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靜觀自我關懷 勇敢愛自己的51項練習 克裡斯汀內夫著 海藍幸福家 
市場價：600元 優惠價：500元
立刻節省：100元
靜觀自我關懷是全球第一個專門用於增強個人自我關懷能力的培訓課程。它可以幫助人們在面對逆境時，靜觀自己的掙扎，用關懷、和善與支持的方式回應自己，培養自己的內在力量。本書是靜觀自我關懷的兩位創始人——克裡斯汀·奈夫和克裡斯托弗·傑默的集大成之作。他們將靜觀自我關懷課程中的大部門內容以簡單實用的形式呈現在本書中。全書分為24章，包含23項正式練習、22項非正式練習和6項冥想練習。本書的理念和實踐主要都建立在科研的基礎上（書後注釋給出了詳細的相關研究），同樣也建立在兩位創始人教授千萬人如何自我關懷的教學經驗之上。書中章節之間有著嚴謹的邏輯關繫，後面講述的技能都建立在前面技能的基礎之上。每章都會提供相關主題的基本信息，然後是練習部分，讓你對前面所講的概念有一些親身體驗。本書文字優美、溫暖又深入人心，適合對如何關懷自己和他人感興趣的大眾讀者，也適合身處壓力具有焦慮和抑郁傾向的讀者，還可作為心理學愛好者等
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