肌肉與力量全書 用嚴謹的科學構建關於健身的完整知識體繫
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作者通過構建“金字塔”的概念為讀者詳細地闡述了肌肉與力量訓練中訓練和營養的概念及方法,旨在利用科學的理論幫助讀者建立起基礎的訓練概念框架,並逐步形成繫統的訓練體繫,從而實現自己的訓練目標。全書分為訓練篇、營養篇和備賽與生活篇,從健身的基礎理論和對訓練中各種因素分析的“訓練金字塔”,到如何安排飲食和營養計劃的“營養金字塔”,再到形體和力量比賽的備賽策略,涵蓋了健身的方方面面。此外,本書的另一大特點是作者用通俗易懂的語言來論述深奧的理論知識,為非專業人士學習相關理論提供了便利。因此,不論您是健身愛好者、健身教練,還是專業的備賽指導教練,通過閱讀本書,都將會在相關的知識儲備和訓練實踐方面獲得全方位的進步。
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