沒時間休息的休息法 日常生活中的正念冥想指南 荻野淳也 機械工
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本書基於谷歌、寶潔、福特等世界500強企業都在推行的正念方法,為“忙得連休息的時間都沒有”的你,送上了特別設計的身體掃描法、正念進食法、行走冥想法、觀察冥想法、關懷冥想法、恢復力冥想法、書寫冥想法等七大正念冥想法,去應對日常的忙亂生活中的七種疲憊和煩躁心情。哪怕忙得抽不出時間,也能夠在站立、坐下、走路、等待、洗漱、喫飯、清掃、社交、旅行等過程當中,獲得充分的休息,讓情緒得到調適,改善人際關繫,實現身心健康。
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