健身路線圖 精準訓練與無傷運動導航書 陳鄒琦 從基礎小白到健身 ![](/liaode/images/fjie0.gif)
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很多健身訓練者無從選擇正確的訓練方法,在盲目的苦練中造成關節與肌肉損傷,而不得不中斷訓練計劃。假如你也處在健身的迷宮中,或踏入誤區,或糾結選擇,或阻於瓶頸,或困於傷痛,那麼這本導航書都能幫到你。本書由執教世界冠軍的體能訓練專家歷時5年精心打磨,17組貫穿健身全過程的樹狀導圖,化繁為簡,一眼看透。專業級的動作選擇與傷痛解決方案,對動作精華刨根問底,助你在繁復的健身迷宮中找到很優路線,實現訓練效益優選化。
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