【正版】跳出頭腦融入生活 心理健康新概念ACT 史蒂文·海斯 ![](/liaode/images/fjie0.gif)
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人們總在各種各樣的痛苦中掙扎:負面的情緒和想法;不愉快的記憶和往事;想要逃避的欲望和情感;令人沮喪、岌岌可危的關繫;生活和工作中的挫敗……痛苦如同心理上的流沙,你越掙扎就陷得越深。 其實,痛苦本來就是人生不可避免的一部分,逃避或是忍受痛苦隻會使你備受折磨。你該怎麼辦? 打開本書,它會帶你一步一步走出痛苦,擁抱生活。 作為接納承諾療法(ACT)的開山之作,你將了解: 為什麼語言是人類痛苦的根源; 如何擺脫逃避痛苦的陷阱; 如何培養接納痛苦的心態; 如何審視自己的思維; 如何使用正念,活在當下; 如何過上充滿活力,且有價值的生活。
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