你可以生氣,但不要越想越氣+蛤蟆先生去看心理醫生 圖書 ![](/liaode/images/fjie0.gif)
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《你可以生氣,但不要越想越氣》 《你可以生氣,但不要越想越氣》 很多人都在尋找不生氣的方法,比如壓抑忍耐、教自己正面思考。可是本書作者卻告訴我們:那些都沒有用!因為,“情緒化”並不是情緒的錯,而是想法的錯!作為人際關繫療法(IPT)專家,作者認為,負面情緒本身並沒有對錯,它隻是傳遞了心理的訊息,提醒我們尋求援助或保護自己。其實,讓憤怒不斷膨脹的,是我們的“情緒化思考”——這種思考,基於我們內心的“被害者意識”,以及因自我肯定感低不足而過分追求“正確”的執念。本書用生活中隨處可見的事例,解釋“情緒化”背後的心理機制,教你放下被害者意識,不再與對錯撥河;學會建立適當的心理邊界、成熟的人際關繫,讓情緒守護你,而不是困住你。
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