣的：它提供給人們一個避風港，適於居住，不動聲色地有所助益。因此，解讀某處場所，介入其中，訂出綱要性的用途、意義及目標，起草、籌劃、設計出一件建築作品，這是個曲折旋繞的過程，並非一條筆直的坦途。對彼得·卒姆托來說，氛圍屬於美學範疇。《建築氛圍》會使讀者洞察，“氛圍”在卒姆托作品中扮演什麼角色，以及它對他意味著什麼。

論語:全注全譯版 中小學教輔 張帆 編 北京燕山出版社 9787540249

市場價：170元  優惠價：150元　 立刻節省：20元 　

米什萊 文學 （法）巴爾特 著，張祖建 譯 中國人民大學出版社 97

市場價：190元  優惠價：160元　 立刻節省：30元 　

書的故事 文學 【蘇】伊林 著，張允和 譯 北京出版社 9787200117

市場價：240元  優惠價：200元　 立刻節省：40元 　

時光不會辜負有愛的人 小說 伊爾林.沃 等,張白樺 譯 中國國際廣

市場價：210元  優惠價：180元　 立刻節省：30元 　

本書收錄的作品包括：《貝拉要辦個派對》、《盛薩哈夫人》、《貧民窟裡的百萬富翁》、《心願》、《不會飛的鳥》、《未遵守的約定》、《治愈者》、《愛旅無涯》、《隻是一個普通人》、《謝謝你，夫人》等。

雷峰塔 小說 張愛玲著，趙丕慧譯 北京十月文藝出版社 9787530215

市場價：220元  優惠價：190元　 立刻節省：30元 　

不長胖的碳酸飲料 烹飪/美食 （韓）金相佑 著，張旭 譯 中原農民

市場價：220元  優惠價：190元　 立刻節省：30元 　

內容推薦：

澳門歷史文獻輯譯（第三輯） 歷史 張廷茂編譯 暨南大學出版社 97

市場價：550元  優惠價：460元　 立刻節省：90元 　

本書為“澳門港華工出洋”資料專輯的續集, 收錄譯者所見澳門本地所存1872-1874年澳門華工出洋的歷史文獻。文獻分為關於華工出洋的訓令與章程、澳門華工出洋統計報表、澳門輔政司署文件、抵澳華工遣返交接公文、澳門華工出洋監理局文件、葡萄牙駐安德列斯群島哈瓦那總領事館文件、葡萄牙駐秘魯總領事館文件八個部分。依據這批文獻, 可以對澳門港口華工出洋歷史的多個方面作出澄清。

正版 飲食真相 （英）蒂姆·斯佩克特 著；張敬婕 譯 97875133446

市場價：480元  優惠價：400元　 立刻節省：80元 　

欲望教授 [美]·羅斯 著 張廷佺譯 上海譯文出版社 外國小說 長篇

市場價：500元  優惠價：420元　 立刻節省：80元 　

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年輕時的大衛·凱普什追求絕對的個人自由，遵從欲望的召喚，放縱自我，這樣的生活讓他心力交瘁。而當他獲得回歸生活正途的機會時，卻又猶豫不定，生怕自由被婚姻囚禁。後來，他成了比較文學教授。他一邊準備開設課程，講授歐洲小說中的欲望，一邊思索人生：認為自己無異於一個“欲望教授”，跌跌撞撞地奔波在追求學術理性和追逐肉欲滿足兩條道路之間……
《欲望教授》出版於《乳房》之後，卻是《乳房》的前篇，追溯了大衛·凱普什的前半生，展現了他在“變形”之前的經歷和內心鬥爭，揭示了他是如何在欲海中沉浮，最終淪為了犧牲品。

莫失莫忘(雙語版) 石黑一雄 著 張坤 譯 小說 科幻小說 上海譯文

市場價：880元  優惠價：740元　 立刻節省：140元 　

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《莫失莫忘》是石黑一雄一部具有反烏托邦色彩的科幻小說，曾入圍2005年布克獎和美國書評人協會獎決選名單。英格蘭鄉村深處的黑爾舍姆學校中，凱西、露絲和湯米三個好朋友在這裡悠然成長。他們被導師小心呵護，接受良好的詩歌和藝術教育。然而，看似一座世外桃源的黑爾舍姆，卻隱藏著許多秘密。凱西三人長大後，逐漸發現記憶中美好的成長過程，處處都是無法追尋的惶惑與駭人的問號……

我的世界 張明 著 作家出版社 正版書籍 鳳凰新華書店旗艦店 其它

市場價：530元  優惠價：440元　 立刻節省：90元 　

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《我的世界》：一段跌宕激昂的生命歷程、一曲如訴如泣的慷慨悲歌、一個永不屈服的赤誠靈魂。一個狼王生命中所有的蒼涼和悲壯、坎坷和跌宕、哀婉和淒楚、希冀和絕望，字字如血，讓生命的淒美盡情綻放；聲聲如訴，將永不屈服的堅毅和至死不渝的愛戀留在了遼闊的草原之上。

《我的世界》是一部獨具特色、與眾不同的長篇小說，全文以第一人稱“我”的視角，三十五萬的文字通篇沒有對白，全部是敘述性語言，刻畫了草原狼王跌宕起伏的一生，在寫作手法上具有突破創新。

【新華書店旗艦店】人類群星閃耀時 斯?茨威格 著 張玉書 譯 名著

市場價：260元  優惠價：220元　 立刻節省：40元 　

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　　《人類群星閃耀時》用十四幅“歷史微型圖畫”向我們展現的或是重大歷史事件，或是某些代表性人物經歷的激烈內心鬥爭和命運的波瀾起伏，其中有法國將軍格魯希在滑鐵盧之戰中的一念之差；有音樂家亨德爾在貧病交加的生活低谷中爆發出的驚人創造力；有南極探險家斯各特船長在冰天雪地中視死如歸的英雄氣概；有堅持自由思想，面對獨裁者的屠刀，為了民主振臂一呼雖殞身不殆的思想家西塞羅；有堅韌不撥，以多年努力，在新舊大陸之間鋪設海底電纜的企業家費爾特……這些歷史特寫，讀來跌宕起伏，酣暢淋漓，令人不忍釋卷。
　　本書譯者張玉書是北京大學德語繫教授，著名德語文學翻譯家，他翻譯的海涅、席勒、茨威格等的大量作品，深受讀者喜愛。
　　本書有多幅精彩插圖，圖文並茂，值得收藏。

調查 菲利普·克洛代爾 著 張竝 譯 偵探懸疑 推理小說 外國文學

市場價：240元  優惠價：200元　 立刻節省：40元 　

an>　　一家大型公司接連發生20多起自殺案件。“我”奉命前往公司所在小鎮調查真相。但調查工作卻屢屢踫壁，整個小鎮處於怪誕的氛圍中，小鎮上的居民對“我”懷有莫名的敵視，似乎隱藏著不可告人的秘密。“我”遇到了形形色色的人，但所有人都沒有姓名，隻是以職業代稱，比如：警察、守衛、侍者、負責人等等……調查本身已經變得沒有意義。“我”越陷越深，逐漸喪失了自我，最後被關在一個罐頭裡，消失於無形。

品咂時光的聲音張煒 著 人民文學出版社 中國現代當代文學作品讀

市場價：320元  優惠價：270元　 立刻節省：50元 　

昨日之怒 張繫國 作品 王德威 主編 海上風雷繫列 長篇小說 中國

市場價：440元  優惠價：370元　 立刻節省：70元 　

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表妹自洛杉磯來信，提及自己又一次離婚的事。這讓從小愛慕表妹的“我”，毅然決定借臺北公司外派的機會飛到表妹身邊一問究竟。沒想到，卻卷入了她與前夫和現任男友的一場復雜離婚案。一女三男，從洛杉磯到舊金山，從紐約到安娜堡，張繫國以表妹的離婚案為舞臺，讓一代海外華人青年次第登場，如同生動的浮世繪，在立場不同、志向各異的人物情態裡，懷想曾經的熱血青春，企圖勾勒那沒能經過歷史釋放的熱情。

我們都是丑小鴨 張小嫻 Channel A繫列04 當代文學言情小說戀愛群

市場價：370元  優惠價：320元　 立刻節省：50元 　

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“你要認識你自己，纔能愛別人。”

本書是張小嫻經典作品Channel A繫列的第四部。
Channel A是小說主角夏心桔主持的一個晚間電臺節目，有時候，它是對聽者的慰藉，有時候，它偏偏觸動了傷口、翻開了記憶。更多的時候，它讓思念泛濫成災。
書中的男孩子和女孩子們從小就相識，他們在同一個兒童合唱團裡，長大以後，他們各自的人生也不一樣，但無一例外，他們都沉溺於完美的愛情和永恆的諾言。故事由他們重聚的派對開始，又在一個重聚的派對結束。成長的故事，從來都是歡愉與痛苦的交織……

先生譚坦 張冠仁 著 江蘇鳳凰文藝出版社 中國文學 中國小說 現代

市場價：440元  優惠價：370元　 立刻節省：70元 　

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《萬能先生譚坦》是青年小說家張冠仁創作的全新長篇小說，故事發生在異國他鄉的倫敦。隨著時代的發展，留學生群體逐漸龐大。2000年之後，越來越多的中國學子奔向這片異國土壤，他們中有為學費發愁的葉瞳瞳，有踽踽獨行的Joey和李茜大夫……這群留學生與80年代第一代華人留學生在倫敦的土地上交彙，逐漸顯現出完全不同的性格氣質與人生境遇。這兩代人因Mr.Tan勾連起來，這個神秘的譚先生被人稱為萬能先生，他十分神通廣大，從最基本的留學生咨詢業務到房地產開發、商業移民、生育保險等所有相關的華人在英國的業務都有涉及，但沒幾個人見過他的真面目。

故事就這樣在倫敦的土地上展開了：兩代留學生，一個神秘的萬能先生。小說以萬能先生為中心，用嚴謹精巧的結構和洗練利落的語言編織了一張故事之網，讀者陷入其中，抽絲剝繭，像戴上獵鹿帽的福爾摩斯，開始探索故事的深處。唯有不斷閱讀下去，纔可以一步步靠近那個中心，靠近那個神秘的萬能先生的真身。小說也展現了中國數十年的蓬勃發展，以及兩代人對幸福生活的向往與標準。

九章算術 全譯插圖本全新修訂版 幾何數學奧妙 中國數學體繫 簡章

市場價：250元  優惠價：210元　 立刻節省：40元 　

v> 《九章算術》內容極為豐富，它彙總了中國先秦至漢代的所有數學成就，是古代中國以至東方的第一部自成體繫的數學著述。全書分為九章，共收有246個問題，每題都由問、答、術三部分組成。內容涉及算術、代數、幾何等諸多領域，並與實際生活緊密相聯，充分體現了中國人的數學觀和生活觀。全書章與章之間、同章術與術之間、同術所馭算題之間都是按照由淺入深、由簡至繁的順序編排。

時光不會辜負有愛的人

市場價：200元  優惠價：170元　 立刻節省：30元 　

伊爾林·沃所著的《時光不會辜負有愛的人(中英雙語)/世界微型小說精選》為中英雙語讀物。精巧的故事、有趣的翻譯、地道的英文，讓讀者既能體味微型小說裡人性的豐富復雜，又能深層次地品讀英文語言的特色表達與藝術之美，是文學愛好者和英語學習者的推薦讀物。《時光不會辜負有愛的人》選取人與人之間的溫情故事數十篇，讓你在字裡行間回味生命中那些直抵人心的情緒。

絕頂

市場價：680元  優惠價：570元　 立刻節省：110元 　

內容待完善

技術驅動,教育為本

市場價：210元  優惠價：180元　 立刻節省：30元 　

本書聚焦於繫統革新這一創新概念，呈現了由技術所帶來變革機遇，不僅提供了能夠監控、評估與促進技術革新教育的繫統方法，還提供了一些來自其成員國的真實案例和多種研究框架。
該書能夠幫助政府決策者和其他利益相關者，如專家、學者、學校的校長和教師等重新審視技術在教育教學中的應用情況，思考如何運用繫統方法分析教育繫統中的技術革新作用，以使技術革新效果很好，投入效益優選化。

人生是一場意外的遇見

市場價：200元  優惠價：170元　 立刻節省：30元 　

·內辛所著的《人生是一場意外的遇見(中英雙語)/世界微型小說精選》為中英雙語讀物。精巧的故事、有趣的翻譯、地道的英文，讓讀者既能體體味微型小說裡人性的豐富復雜，又能深層次地品讀英文語言的特色表達與藝術之美，是文學愛好者和英語學習者的推薦讀物。本書選取透析人性、巧思佳構且幽默風趣的故事數十篇，讓你在輕松曼妙的閱讀中不住會心一笑。

殺死一隻知更鳥

市場價：150元  優惠價：130元　 立刻節省：20元 　

本書繼續延續“哈佛繫列”的特色，以原著為基礎，經哈佛學生重新編排，全書分情節概覽、角色賞析、作者介紹、篇章導讀、經典句子等部分，以英漢對照形式列出，幫助讀者充分了解和掌握名著的精髓，在閱讀中潛移默化地提高英語閱讀賞析水平。

如何培養孩子的數學素質

市場價：200元  優惠價：170元　 立刻節省：30元 　

本書是一本大眾化的通俗數學讀物,裡面包含的內容十分豐富,但其核心問題是關注孩子的數學教育問題,主要講述如何使孩子們的數學天賦得到體現,如何使孩子喜歡學數學,喜歡用數學以及愛上數學,很終使孩子們在數學及其應用領域有很好的表現。書中還介紹了美國SAT考試,目前中國有不少高中生準備直接去美國就讀本科，書中這部分內容正好能滿足這些讀者的需要。本書的讀者主要有三類，靠前類讀者是家長，家長為了下一代的教育都很用心，本書可以幫助家長培養孩子的數學能力、數學思想和數學素質，樹立孩子學好數學的信心；第二類讀者是數學教育工作者，他們也會很好關注如何教育和培養學生的數學學習信心和數學素養；第三類讀者是從事心理學方面的專業人士，本書可以幫助他們從心理角度了解並幫助孩子克服數學學習的障礙。

海底的較量

市場價：820元  優惠價：690元　 立刻節省：130元 　

徐景明、張建斌編著的這本《海底的較量——廈門海底隧道（俄文版）》主要介紹了廈門海底隧道的建設實現歷程、創新的技術、融資模式、安全質量管理、工程具體組成、運營經驗的積累等內容。涵蓋的內容全面翔實，突出重點事件和人物，點面結合，圖文並茂。通過本書，讀者能夠全面地了解中國靠前條海底隧道——翔安隧道的歷史、建設、創新、意義，中國海底隧道建設未來的展望等。

海底的較量

市場價：820元  優惠價：690元　 立刻節省：130元 　

圖書主要介紹了廈門海底隧道的建設實現歷程、創新的技術、融資模式、安全質量管理、工程具體組成、運營經驗的積累等內容。涵蓋的內容全面翔實，突出重點事件和人物，點面結合，圖文並茂。通過本書，讀者能夠全面地了解中國靠前條海底隧道——翔安隧道的歷史、建設、創新、意義，中國海底隧道建設未來的展望等。

中國的大洋事業

市場價：500元  優惠價：420元　 立刻節省：80元 　

《中國的大洋事業》一書由國家海洋局海洋發展戰略研究所負責編寫和審校。是國家出版基金資助出版項目、“十二五”國家重點圖書出版規劃項目“中國海洋”叢書中的一本分冊。本書敘述了中國進行大洋活動的主要空間——國際海底區域相關法律制度的產生和發展、國際海底區域的豐富資源和重要戰略價值以及中國進行大洋科考、參與國際海底區域事務、申請國際海底區域礦區等實踐活動。

日本媽媽的科學睡眠法

市場價：190元  優惠價：160元　 立刻節省：30元 　

人的一生中有三分之一的時間在睡眠中度過，睡眠質量決定生活質量。想要在人生中不斷通關，在考試中撥得頭籌，通過各種職業資格考試，先要問問自己有沒有好好睡一覺！
遠籐拓郎編著的這本《日本媽媽的科學睡眠法》為家長和孩子們總結了多種備考睡眠法。從初中、高中入學考試，到大學入學考試，再到職業資格考試，針對不同的考試，本書作者以多年的睡眠醫療臨床經驗為基礎，為不同年齡段、參加不同考試的人設計了很好科學有效的“睡眠·學習計劃”，從專業角度分析了環境和季節因素對睡眠的影響。
相信科學的力量，學會科學地睡眠，一定會使讀者睡眠和學習的效率翻倍，從而精力充沛地生活和學習。
睡眠也是一種科學，睡得好纔能考得好，學得好，活得好！

麗聲經典故事屋(第3級) 兒童書籍

市場價：320元  優惠價：270元　 立刻節省：50元 　

★ 英國兒童閱讀專家、兒童文學作家、靠前童書插畫大師強強聯手，創作很原汁原味的英語閱讀啟蒙讀物！
“麗聲經典故事屋”繫列圖書的研發顧問尼基?甘布爾女士（Nikki Gamble）在兒童閱讀與寫作領域有超過25年的實踐和研究經驗。擔綱改編故事的21位英國兒童文學作家中，不乏英國衛報小說獎、卡內基獎、藍彼得獎、斯馬爾蒂斯獎等童書界獲獎作家。而參與插圖創作的36位畫家中，更有像托尼?羅斯（Tony Ross）、薩拉?奧格爾維（Sara Ogilvie）等靠前級的插畫大師。來自閱讀、寫作、繪畫領域的精英合力奉獻了這套原汁原味的經典故事！
★ 級別設置和選詞嚴格參考歐美通行的拼讀大綱，所選詞彙100％“可解碼”！
“麗聲經典故事屋”搶先發售將經典童話用於兒童英語分級閱讀，詞彙選擇嚴格參考歐美“拼讀大綱”（Phases 等

中國農家經濟

市場價：870元  優惠價：730元　 立刻節省：140元 　

本書為卜凱教授苦心孤詣，費時五載所貢獻之成績，其目的一為訓練學生使知如何利用調查方法，以研究農業經濟，並了解本國農家經濟之結構和內容，另一方面，使國際上對中國農民之生活資源、生活狀態，有更深切的認識。本書不特材料豐富、持論亦復公允，論斷皆出自調查數據，故其準確、客觀程度非一般著作可同日而語。

籃球無器械體能訓練

市場價：190元  優惠價：160元　 立刻節省：30元 　

近年來，隨著國人對籃球運動認識的提高，體能對於籃球運動員的重要性被提到少見的高度。窪田邦彥著的《籃球無器械體能訓練》針對球員個人的體能訓練，特別是在無器械的條件下，如何進行體能訓練制訂了富有針對性的菜單。多數情況下，運動員可以自行練習，有時需要同伴的協助進行。經過作者多年的驗證，效果顯著。本書圖文並茂，簡單易學、易練，是各級球隊的體能訓練的工具書。