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1.
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喫不胖的備孕懷孕營養餐 
市場價：290元 優惠價：250元
立刻節省：40元
《喫不胖的備孕懷孕營養餐》是專為備孕和孕期女性設計的營養餐，在管理體重和合理搭配的基礎上，更關注重點食材和重要營養素如葉酸、鐵、鈣、DHA、蛋白質等的攝取，符合很新版的備孕和孕期膳食指南。全書菜譜食材常見，口味兼顧南北地域和不同地方菜繫特點，簡便易操作。隨書附贈備孕期和孕期一周食譜示例卡，幫助讀者們設計自己的每日餐單。
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2.
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糖尿病怎麼喫,一查就知道
市場價：330元 優惠價：280元
立刻節省：50元
患上糖尿病就是走進了食物的“沙漠”嗎？當然不是。現代醫學提倡糖尿病患者要食物多樣化，即普通人喫的食物糖尿病患者都可以喫，這是糖尿病飲食很基本的原則。谷類、蔬菜、水果、豆類、奶類、蛋類、肉類、魚蝦、油脂、調味品等是糖尿病食譜的基本，但並非可以沒有節制地隨意攝入，而是應該遵循“總量控制”的原則。
總量控制，不僅僅是要控制各種食物的重量（單位是“克”）及其總和，更關鍵的是要控制每日各種食物的能量（單位是“千卡”）及其總和。一說到能量攝入，就離不開查表和計算，就顯得復雜了。但其實還有更簡捷的方法，那就是控制體重。因為體重反映了能量攝入和能量消耗之間的平衡，所以隻要體重合理，那麼就說明能量攝入是合理的。
多樣化的食譜，加上合理的體重（即總量控制），是糖尿病飲食的核心，此外糖尿病患者還應掌握降低餐後血糖的搭配方法，因為每餐食物搭配是影響餐後血糖高低的主要因素之一。
食物多樣化、等
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3.
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喫不胖的備孕懷孕營養餐
市場價：260元 優惠價：220元
立刻節省：40元
《喫不胖的備孕懷孕營養餐》是專為備孕和孕期女性設計的營養餐，在管理體重和合理搭配的基礎上，更關注重點食材和重要營養素如葉酸、鐵、鈣、DHA、蛋白質等的攝取，符合很新版的備孕和孕期膳食指南。全書菜譜食材常見，口味兼顧南北地域和不同地方菜繫特點，簡便易操作。隨書附贈備孕期和孕期一周食譜示例卡，幫助讀者們設計自己的每日餐單。
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4.
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糖尿病怎麼喫,一查就知道
市場價：220元 優惠價：180元
立刻節省：40元
患上糖尿病就是走進了食物的“沙漠”嗎？當然不是。現代醫學提倡糖尿病患者要食物多樣化，即普通人喫的食物糖尿病患者都可以喫，這是糖尿病飲食很基本的原則。谷類、蔬菜、水果、豆類、奶類、蛋類、肉類、魚蝦、油脂、調味品等是糖尿病食譜的基本，但並非可以沒有節制地隨意攝入，而是應該遵循“總量控制”的原則。
總量控制，不僅僅是要控制各種食物的重量（單位是“克”）及其總和，更關鍵的是要控制每日各種食物的能量（單位是“千卡”）及其總和。一說到能量攝入，就離不開查表和計算，就顯得復雜了。但其實還有更簡捷的方法，那就是控制體重。因為體重反映了能量攝入和能量消耗之間的平衡，所以隻要體重合理，那麼就說明能量攝入是合理的。
多樣化的食譜，加上合理的體重（即總量控制），是糖尿病飲食的核心，此外糖尿病患者還應掌握降低餐後血糖的搭配方法，因為每餐食物搭配是影響餐後血糖高低的主要因素之一。
食物多樣化、等
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5.
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喫不胖的備孕懷孕營養餐
市場價：260元 優惠價：220元
立刻節省：40元
《喫不胖的備孕懷孕營養餐》是專為備孕和孕期女性設計的營養餐，在管理體重和合理搭配的基礎上，更關注重點食材和重要營養素如葉酸、鐵、鈣、DHA、蛋白質等的攝取，符合很新版的備孕和孕期膳食指南。全書菜譜食材常見，口味兼顧南北地域和不同地方菜繫特點，簡便易操作。隨書附贈備孕期和孕期一周食譜示例卡，幫助讀者們設計自己的每日餐單。
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6.
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糖尿病怎麼喫,一查就知道
市場價：330元 優惠價：280元
立刻節省：50元
患上糖尿病就是走進了食物的“沙漠”嗎？當然不是。現代醫學提倡糖尿病患者要食物多樣化，即普通人喫的食物糖尿病患者都可以喫，這是糖尿病飲食很基本的原則。谷類、蔬菜、水果、豆類、奶類、蛋類、肉類、魚蝦、油脂、調味品等是糖尿病食譜的基本，但並非可以沒有節制地隨意攝入，而是應該遵循“總量控制”的原則。
總量控制，不僅僅是要控制各種食物的重量（單位是“克”）及其總和，更關鍵的是要控制每日各種食物的能量（單位是“千卡”）及其總和。一說到能量攝入，就離不開查表和計算，就顯得復雜了。但其實還有更簡捷的方法，那就是控制體重。因為體重反映了能量攝入和能量消耗之間的平衡，所以隻要體重合理，那麼就說明能量攝入是合理的。
多樣化的食譜，加上合理的體重（即總量控制），是糖尿病飲食的核心，此外糖尿病患者還應掌握降低餐後血糖的搭配方法，因為每餐食物搭配是影響餐後血糖高低的主要因素之一。
食物多樣化、等
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7.
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奶水足喫不胖的月子營養餐
市場價：290元 優惠價：250元
立刻節省：40元
《奶水足喫不胖的月子營養餐》是專為“坐月子”期間的產婦以及哺乳期女性打造的營養餐。營養餐的重點是促進乳汁分泌和產後恢復，營養專家手把手指導從“坐月子”期間的健康要求到哺乳期的飲食要點；再從主食類、魚蝦肉蛋和大豆制品類、蔬菜類、湯水類、奶類等方面將飲食營養知識和菜品制作相結合，打造出集口味、健康、營養、下奶於一體的108道菜譜。菜譜設計兼顧南北地域的不同口味，食材常見，制作簡單。隨書附贈月子餐一周食譜示例卡，幫助讀者們設計自己的每日餐單。
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8.
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奶水足喫不胖的月子營養餐
市場價：290元 優惠價：250元
立刻節省：40元
《奶水足喫不胖的月子營養餐》是專為“坐月子”期間的產婦以及哺乳期女性打造的營養餐。營養餐的重點是促進乳汁分泌和產後恢復，營養專家手把手指導從“坐月子”期間的健康要求到哺乳期的飲食要點；再從主食類、魚蝦肉蛋和大豆制品類、蔬菜類、湯水類、奶類等方面將飲食營養知識和菜品制作相結合，打造出集口味、健康、營養、下奶於一體的108道菜譜。菜譜設計兼顧南北地域的不同口味，食材常見，制作簡單。隨書附贈月子餐一周食譜示例卡，幫助讀者們設計自己的每日餐單。
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9.
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奶水足喫不胖的月子營養餐
市場價：260元 優惠價：220元
立刻節省：40元
《奶水足喫不胖的月子營養餐》是專為“坐月子”期間的產婦以及哺乳期女性打造的營養餐。營養餐的重點是促進乳汁分泌和產後恢復，營養專家手把手指導從“坐月子”期間的健康要求到哺乳期的飲食要點；再從主食類、魚蝦肉蛋和大豆制品類、蔬菜類、湯水類、奶類等方面將飲食營養知識和菜品制作相結合，打造出集口味、健康、營養、下奶於一體的108道菜譜。菜譜設計兼顧南北地域的不同口味，食材常見，制作簡單。隨書附贈月子餐一周食譜示例卡，幫助讀者們設計自己的每日餐單。
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13.
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全民營養公開課·自我健康管理術 圖書
市場價：250元 優惠價：210元
立刻節省：40元
本書由營養科普專家、注冊營養師通過簡單通俗的語言為大家講解特殊人群和常見疾病的飲食調理。孕婦、乳母、兒童、老年人、素食者、常見病患者因其特殊的生理狀態或飲食習慣，對飲食營養有更高的要求，更容易出現營養相關疾病，因此需要在一般健康飲食原則基礎上，增加針對性的飲食營養照顧。讀者可以根據自己和家人的具體情況，找到需要關注的飲食重點，幫助家人和自己學會健康管理，讓健康更有保障。
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14.
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邊喫邊算管理血糖 圖書
市場價：350元 優惠價：290元
立刻節省：60元
目前越來越多的人存在高血糖的隱患，大家已經意識到糖尿病對人體健康的危害。因此應該預防在先，在生活中學會並掌握控糖的飲食方法，合理飲食，養成良好的生活習慣，幫助糖尿病高危人群、糖尿病前期人群，甚至是糖尿病患者，有效控制血糖，遠離血糖異常。
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15.
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減糖控糖飲食書 圖書
市場價：350元 優惠價：300元
立刻節省：50元
本書作者利用的“四格飲食法”，針對不同類型血糖異常的人群設計了不同能量級別的每周食譜示範，並對有代表性的食譜配以具體做法，讓讀者真正知道該如何搭配食材和調味品，纔能合理控制血糖，是一本實操性很強的減糖控糖飲食書。
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16.
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健康細節飲食術/全民營養公開課 圖書
市場價：250元 優惠價：210元
立刻節省：40元
本書由營養科普專家、注冊營養師通過簡單通俗的語言為大家講解營養的基本常識，讓老百姓也能學到健康飲食的諸多細節，並通過這些知識來指導自己的日常生活飲食，旨在讓更多的老百姓懂得營養，享受健康，讓生活變得更有品質。
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17.
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全民營養公開課·自我健康管理術 圖書
市場價：260元 優惠價：220元
立刻節省：40元
本書由營養科普專家、注冊營養師通過簡單通俗的語言為大家講解特殊人群和常見疾病的飲食調理。孕婦、乳母、兒童、老年人、素食者、常見病患者因其特殊的生理狀態或飲食習慣，對飲食營養有更高的要求，更容易出現營養相關疾病，因此需要在一般健康飲食原則基礎上，增加針對性的飲食營養照顧。讀者可以根據自己和家人的具體情況，找到需要關注的飲食重點，幫助家人和自己學會健康管理，讓健康更有保障。
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18.
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健康細節飲食術/全民營養公開課 圖書
市場價：230元 優惠價：190元
立刻節省：40元
本書由營養科普專家、注冊營養師通過簡單通俗的語言為大家講解營養的基本常識，讓老百姓也能學到健康飲食的諸多細節，並通過這些知識來指導自己的日常生活飲食，旨在讓更多的老百姓懂得營養，享受健康，讓生活變得更有品質。
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19.
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邊喫邊算管理血糖 圖書
市場價：290元 優惠價：250元
立刻節省：40元
目前越來越多的人存在高血糖的隱患，大家已經意識到糖尿病對人體健康的危害。因此應該預防在先，在生活中學會並掌握控糖的飲食方法，合理飲食，養成良好的生活習慣，幫助糖尿病高危人群、糖尿病前期人群，甚至是糖尿病患者，有效控制血糖，遠離血糖異常。
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20.
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健康細節飲食術/全民營養公開課 圖書
市場價：250元 優惠價：210元
立刻節省：40元
本書由營養科普專家、注冊營養師通過簡單通俗的語言為大家講解營養的基本常識，讓老百姓也能學到健康飲食的諸多細節，並通過這些知識來指導自己的日常生活飲食，旨在讓更多的老百姓懂得營養，享受健康，讓生活變得更有品質。
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21.
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全民營養公開課·自我健康管理術 圖書
市場價：250元 優惠價：210元
立刻節省：40元
本書由營養科普專家、注冊營養師通過簡單通俗的語言為大家講解特殊人群和常見疾病的飲食調理。孕婦、乳母、兒童、老年人、素食者、常見病患者因其特殊的生理狀態或飲食習慣，對飲食營養有更高的要求，更容易出現營養相關疾病，因此需要在一般健康飲食原則基礎上，增加針對性的飲食營養照顧。讀者可以根據自己和家人的具體情況，找到需要關注的飲食重點，幫助家人和自己學會健康管理，讓健康更有保障。
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26.
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書法成都
市場價：300元 優惠價：250元
立刻節省：50元
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30.
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人乳脂及人乳替代脂
市場價：1740元 優惠價：1450元
立刻節省：290元
本書針對母乳及嬰幼兒配方奶粉的脂肪，即人乳及人乳替代脂，探討中國和國外人乳脂的組成和差異，從天然來源的人乳替代脂、人乳替代脂的評價方法、基於常量/微量脂肪酸/甘油三酯/復雜脂質/衍生脂質/脂肪球的人乳替代脂、到人乳替代脂的食品安全性、乳脂和人乳替代法規和分析方法等方面的內容逐層次展開。本書搶先發售提出全價人乳替代脂（DFA-DairyFatAlternatives）的概念，從多個方面逐層次模擬人乳脂，使嬰幼兒配方奶粉中的脂質微量成分和活性物質含量更接近母乳。本書是靠前本關於人乳及人乳替代脂的書籍，也是一本關於人乳替代脂的很近研究進展的集合和實用的工具書。
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31.
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人乳脂及人乳替代脂
市場價：1850元 優惠價：1550元
立刻節省：300元
本書針對母乳及嬰幼兒配方奶粉的脂肪，即人乳及人乳替代脂，探討中國和國外人乳脂的組成和差異，從天然來源的人乳替代脂、人乳替代脂的評價方法、基於常量/微量脂肪酸/甘油三酯/復雜脂質/衍生脂質/脂肪球的人乳替代脂、到人乳替代脂的食品安全性、乳脂和人乳替代法規和分析方法等方面的內容逐層次展開。本書搶先發售提出全價人乳替代脂（DFA-DairyFatAlternatives）的概念，從多個方面逐層次模擬人乳脂，使嬰幼兒配方奶粉中的脂質微量成分和活性物質含量更接近母乳。本書是靠前本關於人乳及人乳替代脂的書籍，也是一本關於人乳替代脂的很近研究進展的集合和實用的工具書。
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32.
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長胎不長肉(全新第2版)
市場價：200元 優惠價：170元
立刻節省：30元
《長胎不長肉(全新第2版)》由專業營養醫師王興國、滕越從營養學的角度出發，以美食家的眼光教你烹飪每一道菜，並結合孕期理論知識，共同打造看得懂、學得會、用得上的孕期營養書，讓每個孕媽媽都可以做到長胎不長肉。
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33.
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長胎不長肉(全新第2版)
市場價：210元 優惠價：180元
立刻節省：30元
《長胎不長肉(全新第2版)》由專業營養醫師王興國、滕越從營養學的角度出發，以美食家的眼光教你烹飪每一道菜，並結合孕期理論知識，共同打造看得懂、學得會、用得上的孕期營養書，讓每個孕媽媽都可以做到長胎不長肉。
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34.
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長胎不長肉(全新第2版)
市場價：200元 優惠價：170元
立刻節省：30元
《長胎不長肉(全新第2版)》由專業營養醫師王興國、滕越從營養學的角度出發，以美食家的眼光教你烹飪每一道菜，並結合孕期理論知識，共同打造看得懂、學得會、用得上的孕期營養書，讓每個孕媽媽都可以做到長胎不長肉。
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35.
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人乳脂及人乳替代脂
市場價：1690元 優惠價：1410元
立刻節省：280元
本書針對母乳及嬰幼兒配方奶粉的脂肪，即人乳及人乳替代脂，探討中國和國外人乳脂的組成和差異，從天然來源的人乳替代脂、人乳替代脂的評價方法、基於常量/微量脂肪酸/甘油三酯/復雜脂質/衍生脂質/脂肪球的人乳替代脂、到人乳替代脂的食品安全性、乳脂和人乳替代法規和分析方法等方面的內容逐層次展開。本書搶先發售提出全價人乳替代脂（DFA-DairyFatAlternatives）的概念，從多個方面逐層次模擬人乳脂，使嬰幼兒配方奶粉中的脂質微量成分和活性物質含量更接近母乳。本書是靠前本關於人乳及人乳替代脂的書籍，也是一本關於人乳替代脂的很近研究進展的集合和實用的工具書。
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37.
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國際商務英語實務寫作
市場價：350元 優惠價：290元
立刻節省：60元
《國際商務英語實務寫作》內容豐富、語言流暢、格式新穎、實用性強。常用詞彙、句型和樣例部分方便讀者學習和應用課後所附的練習和選讀材料針對性強，難易程度把握得較好，有利於讀者自我提高。《國際商務英語實務寫作》除可供高等院校用作商務應用文寫作教材外，還可以供公關文秘人員、工商管理人員、外貿業務人員、國際推銷員、進出口商品檢驗員、海關工作人員、銀行業務員、外事工作者、翻譯工作者以及主管外貿和外事工作的管理者和政府官員用以提高自己的應用文寫作水平。
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38.
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長胎不長肉 孕產/胎教 王興國，滕越著 中國婦女出版社 978751271
市場價：220元 優惠價：190元
立刻節省：30元
> | | “長胎不長肉”是一種正常現像，是大部分人如此或應該如此的。然而，有很多準媽媽做不到這一點，要麼胎兒較大或正常的同時準媽媽的脂肪大量積累，要麼胎兒偏小的同時準媽媽的脂肪大量積累，以至於“長胎不長肉”這種本來屬於常態的現像卻愈發少見了。本書由營養學專家根據多年的臨床經驗，告訴大家如何保持合理的膳食結構，維持體重正常增長，有效孕期糖尿病、高血壓、貧血等。另外，升級版在內容上增加了很多更實用的內容，比如如何烹飪纔能讓食物更健康、如何購買健康食物，還特別增加了一些產後哺乳和育兒的知識，使內容更加完善。 |
| 目錄 | 章 建立健康的膳食結構
孕婦膳食要點
2
備孕期
2
孕期
3
乳母
4
十大類食物，把握孕期推薦食材 4
主食
5
蔬菜
6
水果
7
蛋類
8
畜禽肉類
8
魚蝦類
9
大豆制品
10
堅果
11
奶類
11
章 建立健康的膳食結構
孕婦膳食要點
2
備孕期
2
孕期
3
乳母
4
十大類食物，把握孕期推薦食材 4
主食
5
蔬菜
6
水果
7
蛋類
8
畜禽肉類
8
魚蝦類
9
大豆制品
10
堅果
11
奶類
11
食用油
12
飲水
13
飲食多樣化，每日填寫重點食材 14
三個基本原則，把握每餐食譜 16
建立健康的膳食結構
孕婦不能喫什麼
17
酒，沒有“量” 17
咖啡
18
茶
19
糖和甜食
20
飲料
21
零食
21
未熟透的肉類或魚蝦 22
第二章 合理烹調，掌握健康喫法
烹制主食的好方法和壞方法 24
雜糧飯、雜豆飯，好營養 24
粗糧粥，更勝一籌 24
豆漿米飯，值得推薦 25
蛋炒飯，早餐 26
發酵增加面食營養 26
全麥饅頭，簡便的粗糧 27
“二合面”，面粉中摻入雜糧粉 27
用牛奶或奶粉和面 28
蔬菜饅頭，面粉中摻入蔬菜泥 28
面條搭配出營養
28
水餃、餛飩、包子、餡餅，主副食混合烹調 29
煮紅藷、鮮玉米、麥片粥，好的早餐主食 30
加油主食，一律少喫 31
加堿主食，破壞營養 31
烹制蔬菜的營養學問 32
烹調決定蔬菜營養 32
綠葉蔬菜十種喫法 33
合理烹調，掌握健康喫法
如何去除蔬菜中的農藥殘留 35
烹制肉類魚蝦的好方法和壞方法 36
油炸肉類和魚蝦，毀壞營養 36
燒烤肉類，可以致癌 37
生喫魚蝦，感染寄生蟲 37
生熟不分，感染弓形蟲 38
蒸、炒、燉、煮，有助營養 39
魚丸、肉餡，易於消化 40
微波爐、高壓鍋，留住營養 41
肉搭配豆腐，營養大增 41
適度調味，好喫不失健康 41 |
| 編輯推薦 | | 專業營養醫師從營養學的角度出發，以美食家的眼光，並結合孕期理論知識，共同打造科學、健康的孕期營養書，讓每個孕媽媽都可以做到長胎不長肉。 |
| 媒體評論 |
正文試讀
章 建立健康的膳食結構
在孕育新生命的280天，胎兒生長發育所需的營養物質都直接來源於準媽媽的血液，間接來源於準媽媽的飲食。孕婦飲食營養對胎兒生長發育至關重要。那麼，要喫哪些食物纔能滿足胎兒的營養需要？
首先強調的是，千萬不要以為孕婦喫海參、鮑魚、燕窩、魚翅之類的“大補”食品，或者多喫肉類、蛋類等某些日常食品就可以了。單個食物的作用總是非常有限的。從專業角度看，要獲得良好的營養，不能依靠某個或某幾個食物，而應該依靠多樣化的食物互相搭配。
不同食物類別和數量互相搭配，即構成了膳食結構。不論是對孕婦，還是對胎兒，均衡的膳食結構總是重要的健康因素。沒有哪一個食物是“必須喫”的，也沒有哪一個食物是特別有益或多多益善的。
孕婦膳食要點
孕期膳食結構應該是怎樣的？雖然每個孕婦的情況有所不同，胎兒之間也有一定差異，但仍然有一些基本原則和大致食物數量可以推薦。我們根據中國營養學會發布的《中國孕婦、乳母膳食指南2016》，整理了備孕期、孕期和哺乳期的膳食要點。
備孕期
備孕是指育齡婦女有計劃地懷孕並對優孕進行必要的前期準備，是優孕與優生優
育的重要前提：
①合理飲食，增加運動量，調整孕前體重至適宜水平。
②常喫含鐵豐富的食物（如動物血、肝髒及紅肉），選用碘鹽，孕前3個月開始補
充葉酸（每天400微克）。
③禁煙酒，保持健康生活方式。
備孕期平均每天食物建議量：谷類225克（其中全谷及雜豆類50克～100克），藷類50克，蔬菜400克，水果200克，蛋類40克，魚蝦類50克，肉類50克，奶類300毫升，大豆15克，堅果10克，烹調油25克，食鹽不超過6克，飲水1500毫升（1800千卡能量，適合體重正常、從事輕體力工作的女性。肥胖者要在此基礎上減少進食量；體重偏瘦或從事中等和較重體力勞動者要在此基礎上增加進食量）。
孕期
確定懷孕後，孕婦膳食應在備孕期或非孕婦女的基礎上進一步加強：
①繼續補充葉酸（每天400微克），常喫含鐵豐富的食物（如動物血、肝髒及紅肉），選用碘鹽。
②孕吐嚴重者，可少量多餐，保證攝入含必要量碳水化合物的食物（如粥、面、餅干、面包、糕點、水果、藷類、蜂蜜、食糖等）。
③孕中期、孕晚期適量增加奶、魚、禽、蛋、瘦肉的攝入。
④適量的身體活動，維持孕期適宜增重。
⑤禁煙酒，愉快孕育新生命，積極準備母乳喂養。
孕早期（0～12周）胎兒生長發育速度相對緩慢，所需營養與孕前無太大差別。每天進食量與備孕期相同即可，保證食物多樣均衡，體重不要增長過多（到孕12周時，比孕前增加1千克左右，或者不增加即可，除非孕前體重偏低）。
孕中期（13～27周）胎兒生長發育逐漸加速，對營養的需求增大。一天食物建議量：谷類200克～250克，藷類50克，雜糧不少於1/5；蔬菜類300克～500克，其中綠葉蔬菜和紅黃色等有色蔬菜占2/3以上；水果類200克～400克；魚、禽、蛋、肉類（含動物內髒）每日總量150克～200克；牛奶300毫升～500毫升；大豆類15 克；堅果10 克；烹調油25克；食鹽不超過6克；飲水1700毫升。
孕晚期（28周及以後）營養需要進一步增加，一天食物建議量：谷類200克
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