非暴力溝通:轉化羞愧,綻放關繫 麗芙·拉爾森 著 (深入分析憤 ![](/liaode/images/fjie0.gif)
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羞愧感是一種高自卑、低自尊的情感狀態,嚴重摧殘著我們的身心健康。羞愧襲來的一瞬間,我們會像觸電一樣逃開,繼而感覺尷尬、憤怒、恐懼、內疚等。深陷羞愧感的人,很少對自己滿意,會不由自主地陷入自卑的恐慌:“我為什麼這麼差勁?”“是不是隻有我這樣?”“身邊的人會怎麼看?”深陷羞愧感還會讓我們情緒不穩定,容易憤怒、指責,以極其苛刻的標準苛責自己或他人,容易暴怒,甚至產生暴力行為。如果無視或忽視羞愧感的影響,不去化解它,你會發現雖然學習了很多情緒管理的方法,生活卻沒有絲毫改變,這讓你產生強烈的挫敗感。 本書給我們帶來了希望——它在深入探討了羞愧、內疚和憤怒的基礎上,教我們用非暴力溝通轉化羞愧感,可以從根源上解決問題,讓我們提升內在力量,體驗幸福人生。
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