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活出美麗人生 
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人生本無常，這不是少數人的痛苦，而是我們共同的處境和根本焦慮。面對這一我們無法逃避的問題，抗拒隻會造成永無止境的痛苦掙扎。
但當熟悉的模式和習性主宰我們的言行，當基於恐懼的執著一次又一次地勾住我們，如何做纔能欣然接納人生固有的不確定性，在變化中優雅地活著？
佩瑪·丘卓在《活出美麗人生(精)》中提出的對治方法，是立下不傷害、互相照顧、如實擁抱世界三個誓願。不傷害：對自己的念頭和情緒下功夫，擺脫給自己帶來痛苦的習性，不造下傷害自己和他人的身、口、意業；互相照顧：保持頭腦和心的開放，培養自己的慈悲心：如實擁抱世界：如實擁抱所遭遇的一切，無論好壞與苦樂。
通過遵守三個誓願，不斷地練習，打破積習和我執，鍛造出靈活而開放的心靈，從而與世界建立起一種更為慈悲和誠實的關繫，即便在很艱難的時代、很困難的情境下也能無畏地全然安住在當下，活出美麗人生。
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